Купить глину можно в аптеке. Стоит она недорого. А маски из нее можно делать пару раз в месяц для укрепления и общего оздоровления волос и 2-3 раза в неделю, если волосы сильно повреждены.
После того как вы приобретете глину в аптеке, разведите ее теплой водой как указано в инструкции. Консистенция должна напоминать сметану или быть чуть более жидкой. Смесь нанесите на кожу головы и волосы, наденьте шапочку или укройте локоны пленкой и укутайтесь полотенцем. Держите маску из глины 15-40 минут. Затем тщательно смойте средство с волос теплой водой (желательно без шампуня) и бальзамом. В общем, все как обычно.
Для масок всегда используйте свежий раствор глины, так как разведенная глина не подлежит длительному хранению
Если у вас светлые волосы, то после использования темных оттенков глины, волосы могут немного пожелтеть или посереть. Разведите оттеночное средство в пропорции две части шампуня и одну часть оттеночного средства. Так вы вернете себе изначальный цвет и блеск волос.

Маски из глины для волос периодически следует разнообразить, чтобы их эффективность не снижалась.

офигенная штука))
и жрать не хочется весь день

Состав:
курага - 300 г
чернослив - 300 г
изюм - 300 г
1 упаковка травы сенны
сироп шиповника 1 бут.

Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку и сироп шиповника, перемешать. Чудо-смесь готова!

Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь). В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
Принимать по чайной ложке, запивать стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут. Первые дни будет страшно видеть ТО, что сидело в нас все эти годы, а потом с каждым разом все лучше и лучше. (с)

Мини – потому что диета длится всего 4 дня. Весна-Лето – поскольку проведение диеты особенно полезно в после зимний период.

Отвесы за время проведения диеты (96 часов) колеблются от 4-ёх до 7-ми килограммов.

Её главный плюс – возможность часто повторять стандартный 4-ёхдневный курс. Достаточно всего 1-2 дня отдыха и всё, Ваш организм снова готов к похудению на Мини Диете. Этим свойством диета обязана своему полноценному, сбалансированному и здоровому рациону.

День №1:

Завтрак: салат из 2-ух яблок с 1 чайной ложкой мёда щепоткой ванилина и щепоткой корицы. 1 стакан молока комнатной температуры.

Калорийность завтрака 161 ккал
Второй завтрак: 1 чашка некрепкого зеленого чая без сахара. 2 йогурта.

Калорийность второго завтрака 163 ккал

Общая калорийность завтрака 324 ккал
Обед: Овощной суп. 100 гр. отварной говядины.

Рецепт овощного супа: приготовьте куриный бульон (немного, чтобы хватило на 1 суповую миску). Налейте его в тарелку сразу, как только отключили огонь. Далее, пока бульон еще очень горячий, бросьте в него 2 пучка зелени петрушки, 1 веточку кензы. Шинковать зелень не нужно, просто порвите её руками, и смело кидайте в бульон (так в Ваш организм поступит больше витаминов). Далее, бросьте в бульон заранее приготовленную и нашинкованную белокочанную капусту (200гр.) и 1 нарезанный четвертинками помидор. Немного посолите (желательна йодированная соль). Дайте супу настояться в течение 20-ти минут и можете приступать к трапезе.

Калорийность обеда 190 ккал
Ужин: Салат из половины нашинкованный свежей свёклы среднего размера и 2-ух столовых ложек нежирной сметаны. Всё хорошенько перемешать. Дать настояться салату 15-20 минут и употребить.

Калорийность ужина 84 ккал

Общая суточная калорийность рациона = 598 ккал

День №2:

Завтрак: Салат из 2-ух свежих огурцов, 2-ух пучков укропа и щепотки йодированной соли. Салат перемешать, дать настояться в течение 10 минут. С салатом съесть 4 зерновых хлебца, желательно гречневых, но можно и любые другие. Хлебцы можно заменить, в качестве источника углеводов, -2-мя ломтями ржаного хлеба.

Калорийность завтрака: 71 ккал
Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока. Постарайтесь выдавить сок самостоятельно, если нет – используйте магазинный. 100 гр. нежирного творога.

Калорийность второго завтрака 210 ккал

Общая калорийность завтрака 281 ккал
Обед: 200 гр. любой запеченной морской рыбы на Ваш выбор. 1 стакан кефира. Рыбу посолите йодированной солью. Приправ не используйте. Можно натереть тушку рыбы свежей зеленью: петрушкой, укропом, базиликом. После приготовления полить лимонным соком.

Калорийность обеда 200 ккал
Ужин: Фруктовый салат из 1 груши, 1 яблока и 1 апельсина. Фрукты нарезать, добавить 1 чайную ложку мёда и 5 столовых ложек сливок. Всё перемешать, дать настояться салату в течение 5 минут и приступить к трапезе.

Калорийность ужина 91 ккал

Общая суточная калорийность рациона = 572 ккал

День №3:

Завтрак: 1 стакан некрепкого зелёного чая. 1 тарелка рисовой каши, сваренной на молоке без соли.

Калорийность завтрака: 178 ккал
Второй завтрак: 100 гр. нежирного творога с добавлением горсти тёмного изюма.

Калорийность второго завтрака 114 ккал

Общая калорийность завтрака 292 ккал
Обед: 1 тарелка куриного бульона с йодированной солью. В бульон добавить 2 сваренных куриных яйца и 2 пёрышка зелени лука.

Калорийность обеда 158 ккал
Ужин: 100 гр. отварного куриного филе без кожицы с йодированной солью. 5 листьев шпината или, на выбор, 6 листьев щавеля. Шпинат или щавель можно использовать как свежие, так и замороженные.

Калорийность ужина 108 ккал

Общая суточная калорийность рациона = 558 ккал
День №4:

Завтрак: 3 свежих редиски, 1 тарелка овсяной каши без сливочного масла с йодированной солью.

Калорийность завтрака: 194 ккал
Второй завтрак: 1 яблоко, 1 стакан кипячёной воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока.

Калорийность второго завтрака 87 ккал

Общая калорийность завтрака 281 ккал
Обед: 200 гр. отварных креветок, 200 гр. морской капусты.

Калорийность обеда 190 ккал
Ужин: 2 стакан кефира.

Калорийность ужина 90 ккал.

Общая суточная калорийность рациона = 561 ккал

По ходу проведения диеты допускается пить до 1,5 литров в день минеральной или чистой питьевой воды.

Как видно из приведенного меню, все 5 правил соблюдены.

Режим питания четырёхразовый (правило №1), причем, калорийность рациона перевешена в сторону завтрака (правило №3).

Также соблюдается и правило №2, высокая доля тартроновой кислоты в диете достигается за счёт потребления яблок, капусты, груш, редиса, томатов и огурцов. Практически все овощи и фрукты, представленные меню – источники данного, исключительного для потери веса, соединения.

Правило №4 лежит прямо на поверхности. Мы легко можем увидеть, что в ежедневном рационе присутствует минимум 2 овоща и 1 фрукт. А это значит, что еще одно правило соблюдено.

(!!!)Очень важно, что тепловая обработка всех, присутствующих в диете продуктов, сведена к минимуму. Таким образом, сохраняется вся ценность продукта, как поставщика витаминов, минералов и микроэлементов.

Ко всему прочему, переваривая сырые овощи и фрукты, организм тратит немало энергии, что способствует расходованию лишнего жира, как дополнительного источника энергии (правило №5). Например, многие составляющие меню, такие, как свекла, редис, груша, яблоко и морская капуста способны "сжигать калории", поступая в организм в сыром виде.

Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира.

Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира.

Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира.

Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.

Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира.

Шестой день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира.

Седьмой день: 1.5 литра кефира.

Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

По результатам обещают от 5 до 7 кг в зависимости от вашего обмена веществ, а также процента жирности белковых проудктов.