За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Танюшка, да я питалась правильно, новерное, надо было в туалете подольше посидеть с утра?))))

А почему бы и нет )))) Может и правда организм недочистился ))))) Всякое бывает!

Надо принимать меры! Второй день подряд привес 100 грамм. Это плохая тенденция. Буду сокращать рацион. Возможны 2 варианта. Или я неправильно считаю калории (супы всякие и прочее, что трудно считать) или пора произвести пересчет суточной нормы. Ведь я рассчитала потребность 1700 ккал при весе 68 кг, а теперь вес 61 кг. Пересчет показал, что теперь для поддержания текущего веса мне требуется на 100 ккал меньше. Мне теперь для медленного снижения веса надо 1550 ккал. А у меня в мае по факту 1800 было в среднем. Поэтому и снижение текщего веса недели за месяц всего 1 кг. Кстати, кто не знает что такое текущий вес недели - могу пояснить и даже выслать программку его расчета. Вручную - это брать из 7 измерений за неделю четвёртое, по возрастанию. Неожиданные результаты. Но это даёт более объективную картину, исключая случайности.

Да, сплошная экономия у меня на еде! Как мне теперь мало надо! Пакета кефира мне хватает на 5 дней! А раньше на день. Фрукты по 1 шт в день. Виноград не покупаю и т п

Лиза Шпиц, вышли пожалуйста мне эту программу.Сегодня вес стоит на месте 66,3.

Лиза, с таким питанием у вас реальная экономия получается. Меня вот от фруктов не оторвать, буду есть, пока не закончатся, а закончатся - пойду куплю и снова буду есть....

Лиза Шпиц, а я по системе -60 худею пока помогает) но главное не надо считать каллории, меня это просто убивает)

tatyana, пиши адрес, я вышлю. Она в экселе

Викуля, вот поэтому я теперь не позволяю себе покупать много фруктов. А то остановиться мне тоже очень трудно. А фрукты они тоже очень калорийные. Я их вместо пироженных ем. Например кофе+банан или кофе+груша

Мария, я сидела в прошлом году на миримановой, скинула 2 кг, потом набрала их обратно. Мне не подошло то, что строго расписано что вечером нельзя после 18 есть, что вечер голодный. Мне надо вечером поесть, причем иногда это мясо.

Лиза Шпиц, а я в основном и ем на ужин мясо) от него у меня даже отвесы лучше.. правда ужин у меня до 6 и есть потом не хочу, тут мне повезло..

кстати недавно задумалась на количеством каллорий которые я потребляю, я так прмерно прикинула у меня где 1100-1200 максимум выходит