Закаливание. С чего начать?

Всем привет!

хочу начать закаливаться и встал вопрос, с чего начать и по какой схеме это лучше делать?

хочется послушать реальный человеческий опыт.

девочки, кто пробовал закаливаться или просто что-то полезное знает по этому вопросу - добро пожаловать в темку! Всем рада! :)

Сладкая, начните с контрастного душа :)

Советую прочитать книжку Толкачева "Физкультурный заслон ОРЗ", ее можно скачать в инете. Там довольно серьезный вариант, для часто болеющих людей, но лично мне книжка была полезна. После ее прочтения я тоже захотела закаляться, хотя холод переношу плохо, но с тех пор как начала делать контрастные обливания, отношение к холодной воде начало меняться в лучшую сторону :)

Если хотите закаливать ребенка, то у Комаровского очень хорошо описан план по закаливанию во время купаний в большой ванне с момента, когда зажила пупочная ранка. Испробован на себе (то есть на дочке), мы довольны. :)

Арничка, спасибо!

Книжку Толкачева нашла, начну читать!

Нашла передачу Комаровского про закаливание, там общие вещи и про мороженое :)

Сладкая, у Комаровского есть книжка "Начало жизни вашего ребенка". Там есть глава Купание, в которой процесс описывается детально.

В двух словах: набирается целая ванна, начинаем с 33-34 градусов, ребенок погружается в воду практически полностью, придерживается за голову, так и плескается минут 20-40, потом довольный и уставший, вытирается на сухо, можно массажик сделать, кушает и спать. :) Мы постепенно смогли довести температуру до 26-28 градусов, ниже не решались, но этого было достаточно, чтобы дочка активо плавала.

Очень советую прочитать всю главу, там все подробно описано!

Сладкая, я раньше после купания включала холодную воду и на 30 сек (или сколько получалась)) ) с головой, важно во время этого кричать по-громче!))) За зиму никакой простуды не было, ничем не болела, правда я еще каждый день чай "Витаминку" делала!

Арничка, а ребенка закалять с какого возраста можно?

мы пока купаемся в 36 градусах минут 5, слышала что не больше 7 минут можно купать лялечку...))))) может я что-то путаю? Но мы все-равно и 10 мин не выдержим, т.к. она знает, что после купания будем кушать и начинает дико требовать уже через 5 мин (даже если до кормления больше полу часа остается по времени). Мы пока что делаем так - после плесканий малышку полеваем с ковшика водичкой на градус или два меньше, чем в которой купались.

Мы делали все по книжке :) Как только зажила пупочная ранка, так и начали купаться, постепенно снижая температуру. Вообще сам Комаровский не называет это закаливанием, как и проветривание и бегание босиком по полу и купание в открытом водоеме летом, если температура воды меньше 26 градусов :). Он называет это нормальным образом жизни.

А еще говорят, что надо воду кипятить и что уши мочить нельзя :)

Вот тут нам уже 3 месяца, температура воды 28-29. По идее должна быть чуть холоднее, но мы оооочень медленно снижали :) купалась минут 30-40, ей нравилось :)

Арничка, ох, тогда страшновато в 26 градусах купать таких крох, как моя и у Сладкой)))

Kateryna, это нужно начинать как можно раньше. Потому что в первый месяц ребенок учится адаптироваться к среде и адаптируется прекрасно. А если изначально ограждать от прохладной воды, сквозняков, кутать и т.д., то он будет к этому восприимчив.

В 1.5 месяца я не знаю, может и не стоит. А вот до месяца, я б начала.

В общем, на данный момент я считаю, что мы делали все правильно, так как ребенок очень хорошо справляется со всякими ОРВИ без лекарств, иногда только даем жаропонижающее. И даже когда пошла в садик, болеет максимум 3 дня, без осложнений, что отлично :)

А вообще, я в чем-то с Комаровским согласна, это не совсем закаливание, просто адаптация к жизненным условиям. Вы ж не в ледяной воде ребенка купать собираетесь, летом вода ниже и дети прекрасно купаются :)

Арничка, маська такая классная у Вас!!!))

вот это самое тяжелое время для меня было)))))))) кипятила воду период новорожденности - на 28 день набирала уже проточную)) А когда кипятить надо было - то начинала с 10 утра кипятить по кастрюльке и к 18-19 часам вечера вода остывала до нужной температуры - фух, хорошо, что все в прошлом) А на счет ушей - это как не мочить?! У маськи шило в одном месте, я ее удержать не могу бездвижно и водичка, конечно же попадает, потом просто промакиваем ушли, проблем нет, ттт!!!

Kateryna, мы не кипятили, и уши мочили, как видно по фото. Я к тому, что это стереотипы, которым многие следуют, потому что вот так делали раньше :)

Спасибо :) Мы тоже так думаем :))))