В цветотип Зима (Winter) входит три подтипа:

Clear winter или Яркая Зима:

Глаза яркого голубого, фиолетового или изумрудно-зеленого цвета.
Волосы черно-коричневые, стальные серые или цвета "соль с перцем".
Кожа бежевая, черная, черно-коричневая, оливковая и не имеет заметного розового или персикового подтона.

Яркий колорит зим (Clear Winter). Это когда цвет волос резко контрастирует с цветом кожи. Цвет ваших волос темно-каштановый, иногда даже черный или темный пепельно-русый. Цвет вашей кожи почти прозрачный - слоновой кости или так называемого цвета фарфора. И при этом контрасте между цветом кожи и волос вы имеет яркий, "сверкающий" подобно драгоценным камням, цвет глаз - синий, зеленый, бирюзовый или фиолетовый. Причем цвет глаз не темно-карий. Этот тип колорита женщин часто путают с "густым" типом.



Clear Winter: Vivien Leigh, Elizabeth Taylor, Courteney Cox, Alexis Bledel, Лолита, Нонна Гришаева, Наташа Королева, John Travolta, Alain Delon, Дмитрий Колдун, Mel Gibson.

Deep winter или Глубокая Зима:

Глаза чёрные, чёрно-коричневые или темно-ореховые (зелено-карие).
Волосы черные, средне- или темно-коричневые и могут иметь красноватые отблески.
Кожа чёрная, темно-коричневая, светлая бежевая или нейтрально-бежевая, бледно-оливковая, молочно-белая и прозрачная.

Темный колорит (Deep winter): Оттуда же описания цветов глаз-волос темного (именуемого "густой"), яркого и холодного колоритов, без последующей разбивки на сезонность (т.е. темные зима и осень, яркие весна и зима, холодные зима и лето)

Густой колорит зим (Deep Winter): Густоту цвета разглядеть легче всего. У вас темные волосы и глаза? Если так, то у вас густой природный колорит. Насколько интенсивный? Цвет ваших волос может быть в диапазоне от черного до густого каштанового, от каштанового до иссиня-черного. Ваши глаза тоже глубокого цвета - темно-карие, черно-карие, густого орехового цвета или темно-оливкового. Цвет кожи чаще всего телесный, но может быть оливковым или бронзовым.



Deep Winter: Liza Minnelli, Nigella Lawson, Sandra Bullock, Leighton Meester, Salma Hayek, Katherina McPhee, Alyssa Milano, Ricky Martin, Олег Меньшиков, Johnny Depp, Дима Билан.

Cool winter или Холодная Зима:

Глаза серые, голубые или сине-серые.
Волосы находятся в диапазоне от среднего до глубокого пепельно-коричневого цвета и почти не имеют красноватых отблесков.
Кожа холодно-бежевого цвета, голубовато-черная, серовато-бежевая или нейтрально-бежевая.

Холодный колорит (Cool winter):
Люди этого типа часто имеет голубовато-розовый цвет лица. Его часто описывают, как светло-розовый или рашель (не путайт этот цвет с персиковым цветом лица или ярким лососево-розовым цветом). "Холодный" колорит в общем находится в среднем тональном диапазоне, он ни слишком темный, ни слишком светлый. Ваши волосы могут иметь теплые блики, но не доминирующие. Пепельный оттенок отражается на всем. Не забывайте, что волосы у всех имеют рыжеватые блики. У "холодных" женщин они мало заметны. Когда волосы седеют, они теряют пигменты и становятся еще более пепельными. Цвет вашей кожи - телесный, розовый, бледно-ореховый и часто имеет голубой или сероватый полутон. Цвет ваших глаз серо-голубой, сине-серый или холодный зеленоватый. Если они карие, то с голубовато-розовым или серо-ореховым полутоном."



Cool Winter: Brooke Shields, Ginnifer Goodwin, Alana Curry, Ани Лорак, Анна Снаткина, Elizabeth Hurley, Kristin Davis, Tom Cruise, Андрей Малахов, Иван Ургант, Ben Stiller

Ниночка, нельзя не помнить, все равно будет вспоминаться, все равно будет больно какое-то время, но все это пройдет, постепенно сойдет на нет! Эти слова наверное не очень утешают, когда больно здесь и сейчас, но как только станет больно, думайте о том, что завтра будет лучше! представляйте, мечтайте, фантазируйте на тему вашей новой жизни и пусть это будут самые смелые ваши мечты! постарайтесь наметить какие-то цели и к ним стремитесь! И рассказывайте о своих чувствах, выплескивайте эмоции, конечно, не на близких и не на детях, а наедине с собой! Заведите дневник, напишите все, потом через какое-то время перечитайте, как чью-то историю - взгляд со стороны - он всегда свежее!
Может быть вы найдете для себя какие-то приемы, которые вам помогают - делитесь с другими, и будете чувствовать себя лучше! :)

Поделюсь! :) Мы вот такой любим делать омлетик в микроволновке:
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт, Помидор — 0,5 шт, Молоко — 3 ст. л., Зелень, Соль, Перец черный.
Рецепт:
Взбить вилкой или венчиком яйца с молоком, солью, перцем и кусочками помидоров. Залить смесь в глубокую тарелку. Запекать в микроволновке 5 минут. Посыпать тертым сыром, зеленью.
Можно добавлять кроме помидоров болгарский перец или другие овощи

Развод, как и любой разрыв отношений - очень серьезный стресс для организма, а стрессу нужен выход - любая физическая активность! Всегда, когда чувствовала, что тяжело справляться с эмоциями, когда очень больно и плохо и ничего не хочется - я начинала бегать, плавать, приседать, гулять часами... все что угодно!
Еще для себя сделала вывод, что любой серьезный стресс нужно пережить, не загнать внутрь, а именно пережить, нужно позволить себе грустить, не надо бороться с эмоциями, надо пережить весь спектр, чтобы они свободно ушли со временем, а не засели глубоко и не изматывали потом долгие годы! Раскисать не нужно, но и блокировать эмоции не нужно тоже!
И еще, такого рода стрессы всегда дают дополнительный стимул доказать, добиться, стать лучше - воспользуйтесь этим и сделайте то, что вы не стали бы, наверное, делать, если бы все было благополучно!
Вот то, что помогало мне, возможно, будет полезно и вам :) искренне желаю вам пережить это испытание и найти свое счастье!

На 3-м месяце упражнения на фитболе следует еще больше усложнить и разнообразить. В позиции на животе полезно сгибать и разгибать ножки, удерживать ребенка то за одну ножку, то за другую, удерживая за ручки, опускать вниз, делать прыгающие движения, тренируя тем самым опору на всю стопу.

Когда кроха научится захватывать предметы, можно разбросать на полу несколько мелких игрушек, и вы увидите, как он станет отрывать сначала одну, а затем обе ручки от мяча, стараясь взять игрушку. Ваше занятие превратится в веселую забаву.

В позиции на спине можно присаживать малыша, сгибать и разгибать выпрямленные ножки, делать повороты влево - вправо; через некоторое время начинайте учить ребенка переворачиваться со спины на животик и обратно, а еще чуть позднее – садиться.

Малыша надо учить переворачиваться, садиться, ползать, а когда он будет самостоятельно вставать, - правильно ходить. Не следует ждать, когда карапуз начнет делать это самостоятельно. Чем больше мы тормошим наших детей, тем успешнее идет их развитие.
Заниматься на фитболее надо по 10-15 минут ежедневно. После такого занятия очень полезно поплавать в ванне. Если учесть, что занятие начинается с легкого массажа ( 10-15 минут ), плюс плавание минут 10-15, на все у вас будет уходить от 20 до 40 минут в день ( всего-то! ). Но какую пользу получит ребенок!

Организм маленького человечка очень быстро отзывается на такие занятия. Результаты будут заметны почти сразу. Кроха станет активнее, крепче, перестанет бояться изменений положений своего тела, у него улучшится сон и аппетит, он получит положительный эмоциональный заряд.

Фитбол так же очень хорош для занятий с малышами, которых имеется какая-либо неврологическая ( гипер-, гипотонус и т.д. ) или ортопедическая патология ( кривошея, дисплазия тазобедренных суставов и т.д. ). В этих случаях занятия должен проводить только специалист, или вы после прохождения курса обучения.

Упражнение на фитболе 8



Младенец лежит на животике. Придерживайте его ручки ( как в упражнении 5 ). Покачивайте вперед, назад, постепенно приподнимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку. Получится «рыбка» на мяче. Постепенно разводите ручки в стороны, при этом приподнимая малыша. Получится «ласточка» на мяче.

Упражнение на фитболе 7



Ребенок лежит на животе. Правой рукой придерживайте его в области поясницы, а левой попробуйте уложить в позу «лягушки». В такой позе покачивайте вперед, назад, вибрируйте на мяче. Это не только расслабляет, но и очень полезно для развития тазобедренных суставов.

Упражнение на фитболе 6



Освоив эти простейшие упражнения, к 2-м месяцам можно переходить к более сложной гимнастике. Ребенок лежит на спине. Вы придерживаете его за ножки в области коленных суставов, а если чувствуете уверенно, - только в области голеностопов. Попробуйте медленно и аккуратно проделать следующее: приближая малыша к себе, согните его ножки в коленных суставах и прижмите к животику, а при движении от себя выпрямите ножки. Повторяйте упражнение несколько раз; постепенно увеличивая амплитуду и скорость качания. Теперь попробуйте выполнить это же движение сначала только правой, затем только левой ногой. Получится своеобразный «велосипед» на мяче.

Упражнение на фитболе 5



Когда вы освоитесь с висами вниз головой, можно попробовать удерживать ребенка только за ручки. Так как это несколько сложнее, попросите родственников на первых порах подстраховывать вас.

Малыш лежит на спинке. Возьмите его за ручки в области лучезапястных суставов или вложите в его ладошку свой большой палец. Врожденный хватательный рефлекс позволит вам крепко держать кроху за кисть. Как и раньше, в первую очередь освойте простые покачивания ( начинайте очень осторожно, постепенно увеличивайте амплитуду движений ).

Если ручки ребенка довольно хорошо разгибаются, добейтесь полного подъема рук вверх, в движении. Ножки при этом свободно свисают вниз. Задержитесь в таком положении на некоторое время. Расслабьте младенца, потряхивая и вибрируя. Постепенно добейтесь полного выпрямления ножек вдоль мяча и полного разгибания позвоночника. Со временем в положении на спине можно будет выполнять любые движения руками: вверх, вниз, «мельницу», скрещивание на груди.

Упражнение на фитболе 4



Увеличивая амплитуду покачиваний и придерживая малыша за коленные, а затем только за голеностопные суставы, постарайтесь все больше и больше опускать его головкой вниз. Не бойтесь положения вниз головой. Привыкнув, в позиции на животике ребенок будет тренировать мышцы шейного отдела, дольше, лучше и увереннее держать голову. Мышцы спины и позвоночник при этом так же задействованы и укрепляются.

В позиции на спине положение вниз головой обеспечивает снижение тонуса сгибателей. Ручки расслабляются, выпрямляются, снижается тонус кисти, раскрываются пальчики. Привыкнув к положениям вниз головой, на короткое время задерживайтесь в висах, при этом немного потряхивайте младенца, вибрируйте на мяче, расслабляйтесь.