За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Avgystina, одуванчики я пыталась есть, это еще хуже салата!!!!!!!!!!! С маслом то конечно, все можно съесть. Но я на диете, мне масло нежелательно)))

Avgystina, я шпинат ем)) у меня как раз на даче он вырос, я делаю салат пмидоры и огурцы, и всегда много зелени добавляю)

я делаю салат из овощей с творогом (несладким и обежиренным), зелень и листья салата прекрасно там сочетаются со всем - и без заправок. вкусно и полезно :)

Chris, согласна, хорошая идея! я в такой салат кефир лью вместо сметаны. А вот творог не клала ни разу

А мне шпинат нравится :) В салате, в супе. И особенно слойки со шпинатом, солененькие, ммммм )))))

а как вы считаете сколько ккал вы съели?

Лиза Шпиц, кефир кисловат, а творог в таком салате - почти как сыр в греческом.

Что хотела спросить, Вы белки, жиры и углеводы считаете? Или только общую калорийность?

Abrikoska, можно калькулятором пользоваться, смотреть все в таблице калорийности. Но сейчас же прогресc и все дела - есть програмы на компьютеры и смартфоны - там уже встроенные базы с калорийностью - просто массу выбрать продукта или блюда, все само считается.

Chris, спасибо за информацию.

Olta, я его нормально ем)) только он безвкусный)) но мне сказали, что для зрения полезен очень))