За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Мальвина, молодец! лучше меньше, но без срывов)

Helen, спасибо за поддержку это тоже дополнительно стимулирует.

Девочки! Я близка к целе 2. На сегодня -17 кг) Ииии я очень хорошо вхожу во все вещи, без треска, бока и живот не висят по краям брюк! Я счастлива! Еще немного осталось - всего каких-то 10 кг до конечной цели!

Helen, это круто! Идете запланированными темпами?

Helen, смешная фраза "всего каких то 10 кг"))))

я вот 5 кг считаю нереальной целью сбросить! самое трудное-это именно последние килограммы

Кстати, мой вес опять более 61 кг....недостижимая и далёкая цель - 55 кг

Лиза Шпиц, я вот вчера взвесилась, оказалось, что отклонилась от своего хорошего веса уже на 1.5 кг.... :( надо постоянно держать руку на пульсе! сейчас я почти 57 кг...
А впереди Новый год, так что теперь надо поднапрячься, иначе не заметишь как будет уже + 5 кг.

Маришка, я бы сказала слегка опередила, но это даже не плохо) главное темп не сбавлять)

Лиза Шпиц, для меня эти 10 уже не критичны, сейчас я такая как была, хочу конечно их убрать, но если не получиться все 10, я не расстроюсь. я уже счастлива что 17 кг потеряла)

девочки,рада за вас а мой вес уходить совсем не хочет,прямо цепляется ко мне из всех своих липких ручек.скажите а вы кроме бега чем еще занимаетесь?мне себя трудно поднять утром а вечером просто сил нет.мне бы с утра какую-то зарядку чтоб проснутся и для животика моего ненавистного.

Мальвина, я решила начать с малого, делаю с сегодняшнего дня упражнения утром в постели, посмотрим что из этого получится :)) упражнения такие

Упражнение "Ходьба" лежа. Сгиб и разгиб стоп вместе и попеременно.

Упражнение "Бег" лежа. Поднимаем ноги все выше и выше, словно катаемся на большом велосипеде. Повторить одной ногой, второй опереться о постель и слегка приподнять таз. То же второй ногой. Слегка ускорить движения.

Упражнение "Движение таза". Руки в стороны, ноги согнуты и, упираясь стопами в постель, приподнимите таз вверх. Опустите- приподнимите. Затем приподняв таз, отведите его в одну затем в другую сторону. После выполните несколько круговых движений.

Прижмите ноги к животу, спокойно полежите, подышите.

Упражнение "Поплавок". Обхватите руками прижатые колени и слегка покачайтесь.

Опустите ноги, выпрямитесь, повернитесь направо. Левой рукой разгладьте поясницу. Повторить то же на левом боку. Это упражнение полезно для пищеварения.

Упражнение "Ласточка" на животе. Повернитесь на живот, потянитесь руками вперед. Поднимайте попеременно то левую, то правую ногу. Руки при этом тянем вперед, растягивая позвоночник.

Встаньте на колени, руки в стороны, спокойно подышите, потянитесь. Прогнув спину, поверните голову направо, налево. Подышите.

Улыбаясь, дайте себе установку- "Я здоров. Я силен. Я спокоен." :)