За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Сегодня минус 400 гр, вес 61,4 кг. Короче, у меня вес колеблется около 61,6 кг, хорошо хоть последнюю неделю он не растёт.

Выводы-надо как прежде, писать меню на день. А не питаться чем бог пошлёт. Продукты то у меня все правильные, проблема в том, что после 17 я много съедаю. А надо себе сразу дать установку, что именно и во сколько я ем. Сейчас пойду и напишу точное меню. И не буду его превышать

40 минут делала гимнастику. Потому что начали неметь пальцы на руках (мизинец и безымянный). Я в тихом ужасе. Наверно это от остеохондроза...У меня лет 5 назад нога немела, как будто отсидела. Лечилась в больнице, и мне сказали постоянно делать гимнастику. Отныне я напугалась и теперь буду 2 раза в день заниматься (40 мин для спины и 25 мин для шеи)

Лиза Шпиц, а что за упражнения вы делаете? У меня пожожая проблема начала появляться...

Маришка, меня в больнице им научили, я их и делаю. Это лечебная гимнастика. Там ложишься на пол и делаешь, потом на боку...потом на животе...И при этом позвоночник прямо хрустит весь, облегчение наступает.

минус 300, вес 61,1 кг. Полна решимости продолжать худеть! Сегодня впервые гуляла по городу в кооротких шортах-трусах и короткой майке с открытым животом). Поэтому сегодня снова буду пресс качать и прочее)

Olta, я вняла вашим наставлениям, 2 дня делала 45 мин гимнастику! и результаты меня впечатлили, теперь я ем 2000 ккал и худею! также подтянулся живот, который болтался. Главная проблема для меня в спорте была (как и в похудении) начать. А вот когда я начала, то мне это даже понравилось. Наверное я просто долго раскачиваюсь.

Лиза Шпиц, вот видите, как замечательно! Да, главное начать )) То ли еще будет - вот увидите результаты через месяц-два - так вообще от спорта низачто не откажетесь :) Физкультура - это ведь максимально просто - поднапрячься раз в день на 40 минут - и все )) Никаких головоломок с подсчетами, борьбы с аппетитом и т.п. ))

читала, что наилучший эффект от занятий спортом, если занятия происходят через день, да и каждый день по 40 минут не всегда выделишь :)

Маришка, нет, надо каждый день заниматься. А насчет выделить 40 минут, то они всегда есть, например вместо того, чтоб сидеть на форумах и перед телевизором).

Оптимально составить режим дня и заранее знать в какое время будешь заниматься. Например мне удобно иногда в 11 утра, а вот вчера я только в 23 часа начала заниматься. Хотя был соблазн лечь спать. Зато наутро отвес 400 грамм! Вес 60,7 кг

А я всегда после 22 спортом занимаюсь - потом душ - и отбой - чтобы не было времени у организма нагулять "ненужный" аппетит перед сном