За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Привет, девочки!

Что-то бросили все отписываться (((

У меня как вы помните случился откат до 73 и 300 грамм, но я поговорила со своим диетологом, мы составили новое меню и вот уже 8 дней я на новом меню. Чесно признаюсь было 2 раза 12 и 14 февраля лишнее не из меню , но особо не повлияло на ход событий.Сегодня вес мой составляет 71.5 - это ровно минус 20 кг от точки отсчета и осталось до финала 8,5 кг))

Сегодня отвес 400 гр))) Рада)) рада))

Еще привезли сегодня велотренажер!!! Я уже успела покрутить пидали)) правда 10 минут, так для проверки)) пульс выше 90 не поднялся((( Чтоб сжигать жир надо чтоб был в коредоре 149-163.... наверное надо быстрее крутить было)

Утречком позанималась с Джиллиан - адско тяжело (3 фаза - вторая тренировка) у меня первый раз за все время тренировок с ней (58 дней) появилось желание бросить, а появилась уже на 10 минуте!!!! Но я собрала волю в кулак и отзанималась полностью))) Собой довольна, правда потом 10 минут встать не могла ((( просто силы меня покинули - понимаю почему она говорит - умри на коврике))))

Потом навела красоту - сделала эпиляцию - В это время муж с дочкой был)) Сейчас дрыхнут в двоем)))

После эпиляции - по плану: душ, завтрак, второй завтрак, сейчас дочка встанет - накормлю ее и мужа обедом и отправлю гулять, а сама пообедаю и буду работать))) Потом пополдничаю и опять работать, потом поужинаю, с полчаска расслаблюсь и на велотренажер на 20 минут, а может больше)) как пойдет)

Люблю когда муж выходной!!! И мужа люблю)))

Helen, молодчинка! Поздравляю с очередными успехами!

а вы калларийность рациона меняете? Или только соотношение белков-жиров-углеводов?

Маришка, я сама ничегоне делаю, корректирует меню мне мой диетолог) У меня было много неудачь, решила здоровьем больше не рисковать))) мне еще внуков растить надо будет в полном здравии)))

Это я поняла, я уточняла, она меняет каллорийность (уменьшает?) Или вы не вдавались в подробности?

Это точно! Здоровье нам еще пригодится :))

да я что-то и не знаю даже))

Helen, а что у вас за меню? поделитесь

АЛЕНУШКА ..., меню составленное диетологом, индивидуально, с учетом моих предпочтений и времени на приготовение. С учетом того, что пока еще кормлю дочь грудью (1 г 2 м). Писать я его не буду, т.к. это индивидуальный подбор, если надо, могу дать контакт диетолога))) Уж не ругайтесь, но все должно быть индивидуально.

Helen, все правильно, питание должно быть индивилуальным, у кого-то гастрит, у кого-то проблемы с сосудами, кто-то бегает весь день, а кто-то в офисе за стулом сидит. Все разные, питание должно подстраиваться под образ жизни!

Уважаю вас за грамотный подход, про количество тренировок и целеустремленность вообще молчу, молодчинка, еще и на ГВ!

П.с.: Нашла вашу темку с результатами, и обалдела :))

Танюшка, спасибо))) Нет предела совершенству)) через 4 недели новые фото выложу - до и после тренировок с Джиллиан майлс "революция тела" - 90 дней. До конца программы осталось - 27 дней)

Привет Всем!

Сегодня наконец-то появилась заветная 6 на весах! Ох как я ее долго ждала! 69,8 кг! Это супер! Если округлять, то конечно ближе к 70, но все же уже меньше на 200 грамм!!!

Вчера сил не хватило на тренажер) Зато съездила и купила дочке демисезонный комбенизон, хоть гулять полегче будет, а то как неволяшка) Не сесть не встать))