За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Helen, вы правы, попробую запекать, спасибо за совет!

Девочки! Всем привет!

Вчера закончила тренировки с Джиллиан Майклс. Вот ссылка на мои результаты. http://zagruzitfoto.com/images/2014/03/23/p6Iwq.jpg

Неужели нет разницы? Или реально никто не смотрел? Все так ужасно?

Объмы: было/стало (- ХХсм)

ОГ 97/89 (-8 см)

О под Г 81/77 (- 4 см)

ОТ 76/70 (-6 см)

ОЖ 89/85 (-4см)

ОБ 104,5/100 (-4,5см)

О бедра 62/57 (-5см)

Helen, разница есть, особенно видно по последнему фото, там где вы спиной стоите. Посмотрите на спину, на руеи, на ноги, все более подтянутое и стройное! На втором фото кажется что ничего не изменилось, но я присмотрелась - у фото разный масштаб, фото "после" снято ближе.

а вообще, я вам говорила, у вас и до тренировок была красивая фигура, сейчас она более подтянутая, и тоже отличная :)

вы молодчинка!!!

Маришка, спасибо!!! Вот муж говорит тоже сильно видно, а я смотрю - работы еще не початый край))) В понедельник начинаю новый курс с Джиллиан _ Убийца жира на бедрах и ягодицах))) Посмотрим результаты через месяц)

Helen, ох....поделитесь пожалуйста силой воли!))круто очень!!!

Kateryna, я каждый день начала приседать по 30 раз, не подвиг, но хоть что-то! :))))

Kateryna, спасибо, да никакой воли то и нет, цель есть! иду к ней)начинала я с ренировок по 7 минут, постепенно - главное чтоб основная их масса была в радость, а не через бэээ, вот это сложно найти.

Евгешка, я тоже каждый день приседаю, делаю выпады и наклоны) согласна - лучше так, чем ничего)

Helen, я попробовала предложенную Вами систему с Джилиан.......всегда думала, что могу выдержать любую нагрузку, Но это... я лежала на полу трупиком))

Я готовила мышцы около 3 месяцев - прежде чем взялась за эту тренировку, 3 фаза - это вообще ад был) Сейчас перешла еще к более сложной)

а по сколько раз делаете? :)