| 28 Декабря 2015 |
28 день - 20 ДЦ
Завтрак - Сырники без сахара, кофе
Перекус - птичье молоко, 1/2 слойки с лимоном, яблоко.
Обед - спагетти с котлетой, отрубной хлеб.
Перекус - хурма
Ужин - творог с сиропом без сахара, чай. |
|
| 23 Декабря 2015 |
23 день - 15 ДЦ
Завтрак - блинчики с творогом, кофе
Обед - спагетти с соусом баланьезе, отрубной хлеб.
Перекус - чай, 1 конфета.
Ужин - тушеное мясо с луком и морковкой, хлеб, чай. |
|
| 22 Декабря 2015 |
22 день - 14 ДЦ
Завтрак - сырники, кофе
Перекус - мандарин, кофе
Обед - ширитаке с соусом баланьезе
Перекус - чай, 2 конфеты (халва, козинак)
Ужин - морковь, капуста, лаваш, шашлык свинина, кетчуп. |
|
| 22 Декабря 2015 |
Coco, я тоже раньше была на системе -60. Но мне было очень тяжело есть 3 раза всего, т.к. чаще всего я ложусь в 12 и позже, а встаем в 7-7.30. После 18.00 ближе в 10-11 я просто умирала как хотела есть. Удачи вам! |
|
| 21 Декабря 2015 |
21 день - 13 ДЦ
Завтрак - сырники, кофе
Перекус - чай, 2 конфеты
Обед - печень запеченая с грибами и сыром, хлеб.
Перекус - чай, 2 конфеты (халва, кокос)
Ужин - шаурма по домашнему |
|
| 20 Декабря 2015 |
20 день - 12 ДЦ
Завтрак - оладушки, варенье, кофе 2 раза.
Перекус - банан, хурма.
Обед - борщ, хлеб, горчица.
Ужин - макароны с соусом баланьезе. |
|
| 19 Декабря 2015 |
19 день - 11 ДЦ
Завтрак - запеканка творожная, кофе.
Перекус - кофе,тыква сушеная, орехи кешью и косточки абрикоса
Обед - кофе,тыква сушеная, орехи кешью и косточки абрикоса
Ужин - хурма большая, бутеры с ветчиной и сыром, 1 колечко попченой колбасы, чай. |
|
| 18 Декабря 2015 |
18 день - 10 ДЦ
Завтрак - сырники с отрубями и семечками, кофе, булка, банан.
Перекус - чай, 2 бутерброда с ветчиной и сыром, 2 сырника
Обед - борщ с мясом, хлеб.
Перекус - чай с вареньем и 3 хлебца ржаных
Ужин - салат капуста с огурцом и маслом, семга жареная.
|
|
| 17 Декабря 2015 |
17 день - 9 ДЦ
Завтрак - пшенная каша на воде с молоком
Перекус - чай, 2 бутерброда с ветчиной и сыром, творог с семечкам
Обед - перец фаршированый, гречка запареная.
Ужин - хурма 1/2
|
|
| 16 Декабря 2015 |
16 день - 8 ДЦ
Завтрак - кофе, сырники
Обед - перец фаршированый, гречка запареная, груша.
Перекус - чай, сыр, 3 ч.л. творожной массы с орехом, 2 мини лединца.
Ужин - воздушная кукуруза
|
|
