За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Нина, я знаю, что вечерний вес мало о чем говорит, мы тут это уже обсуждали. Но я предварительно встала на весы и ужаснулась. Хотя, конечно, завтра всё прояснится. Вроде и немного ем, но эту тему я начала 8 мая с сегодняшним весом 60,6 кг! Хотя небольшая динамика есть в целом. Но черепашьими шагами. Надо мне напрячься

Лиза Шпиц, я думаю вам нужно поменять рацион. Есть много продуктов с маленьким содержанием калорий и они ещё и полезны.. съесть можно больше, а ккал будет меньше.. попробуйте так продержаться хотя бы недельку..

я посмотрела свой график у меня с 17 мая и по сегоднешний день минус 1,2 кг.. и задумавшись почему вес уходит я поняла, что стала есть те самые низко калорийные продукты..

и ещё лично у меня хороший результат бывает если в ужин я добавляю свежий ананас.. второй день отвесы - 200 грамм

Мария, спасибо, я попробую перейти на более низкокалорийные. Перестану есть 50 грамм хлеба

Лиза Шпиц, а какой у вас был вес, с которым вы были больше всего времени? Это я к тому, что последние килограммы всегда даются очень и очень трудно... Я с 20 до 27 лет была 57-59 кг... Потом за два года каааак набрала лишнего... (( Потом начала активно сбрасывать, пока не вернулась к привычному весу... Но вот уже месяца полтора-два практически вес не меняется... Хотя тренируюсь и дальше активно.. Я уже и сбрасывать особо не планирую, но вот мне интересно - а на сколько я еще могла бы похудеть? )) Может, вес больше уходить и не будет.. Во всяком случае, меньше 54 кг весить не хочу - т.к. буду выглядеть слегка скелетообразно

Вчера я съела 1818 ккал, и прибавила 600 грамм. Вес 61,2 кг!

Я не в шоке. Я делаю выводы.

Наступил период плато - уже три недели мой вес колеблется в районе 61 кг.

Сегодня начиталась литературы по этому вопросу.

Выводы - надо смириться и ждать, отвесы начнутся. Но для этого надо начать активные физические упражнения (у меня их вообще не было, кроме 2 часов ходьбы). Калорийность снижать не рекомендуют, да я ее и не смогла бы снизить. Буду стараться держать 1500-1600 ккал.

В пятницу утром у меня подведение итогов за последнюю неделю и месяц май. По итогам месяца небольшое снижение веса точно будет, а вот за неделю пока неизвестно. Все решат ближайшие три дня. Буду стараться по мере своих слабых сил.

Кстати, до февраля, то есть до диеты, я тоже записывала калории. Так вот, для меня всегда нормой было есть 2200 ккал (иногда и 2700 случалось).

Olta, с удовольствием представляю вам мой вес с 1991 года!!!!! Я ведь с лишним весом всегда боролась и его записывала. Там я отсекла данные, в 1988 году я весила 49 кг, потом в 1991 родила и после родов весила 58 кг. Это несущественно. Поэтому даю график уже после родов. Ниже 55 я не была с тех пор. Да, на красную линию ЦЕЛЬ не смотрите, я ее на 61 кг просто так поставила. Цель у меня 55.

Вроде бы график можно приблизить и все рассмотреть? У меня приближается. Надеюсь и вы рассмотрите.

Спасибо, да, все хорошо видно.

Лиза Шпиц, а почему вы не хотите снизить калорийность продуктов??

я насчитала что для похудения должна съедать в день 1300 ккал, но если прикинуть то их я не съедаю, но голодной никогда не бываю.. например зеленая стрючковая фасоль - в ней 28 ккал на 100 грамм

Olta, ну что, реально мне вернуться к 55 или 60 мой предел? как по-вашему?

Мария, а кроме фасоли что вы едите? перечислите какие продукты? понеятно что овощи можно, нежирные кефир и творог.

курицу я что-то не люблю, считаю ее химической и ем говядину и селедку в основном. Больше 100 грамм мясного стараюсь не есть. Это же нормально?

Может мне совсем исключить 50 грамм черного хлеба с отрубями и 150 гр картошки варёной? Так жаль с ними расставаться....

Совсем перестать покупать груши и бананы?

Больше и не знаю от чего отказаться....

Я не стану НИ ЗА ЧТО отказываться от овсянки (112 ккал в порции каши), 100 грамм молока в кофе, 200 грамм кефира и 180 гр творога (обезжиренные).

Не знаю, как вам хватает 1300 ккал....Я так выдерживаю только изредка...