а давно ждете?

режим и ложиться-вставать в одно и то же время.

а когда нервничаю и не могу уснуть - валерьянку пью :)

делаю одно упражнение каждый день специальное для профилактики:

делается стоя. 20-25 раз поднимаюсь на носочки, поднимая руки (на вдохе) и опускаюсь, опуская руки (на выдохе).

Олегра, у меня цикл стабильный 28 дней +-1-2 дня :) редко сбивается :)

Olga M., диане-35 очень старый гормон, с кучей побочек...

Олегра, идите к эндокринологу!

Танюшка, после каких скажите?!!! :)

Маришка,

1. танцы

2. в зале

3. 3 раза в неделю по 1.5 часа :)

4. нравится, помогает держать себя в форме :))

Мою голову через день, это с лет 14, до этого так не жирнились, а сейчас уже реже не получается :(