phityuma, делала в хлебопечке, получился более пышный. Руками более плотный.

Мне нравиться хлеб, только регулируйте специями, у меня пресноватый получился.

Кефир 1% — 200 мл,

дрожжи сухие быстродействующие— 15 г,
отруби овсяные — 6 ст.л,
отруби пшеничные — 2 ст.л.,
яйцо — 1 шт
клейковина— 5 ст.л.
соль
В кефир всыпать дрожжи и дать постоять минут 10 для реакции, затем вбить яйцо и добавить все сухие ингредиенты, замесить тесто. Тесто не липнет к рукам. Сформировать батон и выпекать до хорошего зарумянивания. У меня была температура 150-140 градусов, пекла минут 50.

День 8 2 ДЦ - День с фруктами - Это отступление от диеты - нужно для организма

Вес не знаю

ФИзическая активность - много ходьбы

Завтрак: Блинчики ПО ДЮКАНУ с шоколадным творогом, кофе,цикорий,сах.зам.

Обед: Хлеб, голень куриная запеченая, т.паста, конфеты ПО ДЮКАНУ (картошка)

Ужин: фрукты (груша, полбанана, виноград, 1 долька апельсина)

Светлана, Ну если вам так уж интересно, то Перец фарширован фаршем домашним из говядины, с луком и морковкой (этап чередования, я сократила Атаку до 5 дней - не указала, это видимо и ввело в заблуждение), запеканки собственного приготовления: творог 0%, отруби овсяные 1 чл на 100 гр творога, яйцо, соль, сахар.зам.

Хлеб приготовлен СТРОГО по рецертам Дюкана, сама лично его вымешивала в нужных отрубных пропорциях. Отруби потребляю строго по по предписанию данной диеты. Воду пью (чистую только воду минимум 2 л. в сутки - наливаю с вечера бутылку),а сколько кофе пить - это уже мои трудности. Все сладости (кроме указанных рафаэлло и ммдемс - строго дюкановские с разрешенными продуктами и собственного производства.

Я пишу дневник питания не досканально - потому что ЭТИ рецепты я знаю. Я зная что они разрешены. С чего вы вообще взяли что нет положеных клетчатки и много жиров???? Я вообще это ничего не указывала.

Извините, но вместо критики, можно было просто задать вопрос по интересующим Вас вопросам.

И еще момент, я не пишу все дословно и в граммах. Если девочкам интересно, из чего сделано и как выглядит то или иное блюдо - можно спросить.

Спасибо за советы. Но кроме своих конфетных нарушений и один раз шампанского с виноградом - меня упрекнуть не в чем. Но я это считаю ДОПУСТИМЫМ, а не срывом. Да, кстати я не считаю что обязательно слепо верить диетам - а все диеты надо адаптировать под себя. Я вот например раз в неделю позволяю есть себе фрукты. От этого вес не страдает, стул улучшается, организм получает витамины.

Светлана, у меня и не стоит этот день как атака. С чего вы взяли что не походит? Напишите конкретнее, пожалуйста, может смогу я пояснить. Что именно вы там увидели не здорового? Рафаэль и ммдемс? Про это не спорю. Остальное все адаптирован под дюкан - этап чередование

День 7 1 ДЦ

ЧБ

Вес не знаю, физ.активность - 2 часа активной ходьбы

Завтрак - творожная запеканка, кофе.

Перекус - чай и конфета по ДД

Обед - голень куриная запеченая, хлеб, чай, конфета.

Ужин - творог, ягоды годжи.

Libelle, нет))) Первое фото на улице сделано. На втором фото - с татуажем. Наверное наа фото на самом деле не видно (((

Эх зря мучилась...

И так я готова показать до и после. Сестра сказала не видно. Что вы скажите?

6 день

Вес 79,5 на месте. Ждем Кд, задержка 3 день.

Завтрак: яйцо 2 шт, ветчина, сыр, кофе и цикорий с молоком и сах.зам

Обед: 2 фаршированые перца, хлеб

Полдник: запеканка творожная и чай

Ужин: морковь и капуста сырые.

В течении дня была 1 рофаэлло и 4 ммдемс с арахис ом ((((

Libelle, да, сегодня встала - остались легкие синячки еще - но уже красиво - тоненько не броско и глаза сразу как будто улыбаются)) Мне нравиться. Даже не смотря на то что пришлось сутки походить немного "китайцем")) Через месяц на коррекцию. А недели через 2 хочу сдклать татуаж губ - форму немного подправить - у меня грусная линия рта....

Обязательно выложу до и после татуажа без макияжа - чтобы Вы оценили)

Не переживайте с 2016 года сложите листов юридически приживается к браку. Приведете пару свидетелей что вели общее хозяйство - юридически все будет так же как будто вы со штампом.