| 15 Декабря 2015 |
15 день - 7 ДЦ
Завтрак - чай, хлеб, ножка куриная запеченая, картошка вареная в мундире, банан маленький
Перекус - яблоко
Обед - теплый салат (капуста, картошка, помидор, бедро куриное, майонез 1 ч.л).
Перекус - морковь свежая, чай, конфеты самодельные без сахара.
Ужин - перец фаршированый с рисом.
|
|
| 11 Декабря 2015 |
11 день - 3 ДЦ
Завтрак - кофе, хлеб зерновой, сыр, ветчина.
Перекус - дыня сушеная, кофе, кешью, абрикосовый ядра
Обед - чай с блинчики с творогом
|
|
| 10 Декабря 2015 |
10 день - 2 ДЦ
Завтрак - зерновой хлеб, йогурт со знаками, батончик фитнес
Обед - винегрет, блин с шоколадной пастой
Перекус - кофе с сахаром, дыня сушеная, кешью.
Ужина - грудка куриная с овощами и соевым соусом |
|
| 9 Декабря 2015 |
9 день - 1 ДЦ
Завтрак - запеканка без сахара творожная с отрубями, кофе с молоком без сахара
Обед - щи с хлебом и горчицей, морковь, мясо отварное.
Перекус - сырок с чаем
Ужина - грудка куриная с овощами и соевым соусом |
|
| 9 Декабря 2015 |
Красотка, к сожалению пищевая зависимость присутствует. И иногда, чаще чем иногда, для того что бы почувствовать себя счастлиой, отгородиться - люди едят - это иллюзия - я знаю, но не знаю как перебороть себя в моменты стресса и неудовлетворения своего эга. |
|
| 7 Декабря 2015 |
8 день - 28 ДЦ
Завтрак - яйцо, гречка запареная, банан, кофе
Обед - щи с хлебом и горчицей, морковь, мясо отварное.
Перекус - сырок с чаем
Ужина - грудка куриная с овощами и соевым соусом
|
|
| 7 Декабря 2015 |
7 день - 27 ДЦ
Завтрак - бутер с маслом, кофе.
Перекус - банан, мандарин, макароны, отварная свинина, грибы
Обед - хлопья кукурузные без сахара, молоко.
Перекус - бутер с паштетом из гусиной печени, банан.
Ужина - творог с отрубями, чай.
Поздний ужин - семечки
Да уж. На ПП не тянет, но уже лучше: Сахара в рационе сегодня нет. Жирного много, но не все сразу.
|
|
| 6 Декабря 2015 |
Синеглазка, а я попробую вернуться к ПП, с элементами дюкана. Чисто на Дюкане мне фруктов не хватает. |
|
| 6 Декабря 2015 |
6 день - 26 ДЦ
Завтрак - яишница на сале, тост с паштетом из куриной печени, печенье, кофе.
Перекус - кофе, хачапури с сыром, ватрушка.
Еще перекус - банан, морковь
Обед - щи, хлеб, горчица, холодец, 2 конфетки "степ"
Ужина не будет, т.к. Обед был в 6 часу вечера
Утром налопалась, но это от того что вчера вечером был легкий ужин, очень легкий, но лучше так чем наоборот. Из жизни - заболела дочь ((( Кашель сильный, насморк, ночь практически не спала сегодня. раза 3 по 1 часу... еще от сюда волчий аппетит. В целом лучше чем было. На сладкое тянет меньше чем неделю назад. Это уже большой плюс.
|
|
| 6 Декабря 2015 |
Синеглазка, Давайте вместе браться за ум))) |
|
