За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Лиза Шпиц, а ещё как-то раз была в санатории, ещё тогда в школе училась классе в 9-10

маме на работе дали путевку и меня туда отправили, оказалась, что он для людей с заболеваниями желудка

кормили вкусно и всем, я думаю с гастритом этого нельзя, единственный минус это еда почти не соленая, поначалу было ужасно, а через несколько дней привыкли.. похудели там мы все. через 3 недели, когда вернулась домой вещи на мне весели, какой минус был не помню, но мама ужаснулась, под глазами синяки огромные, лицо тощее. Хотя я всегда была немного полноватой.

Так что видимо отсутсвие соли тоже способствует похудению, хотя сейчас я так есть не смогу

Мария, ну так худеть, чтоб мама родная ужасалась, думаю не стоит)))

А насчет моих физ. упражнений, то как их описать? Я дома лягу на пол да и начну делать "велосипед", качания пресса и т п. У меня записан комплекс минут на 40 для спины и на 20 для шеи (это для остеохондрозных людей, а я такая)

Лиза Шпиц, ещё хотелось бы узнат какой у вас тип фигуры (груша, яблоко, песочные часы)? и что первым похудело?

я просто в основном на ноги делала - приседания. выпады, ещё наклоны и растяжку.. но у меня так вес хуже уходил, поэтому решила до первой цели похудеть, а потом можно и медленно уже)

Мария, я 92\74\97 сейчас, не знаю какой это тип. Рост 162. У меня первым делом значительно похудели ноги выше колена (бедро это, что ли?) Был обхват 58-59, а стал 53 см! Окружность попы уменьшилась с 102 до 97. Ну а талию я даже не мерила - боялась. По-моему она была 82 см, короче тогда я точно была как беременная.

Лиза Шпиц, вы большая молодец!!!!

у меня просто фигура груша - низ больше верха.. раньше было 81-67-97 сейчас 80-63-88, с низа тоже больше ушно, но к пропорции тела ляжки великоваты, в обхвате 53 и вот как с ним бороться уже не знаю..

Кстати вот вчера расписала вам то, то съела за день, сегодня взвесилась - 400 грамм.. сейчас вес 45,3. До моей первой цели осталось 300 гр)) правда в субботу у мамы день рождения там то уж не отвертишься))

Мария, да, у вас большие отвесы! Поздравляю!

На Дни Рождения я стараюсь идти сытая (с утра ем по плану как в обычный день). Когда к маме хожу, то могу взять с собой салат диетический или рыбу и ем в основном то, что сама и принесла. Ну, это в идеале). А вот когда на работе праздник, там такое не получается, всегда обжираюсь и напиваюсь.

Бороться именно с ляжками невозможно, организм сам знает, где он уберёт, мы повлиять особо на это не можем. Единственное во что я верю, это что талию можно упражнениями уменьшить немного.

Кстати, меньше слов, а больше дела - пойду я гимнастикой позанимаюсь.

Лиза Шпиц, у меня мама такая, что пытается всех накормить) и всегда всем в тарелки наваливает кучу всего)) единственное, что я с собой решила взять это вино красное сухое) остальное не поможет)

я утром и вечером присядаю раз по 50.. сейчас закончу работу над научной статьей, разделаюсь со всем и тоже буду каждый день мучать себя упражнениями, а то я что-то обленилась)

Мария, если нужно уменьшить объем ног и бедер - обязательно после упражнений нужно растягиваться, иначе мышцы могут придать объема.

Мария, я так и не сделала пока зарядку), отвлеклась. Сегодня питаюсь квашеной капустой, она низкокалорийная и противная, ее много и не хочется. Может поможет.

Моя мама , наоборот, заставляет меня худеть и сестру мою тоже. Да и сама она и папа тоже придерживаются правильного питания, с этим мне повезло.

Очень приятно, что ты пишешь научные статьи. Ты в аспирантуре?

Вчера съела 1905 ккал, отвес 400 грамм, вес 60,8 кг.

Ну я же говорю, что колыхаюсь в районе 61 кг(((.

Перестала добавлять в творог варенье. Теперь сладкого вообще не ем, только фрукты.

Пересмотрела распределение питания по часам суток.

Выписала себе с одного сайта:

9-00 283 ккал

11-00 141 ккал

13-00 495 ккал

15-00 141 ккал

17-00 212 ккал

19-00 298 ккал (тут я увеличила немного последний приём, они предлагали 141)

Итого 1570 ккал. Они сказали - главное не допускать чувство голода, начинать питаться пока сытая. Попробую их метод. Терять мне нечего.

На улице ливень и я сижу дома, калории не трачу....