Арничка, как успехи? я хотела с нового года, но пока... не шмагла я, не шмагла! Отхожу от праздников медленно, начала с приседаний и на этом пока закончила, но не теряю надежды продолжить чем-то более существенным!

Анастейша, я занималась по этим упражнениям. Мне нравится, что они на каждый день на несколько месяцев, времени много не занимают, эффект очень хороший, главное не забросить. Признаюсь я не все месяцы прошла, но до 4 дошла и уже было заметно и по самочувствию и по внешнему виду

Спасибо большое, присмотрюсь, мне кажется его присутствие стимулирует, я смотрю даже просто по трекерам, вроде просто гулял, а посмотрел маршрут, цифру, очередной значок в календаре и уже как-то греет душу :))

Очень здорово! Вы - молодчина! А в плане питания, я консультировалась у нескольких хороших врачей, и все говорят периодически отступать можно, слишком строгое питание даже вредно, после него много срывов и даже психологических растройств. Есть такое растройство пищевого поведения - нервная орторексия. Это когда человек слишком озабочен правильным питанием. Казалось бы, что плохого, но иногда это перерастает уже в невроз, фобии, анорексию со всеми вытекающими. Меня эта информация заставила задуматься. Во всяком случае чувство вины из-за небольших отступлений больше не испытываю, да и откровенно обжорства уже давно не припомню, а вот в очень строгих диетах бывали срывы.

Вот! Мне точно нужно что-то такое, с разрядкой полной

Классно, когда есть развитие! Вот я сижу сейчас и думаю, что порой бы мне совсееееем не помешало кому-то ударить в лицо, особенно при определенном стечении обстоятельств)))) А если серьезно, то тоже хочется найти какое-то место, где можно учиться себя психологически отпускать и чувствовать только тело, мне этого не хватает. Иногда у меня похожее ощущение от бега или велика, или когда наплаваешься так, что уже выползаешь на берег, а не выходишь. Тоже есть момент преодоления. А у вас он еще и многоплановый! Но я вот не знаю, даже если найду занятия, решусь ли туда пойти :)

Helen, вы так здорово рассказали про кикбоксинг, что мне тоже захотелось! Но это наверное еще и от тренера зависит, поищу, может и у нас есть что-то похожее

Класс! А вы шагомером пользуетесь? Или на телефоне какое-то приложение?

Вы мой герой! На свежем воздухе вместе заниматься - супер идея

Я тоже времени не теряла, погода отличная, купаемся и гуляем много с детьми, + велосипед и дома стараюсь делать каждый день 15-минутные комплексы (зарядка, упражнения для спины и тд). И вот первые результаты, -2 кг от изначального веса, то есть осталось еще 5. Но даже не это главное, важно, что чувствую себя гораздо лучше!

Очень хочется услышать ваши новости!

Вообще я часто захожу вас почитать и вдохновиться, но на телефоне не залогинена, поэтому могу только с компа отвечать, тут пароль сохранился, надо перенести

Ой, как я вас понимаю, у меня двое! Я их очень люблю, но порой действительно никакой жизни, сплошные заботы Тоже часто поесть забываю, что совсем нехорошо, начала ставить таймеры, беру полезные перекусы.

Ого! Кикбоксинг! А расскажите подробнее что там? Очень интересно!

Вместе веселее! И вам спасибо, очень много интересного от Вас узнаю и Вы меня вдохновляете!

И картины у вас чудесные!

А теперь перейду к делу :)))))

Выпала немного из интернета, ездили к бабушкам-дедушкам, отдыхали, вкусно кушали домашнее ну и при всей активности и плавании, все-таки констатирую возврат на пол кило. Поэтому приехала и мобилизуюсь, сегодня уже 15 км на велосипеде мне в этом помогали :)

А у вас как успехи? Как настроение?

Helen, отставить слезы! У всех разный обмен веществ, но все равно тот кто следит за питанием и дает организму физ нагрузки в более выгодном положении, все с возрастом начинают понемногу набирать (а кто-то и по многу) и усилия надо прилагать в итоге всем. У меня есть подружка, которая в школе была очень стройная, ела что хотела, на тему веса не заморачивалась вообще, сейчас на 4 размера больше меня (у меня 44-46) и похудеть реально проблема, потому что не привыкла прилагать усилия. А я понимаю, что если я забью сейчас, то лучше не станет, само никуда не денется, а прибавится и сбросить потом будет еще сложнее. К тому же когда втягиваешься уже и удовольствие получаешь и чувствуешь себя лучше, я вдохновившись вашим примером добавила еще велосипеда и плавание. А чтобы не зацикливаться на весе просто взвешиваюсь реже. Раз в 3-4 дня, если чувствую, что начала загоняться. Пока у меня -1 кг за почти 3 недели, не весть какие результаты, но я все равно довольна (осталось еще 6 кг).

Ну и все мы люди, все можем себе позволить лишнее, ничего страшного, главное, не забить и не опускать руки и все у нас получится.

Давайте с сегодняшнего дня будем баловать себя каким-то приятностями (не едой): сходить в кино, полежать в ванной, никуда не спешить, сделать масочку, послушать красивую музыку, почитать хорошую книжку, поплавать, встретиться с друзьями, забить на уборку :))

я себе недавно целый список таких занятий накатала , и это все тоже удовольствия и ничем не хуже, чем еда. И когда я хочу себя побаловать едой (не голодная, а именно психологическая есть потребность), я сначала пью воду, а потом всегда смотрю в список и очень часто находится занятие, которое мне приносит даже больше удовольствия. Главное, чтобы была возможность им заниматься и преодолеть первое сопротивление лени. То есть выбирать сначала по моему опыту надо то, что реально очень нравится.

Я уверена, что и у вас есть куча работающих классных приемов, просто надо в себя поверить и начать их реализовывать. Вы же уже смогли похудеть до желаемого веса, прекрасно выглядели, значит вы все знаете, может нужно немножко скорректировать и не форсировать, чтобы побольше радости и оптимизма. И все получится. Я вот ни секунды в вас не сомневаюсь, так что и вам придется поверить :)

Класс! Вот это умница! У меня только после работы получается, но скоро станет свободнее, попробую вас догнать по велику :)

А жир или кг? ведете параметры? я обычно через месяц регулярных занятий (даже не очень интенсивных) уже чувствую, что более упругое тело становится, конечно, не так быстро как хотелось бы + в кг это выражается не сразу, но потом вижу и по весу, начинает ползти вниз.

ничего и не крохи, отличный результат! как раз все как надо идет! Мне кажется вас надо стимулировать похвалой :))

мне нужно где-то кг 7 сбросить, насобирала их как-то незаметно для себя постепенно за год без регулярных занятий. Если получится за 3 месяца, буду счастлива, но пусть и пол года, главное, чтобы результат был стабильный и назад не вернулось с привесом.

Арничка, замечательные игрушки! Дочка умница, и елочка у вас ого-го! :)

А как вам вот такой вариант снеговиков?

Yelena, я думаю это каркас из металлорофиля и гипсокартона, отделанный плиткой. Вот так обычно делают.

Арничка, умничка какая!