Abrikoska, у меня 163 и я в идеале весила в 20 лет 49 кг. Потом после родов в 21 год стала 55 и уже считала себя полноватой . Я бы была рада весить 50 кг. Но вам виднее, конечно.

Abrikoska, А какой у вас рост?

11 мая. Вчера я не ограничилась 1700 ккал, так как очень захотелось блин съесть, вышло по итогу 1800 ккал. Это приемлемо. Утром привес 400 грамм. Я уже знаю, что вес не зависит от приема пищи напрямую, иногда после голодного дня бывают привесы, а после сытного отвесы. Мой организм может среагировать и с задержкой в 5 дней. Поэтому вчера и был большой отвес -500, а сегодня привес +400 без особых причин. По итогу тенденция нормальная, вес медленно снижается. Я запланировала на этой неделе держать 60,5 кг и не буду надеяться на чудеса (вчера еще я надеялась удерживать 60,1). А весить стабильно около 60,2 - это моя цель к 31 мая, На первой неделе июня надо быть 60,0 кг. Медленно, по 200 грамм в неделю, но зато реально. Тем более предстоят критические дни через неделю, и надо готовиться к отёкам и повышенному аппетиту. Тут уж не до сброса веса, а цель-удержать достигнутое. В принципе, сбрасывать по 1 кг в месяц это тоже неплохо, тогда я избавлюсь от 5,5 кг за полгода. Но буду стараться по 2 кг в месяц. Все же летом легче держать себя в руках, чем осенью и зимой. Но строить конкретные планы не буду, всё равно сложно планировать как будет уходить вес. Со своей стороны постараюсь держать 1700 ккал и физическую нагрузку не снижать. А там уж как бог даст.

Abrikoska, я думаю. что ваша цель легко достижима). Пироженное-мороженное и через месяц бует плюс 2 кг)

Ритулик, больные люди выбирают из двух зол меньшее. У них выбора то нет! Ведь любые лекарства портят печень и желудок, но мы их принимаем, чтоб не умереть. Но добровольно есть химию незачем. Надо питаться так, как питались наши дикие предки).

А почему вы хотите именно сладкое ограничить? Если для похудения, то ограничьте лучше жирное и сократите порции, тогда можно сладкое оставить

Svetlana76, сахарозаменитель - химия, я бы не рискнула ее в рот брать. Сладкозависимость лечится так же как и обжорство. Надо взять себя в руки и получать сахар только из фруктов. Я лично не ем ни варенье ни сахар, а мёд ем 3 раза в неделю 20 грамм (у нас своя пасека, мёд отличный, но всё равно ем мало).

Да и из фруктов 1 банан в день, максимум 2 фрукта в день. И ничего. привыкла. А раньше хомячила по 200 грамм шоколада в день

Боркина Наденька, да, согласна, что теперь ощущаю весь вкус пищи! мне и морковка кажется сладкой). 12 мая у нас на работе День Рождения, там уж я наемся и напьюсь, а то они обидятся). Я позволяю себе такие дни, хотя надо научиться не нажраться как слон, а просто много съесть). Потом дня три буду скидывать набранное.

Насчет лишних 100 грамм хочу сказать - проблема в том, что начав есть вкусное невозможно остановиться. Например думаю - съем дольку шоколада! А после одной дольки сжираю всю плитку! Не могу остановиться. Или выпью немного вина - и меня понесло - начинаю закусывать салом и тортами).

Или еще хуже было - один день я наелась, сорвалась с режима, 8 марта и не смогла остановиться 5 дней!!!! Ела как слон! Потом 15 дней вес возвращала с трудом.

за 4 дня нельзя сбросить 4-7 кг жира! (читайте научные исследования чтоб сбросить 1 кг жира надо потратить 9000 ккал! Человек тратит в день 2000 ккал, таким образом, если ничего не есть абсолютно 4 дня, то сбросишь кило жира.) А то, что может уйти в день 2-3 кг, то это влага из клеток организма и мышечная ткань уходит.

А надо ли вам сбросить воду и мышцы? решайте сами

Боркина Наденька, спасибо, что оценили героизм!) Но когда на одной чаше весов стоит красота, а на другой удовольствие от 10 минут поедания мороженного, то я выбираю красоту. В моем возрасте трудно смириться с тем, что становишься с каждым днем старше, морщинистее и некрасивее. Поэтому единственный способ с радостью просыпаться по утрам и бежать к зеркалу - это то, что фигура с каждым днем становится красивее. Ведь говорят, что минус 10 кг это минус 10 лет))).

А мороженное я себе всё же позволю разок в качестве поощрения.

Евгешка, я не фанат чистоты, у меня дома часто свинство. И меня это не парит.