Евгешка, точно не знаю, ни разу не засекли. Минут 15 может. Успеваю перерыв посуду после теста и сделать крем в блендаре.

день 13 - 4 бо - 7 ДЦ

Вес 78,8 (за 2 недели -2,4 кг - нормально, больше и не надо - а то организм обозлиться)))

Завтрак - кофе+цикорий + бутерброд с ветчиной и сыром, йогурт - 1 доп.

перекус - морковь свежая, чай.

Обед - ширитаке с соусом (говядина, кефир, горчица), хлеб, йогурт - 1 доп

ужин - чай с рулетом. Не могу прикрепить изображение (((

Евгешка, рецепт до безумия прост: 4 белка, сах.зам (у меня жидкий), 100 гр. творога (не жидкого, но и без зерен), 2 желтка. Белки взбить в мягкие пики (чтоб держали форму), творог смешать с желтками и сах.зам. Аккуратно добавить белок. Выложить на протвень. Я выпекала на коврике силиконовым. Разложить квадратным пластом. Выпекать на 200-220 гр. Когда низ подрумяниться, у меня сам начал отходить - видно было - вынуть. Дать немного остыть, намазать кремом (Творог, сах.зам взбить до кремообразного состояния. У меня был густой творог, добавляла обезжиреное молоко немного.При желании добавить какао - будет шоконачинка) Размазать ровным слоем и скрутить в рулет. Завернуть в пленку и в холодильник на несколько часов.

phityuma, если нужны какие то рецепты, спрашиваете, с удовольствием расскажу) сегодня приготовила хлеб ну очень вкусный!! Как настоящий серый хлеб по вкусу. У меня есть еще безумный рулет белковый. Легкий и полезный.

Евгешка, не знаю, в периоды так сказать цикла, я готова постоянно что то жевать. А в остальное время, нормально, время занято и жевать некогда. Попробуете хобби заменить какое то время. Но кстати не плохо часто есть, значит обмен веществ хороший. Но я люблю есть когда именно голодная, а не кусочничать))))

phityuma, пью воду, когда хочу, перекусываю, а так все-все пишу что ем. Я же в основном для себя пишу)))) не буду же я буду сама от себя скрывать)))

А что?

Может вас что -то смущает? Вы напишите)))

День 12 - 6 ДЦ

Завтрак - грудка куриная тушеная с горчицей, кефиром,соевым соусом с луком, яйцо, сухари из Дю-хлеба, кофе+цикорий с молоком

Перекус - ветчина, сыр, морковь свежая.

Обед - Тушеные овощи с мясом.

Ужин - тушеные овощи с мясом

Поздний ужин - тушеные овощи с мясом

ДЕНЬ 11 - 5дц

Завтрак - не помню))) вроде запеканка.

Обед - грудка куриная тушеная с горчицей, кефиром,соевым соусом с луком + ширитаке, огурцы маринованые.

Ужин - запеканка с семенем льна, морковь свежая, капуста, огурцы маринованые.

День 10 - 4 ДЦ

Завтрак - бутерброды горячии с сыром и ветчиной,кофе+цикорий, сах.зам.

Перекус - запеканка с отрубями

Обед - скумбрия, хлеб.

Ужин - салат с кальмаром.

День 9 - 3ДЦ

Завтрак - запеканка, кофе, цикорий, сах.зам.

Перекус - сыр и ветчина

Обед - скумберия запеченая

Ужин - отруби овсяны, творог, молоко, сироп без сахара.