За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Лиза Шпиц, Вы верно делаете все, меняя калорийность, но не выходя из рамок своей нормы- судя по отчетам. оставайтесь на 1700, все должно быть нормально :)

а мотивация спорта - проста. даже минимальные нагрузки позволяют улучшить метаболизм (не будете все время понижать калории, наоборот, повысите), а тело - подтянете - путь к более открытым вещам в гардеробе ;)

согласитесь, час на тренировку пару раз в неделю - это совсем немного для красивого тела! никто же не говорит о мгновенном переходе к ежедневным утренним пробежкам :) посмотрите,подумайте, к чему у Вас есть возможность - к какой деятельности, по здоровью и жизненным обстоятельствам.

Chris, спасибо. А мне как раз ежедневные утренние пробежки более близки). Я утром час гуляю с собакой вдоль реки по парку и там много бегунов, вот я иногда метров 100-200 и пробегаю) чтоб собака не скучала. Это, конечно, мало, но я постараюсь увеличивать длительность постепенно. А насчет гимнастики я пока созреваю. Хочу ежедневно минут 15 для пресса делать. А то платье в обтяжку на животе торчит(

Ну к ним же можно вкуснейшую заправку сделать - горчично-лимонную, например )) И получится хорошенький салатик )) И вкусно, и калорий немного

Olta, это же надо заправку готовить! а мне лень. Я его заедала зеленым луком, так он хотя бы не очень тошнотворен.

Ну я вас прекрасно понимаю - мне готовить тоже лень. Причем ВСЕГДА )))) Но если продукт мерзкий, а есть его надо, то придумываю какой-то способ, чтобы перебить основной вкус. Вот и получается у меня тыквенная каша с чесноком, например. А в детстве, когда заставляли жрать гадостные блюда , тоже пыталась как-то выкрутиться - получались соленые сырники и каждое утро стакан козьего молока с перцем и солью ))

Лиза Шпиц, если делать только пресс - то результата на нем будете ждать очень долго :)

возможно Вам бегать 1-2 км медленно утром: сначала немного пройтись, потом пробежаться и опять пройтись с собакой. а дома прийти и 20 минут на группы мышц сделать нагрузку?

Olta, просто у меня не было выбора. я взяла на работу контейнер с горбушей, листьями и варёной свеклой. С голоду я это и ела, выбора не быор.

Chris, да, надо завтра начать)

Лиза Шпиц, ого вот это да)) я представляю сколько у вас было радости))) у меня тоже вес вниз пошел после всех моих объеданий на дне рождении)) я даже и не ожидала этого, т.к. завтра КД и неделю до хих вес прибавляется и стоит хоть что ты не делай, а в этот раз медленно но уходит в понедельник было 46.2 сегодня 45.8)) так рада была, что опять в область 45 вернулась)

Лиза Шпиц, я раньше тоже салат вообще не любила и думала как все едят эту траву)) а год назад примерно он мне почему-то начал дико нравиться)) я делаю салатик из помидоров и огурцов и всегда добавляю много зелени (петрушку и укроп, иногда лук, а теперь еще и салат)

а еще у меня младший кот обожает листовой салат, приносишь с магазина, а он его еще в пакете есь начинает))

зато вот с творогом ну никак не могу подружиться ((