За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

А разве минералка входит в расчет выпиваемой жидкости? И почему именно минералка, а не простая вода?

Я лично на чае помешана конечно, но он же, увы, не идет в расчет жидкости, а если пить еще и воду- то чувствую себя аквариумом.

Конечно идет, и минералка и чай - это все жидкость.

Nikol, не в этом дело.. тут считается количество чистой воды, причем желательно пить без газов.. Ведь бульон это тоже жидкость, но он идет в расет еды.. то, что чаи всякие и кофе не считаются это точно

Мария, вроде как чай и кофе не считаются едой. Вообще довольно странно считать только исключительно воду, ведь жидкость поступает в организм из разных источников, как можно ее исключать. Из жидкостей, которые считаются не питьем, а едой - это только молочные насколько я знаю.

Но если вы говорите о какой-то конкретной методике, где нужно именно и только воду (почему-то?) считать, я спорить не буду.

rozarina-2006, а сейчас у вас какой вес?

Татьяна, желаю удачи в похудении! главное начать сбрасывать, а потом втянешься и пойдет легче.

Nikol, просто когда собиралась начать пить целенаправленно больше воды прочитала много статей, а потом ещё у врача знакомого спросила. Она тоже сказала чистая вода, которая поступает без дополнительных веществ

Согласна, что пить желательно простую воду. Я с удовольствием на даче пью воду из колодца. Но это ведь только в теплое время года и только на выходных. А в будние дни? А вот в качестве "простой" воды из-под крана в мегаполисе я совсем не уверена.. Поэтому все остальное время приходится довольствоваться покупной водой.

Сегодня минус 400 грамм, вес 60,6 кг. Я топчусь на месте. Потому что завтра опять будет привес((((. Сегодня я съела 1825 ккал.

Проанализирую причины лишних 325 ккал. Может,это салат из кальмара с майонезом 200 грамм, общей суммой 450 ккал. Надо было 100 грамм ограничиться.

Хотя , с другой стороны, до 16 часов я питалась по графику (1070 ккал) и салат в него отлично вписался по калорийности.

А вот придя домой с работы в 17 часов я и съела лишние 325 ккал. Это был супчик из говядины и щавеля (такой полезный). Но я сожрала с усталости целых 550 грамм, а это 500 ккал! Потом съела грушу 87 ккал и творогу с кефиром 141 ккал. Сейчас ем жвачку 25 ккал.

Ну вроде мало же я съела вечером? И только полезные продукты? Но итог неутешителен - превысила норму.

Надо на завтра составить точное меню по минутам и по калориям и не превышать объемы потребления.

я думаю, что мало и возможно никакого привеса и не будет. Ужин достаточно легкий... это ж не перед самым сном? Часа за 3?