• Перейти к странице
  • 1
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19

31 Января 2011

Выкладываю книжку, по которой занимаемся с мужем уже месяц! Книжка офигенная, очень рекомендую!
26 Января 2011

Вот такие упражнения:
1. Поднимание ног из положения лежа, сначала попеременно, а потом 2 ноги вместе.
2. Согнутые ноги в коленях наклоняем в одну сторону, потом в другую. Это упражнение тоже делается из положения лежа.
3. Лежим, поднимаем попу вверх, получается мостик такой, опять ложимся.

Еще полезно делать упражнение Кегеля, для других мышц, но тоже немаловажных :)

  • Перейти к странице
  • 1
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19