| 1 Апреля 2011 18:23:36 |
|
|
Здравствуйте, дорогие дамы, хочу попросить у вас совета. У меня муж решил перейти на здоровое питание, но все ,что я ему готовлю - не нравится, может я чего то не понимаю!?! Расскажите, пожалуйста, что вы понимаете под здоровым питанием. Какие продукты полезны и как правильно их приготовить... | |
|
|
| Сообщение #11 Апреля 2011 19:27:02 |
|
|
Я руководствуюсь следующим:
1. Мясное - не жарить! Запекать, отваривать - пожалуйста, но жарить с добавлением масла или жира - нельзя!
2. шкурку с курицы не есть! :) в ней больше всего жиров и холестерина!
3. газировку исключить! заменяйте на чай, компоты, морсы, будет гораздо полезнее!
4. запрет на колбасы! поверьте, очень много можно приготовить мясных блюд, очень полезных и вкусных!
5. добавлять овощи и зелень в рацион каждый день
6. красиво украшать блюдо, подавать в презентабельном виде, но порции делать поменьше
вот то, что навскидку вспомнила, вспомню еще - обязательно отпишу :)
| |
|
|
| Сообщение #21 Апреля 2011 20:04:51 |
|
|
Что если сделать курочку отварную, снять шкурку, кашку с маслом, салатик из овощей со сметанкой и компотик или кефир? Или супчик овощной - на первое! Или рыбка запеченная с сыром и зеленью посыпать - разве не вкусно? :)
| |
|
|
| Сообщение #34 Апреля 2011 06:53:10 |
|
|
полезны творог, орехи, сухофрукты, компоты из сухофруктов, хлеб с отрубями, а еще лучше - хлебцы, каши разнообразные, супы овощные, просто овощи (тушеные, запеченные, салаты и т.д.), рыба, морская капуста, мясные блюда, но именно мясо, а не колбасы, причем лучше отварное, хотя с Синеглазкой согласна, запеченное тоже хороший вариант!
| |
|
|
| Сообщение #44 Апреля 2011 06:55:18 |
|
|
У меня муж решил перейти на здоровое питание, но все ,что я
ему готовлю - не нравится, может я чего то не понимаю!?! А вообще, если муж решил перейти на здоровое питание, то пусть не носом крутит нравится-не нравится, а сам пример покажет, как надо готовить! :) | |
|
|
| Сообщение #523 Ноября 2011 20:58:23 |
|
|
Кушайте фрукты и овощи. Только всякие БАДЫ не употребляйте.
| |
|
|
| Сообщение #623 Ноября 2011 21:21:54 |
|
|
Поддерживаю Синеглазку - более подробно можно почитать про правильное питание по Протасу - 2 года так питаюсь - очень довольна - во время беременности набираю постепенно и по норме. А по поводу заправок для салатов - использую кефир или творог+кефир. Творог можно посолить - сыр полностью исключила. Если будут вопросы пишите-много читала, т.к очень \часто следует учи ывать группу крови. Пишите
| |
|
|
| Сообщение #725 Ноября 2011 09:38:32 |
|
|
Как правило, так и получается, либо вкусно, либо полезно. )) А по поводу диеты по группе крови что можете сказать?
| |
|
|
| Сообщение #825 Ноября 2011 11:30:04 |
|
|
Интересно, может ли кто-то объяснить почему майонез считаеся вредным? Там же только желтки, подсолненчное мало и лимончик с горчицей. вполне себе прияные продукты.
| |
|
|
| Сообщение #925 Ноября 2011 16:19:22 |
|
|
если майонез домашний - то может и ничего, А вот магазинные - я думаю добавляют много чего НЕПОЛЕЗНОГО.
| |
|
|
| Сообщение #1025 Ноября 2011 16:21:57 |
|
|
Если садитесь на диету или придерживаетесь какому-то пританию - следует почитать, какие продукты подходят для вашей группы, т.к когда придерживаешься определенногто питанмя, то может быть дефицит какого-то продукта,
| |
|
|
