За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Вчера съела 1860 ккал(, то есть 160 лишних. Но это не самое плохое, потому что ела я не от скуки, а рельно был голод. И продукты были правильные (кроме 15 грамм шоколада). Главная ошибка, что я сидела дома и не получила физической нагрузки! Я гуляла минимум на час меньше обычного, а ведь этот час мне бы как раз сжёг 160 ккал! И не было бы привеса. А так привес 200 грамм, вес 60,7. Иду на День Рождения в плохом настроении изза большого веса своего. Но, может быть, это поможет мне там не наедаться и не пить алкоголь? Ваши ставки?).

Завтрак обычный, до 12 дня питаюсь по обычной диете, съем 457 ккал в 2 приема .(овсянка+кофе+банан) и (булочка 8 злаков 50 гр)

сегодня привес 900 грамм....пока писать не могу....я в печали...вес 61,6 кг.....я слониха!

не вешать нос! побольше активности и все уйдет! да и 61 кг - какая ж это слониха!

Нина, я вчера на дне рождения съела 5 мороженных! и кучу другой еды...сегодня опять поела на 2000 ккал, надо как-то взять себя в руки, я понимаю.

спасибо за поддержку!

Ого, мой личный рекорд - 3 штуки!!! :) Но ничего, с любым случается, надо же иногда и нарушить правила, вы ж не каждый день по 5 мороженых съедаете. главное в эту неделю больше без обжорства

сама худела, знаю как это бывает! :)

Сегодня вес снизился на 100 грамм, а как приятно! настроение отличное, 1,5 часа гуляла с собакой, поела диетическую пищу, пошла на работу и полна решимости правильно питаться и худеть! Хотя для счастья мне надо вернуться на сданные позиции (похудеть на 1,4 кг, которые я набрала за неделю праздников)

Сегодня я держалась, ела немного, можно надеяться завтра на отвесик)

Лиза Шпиц, молодцом!

Да, вчера вечером похвасталась, что жду отвеса.....и покушала......Так что отвеса не было, спасибо что и привеса не было. Сегодня опять ела нормально, не мало....Завтра как бы не случилось привеса....Не могу взять себя в руки....бывает....надеюсь через пару дней это пройдет

Шутки в сторону! Вес не уходит, а нарастает! Я вешу 61,7 кг. Прибавка 200 грамм. Надо бить тревогу и делать выводы. Хватит себя оправдывать и искать уважительные причины этого безобразия.

Заканчивается завтра моя отчетная неделя и по ее итогам привес около 300 грамм (текущий вес недели), завтра будет точная цифра, Средняя калорийность недели 2052 ккал. Вот тебе и ответ откуда привесы! Калорийность то должна быть 1700 ккал!

Почему такая калорийность:

1. Сходила на ДР и нажралась там "как последний раз в жизни". Записала 3000 ккал, но я ничего не считала, может и больше сожрала....Вот этот день мне и дал большую недельную калорийность. После него надо было или ничего сутки не есть или сократить остальные дни, а я ела как положено и даже немного больше....

2. Зарядкой так и не занималась, всё отмазки находила...хотя я и раньше не особо ей занималась, но пресс надо подкачивать.

3. Калорийность без ДР была на 150 ккал больше чем надо каждый день.

Выводы - тщательно составить план питания на сегодня и не превысить ни в коем случае 1500 ккал!!!! Соблюдать эту калорийность 7 дней!