Tasja, воду из под крана не пью, а пью из фильтра. Летом можно с дачи с колодца привозить. Лень возиться с этим, конечно.

Tasja, а их два пресса? Я ложусь и кручу ногами воображаемый велосипед, прочие кренделя выделываю ногами. Ну и лёжа тянусь руками к коленям, и еще руки за голову и наискосок локтем к колену другому))) непонятно наверно, в общем всё что умею.

Я одно время ходила на гимнастику для остеохондроза и у меня есть часовой комплекс упражнений. Вот в идеале надо бы мне час заниматься.

Krilataya, ну 2000 это нормально, я думала 3000). Ты же много двигаешься с детьми, так что 2000 ты в день тратишь. А вот для похудения надо немного поменьше есть. О воде написано много противоречивых мнений, поэтому я сделала вывод, что надо пить столько, сколько хочешь не больше и не меньше! И жаждой морить не надо и напиваться как бочонок тоже ни к чему не приведет хорошему.

Надо пресс еще качать хоть немного, я сегодня начала, а то живот висит.

То что пишут про правильное питание, так это не удивительно, не мы это придумали)

Krilataya, ничего страшного, что сегодня не получилось! это со всеми бывает. Я иногда тоже нажираюсь вечером. Такова жизнь. Завтра получится! А то если каждый день нажираться, то ты можешь еще поправиться, ведь с возрастом прирастает по 1 кг в год! На себе проверено. До 30 лет я весила 55 кг стабильно без всяких диет, а потом вес попёр незаметно вверх и я очнулась с весом 68 кг в этом году.

alenyshka, моя знакомая не считает калории, просто весь день ничего не ест, а вечером ест очень мало. Так она за 3 месяца уже 12 кг скинула, а мы были одного веса. Но она моложе меня на 10 лет и ей легче сбрасывать, а у меня если не ем долго головокружения и слабость.

Krilataya, ну как у вас дела с похудением? Начали новую жизнь? Я сегодня скинула за ночь 800 грамм и вешу уже 61,1 кг. Так что результат налицо. Вам главное понять для чего вы хотите похудеть. Какой у вас вес\рост? Когда человек худеет, то он выглядит моложе и увереннее. Лично я стала слышать комплименты в свой адрес и узнала, что до диеты я выглядела как пенсионерка)))) хотя все молчали и боялись меня обидеть.

Katrin, так я всё время есть хочу))) уже три месяца, как на диету села). А как же иначе? А от чего вы есть не хотите? И сколько грамм? Надо то на завтрак в 200-250 калорий всего уложиться. А так ешьте что хотите в этих пределах. Я иногда на завтрак ем хлебцы с мёдом вместо каши

Krilataya, не надо "запасаться продуктами" как вы пишете). Просто начните завтра с того, что у вас будет правильный завтрак! Каша то есть уже! А дальше уж как привыкли... А потом постепенно втянешься

Krilataya, тут главное не превышать калорийность (у меня 1700 в среднем, а вы тоже начните с 1700, а там посмотрите как пойдет). Кашу любую, главное, чтоб здоровое питание. У вас есть кухонные весы электронные? Надо с вечера составить план на следующий день и всё по граммам расписать, тогда не сорвёшься. Ешьте всё что привыкли, можете мне написать что у вас там есть из продуктов. Нельзя вредные продукты - жирные, сахар (даже варенье только ложечку можно), консерванты, газировки, консервы и т п. Я беру еду с собой на работу и там ем, большие перерывы делать нельзя, а то сорвешься и наешься (и такое бывало, конечно). Как минимум таскаю в сумке банан и булочку, их всегда можно съесть, хоть на улице. В общем приёмы пищи должны быть в сумме 1700 ккал, лучше меньше, если получится. Например, иногда я свою булочку домой приношу несъеденной, а это 140 ккал. и т п.

Примерно равномерно распределяю: 200+150+400+150+300+250+250=1700

кому то удобнее днем есть по минимуму и все существенное есть вечером.

Можно и перед сном поесть, только я не могу дотерпеть и всё съедаю до 18-20 часов точно)

Tasja, по деньгам я очень экономлю, потому что отказалась от алкоголя, шоколада, финики-курагу-орехи ем не как раньше по 200 грамм в день, а по 20 грамм в день. Раньше я виноград ела килограмммами, а он тоже дорогой. Так что смотря с чем сравнивать, я не знаю как вы питаетесь.

От каши человек не может хотеть есть больше, она насыщает надолго, это точно! Надо ждать 20 минут, пока чувство сытости дойдет до гипотоламуса. Я после своего завтрака тоже с чувством легкого голода встаю изза стола, но через 20 минут голод исчезает на пару часов. После обеда, когда хочется конфетки я выпиваю стакан воды, и конфетку не хочется).

По моим наблюдениям, овсянка быстрого приготовления состоит из обычной овсянки, только это ее пыль и лом. Поэтому я перешла на обычный геркулес, его хоть на зубах пожевать можно. Я варю свою кашу в тарелке в микроволновке 2-3 минуты, потом жду когда настоится, остынет и разбухнет (еще пару минут). Я раньше еще в кашу 20 грамм сыра клала для вкуса, но теперь отказалась, а то это лишние 70 калорий.

Семечки можно любые или орехи, что хотите, только чтоб не много калорий (10 грамм нечищенных это 7 грамм чищенных=40 калорий).