Svetlana76, а разве трудно утром подрисовать брови и губы? никакого риска, и брови точно держатся до вечера

Krilataya, я вообще спортом не занимаюсь.

пишите моё меню сегодняшнее

1 завтрак - овсянка (20 грамм хлопьев, 60 грамм молока, 70 грамм воды). кофе (100 грамм молока, без сахара, естесственно).

2 завтрак банан. (пью в течение дня березовый сок много, сама насобирала)

3 обед - суп из говядины с крапивой, картошкой, морковью, луком (100 грамм мяса+300 грамм жидкости)

4 перекус яблоко (можно салат из овощей, заправленный кефиром)

5. булочка 8 злаков (с отрубями), можно и просто черный хлеб 50 грамм.

6. Коктейль (180 грамм обезжиренного творога+200 грамм кефира+10 грамм отрубей), я еще добавляю 20 грамм сушеных груш, предварительно их размачиваю с вечера, вы можете финик и другие сухофрукты 20 грамм .

7. семечки 10 грамм (это с кожурой)+кофе (100 грамм молока)

Вот так я сегодня питаюсь. Если интересно, то потом еще напишу варианты, например, можно вместо супа крапивного 100 грамм селедки с луком и 100 грамм картошки

Кстати, ем чеснок много, говорят он ускоряет обмен веществ (вечером, конечно).

Порядок приема пищи произвольный, я иногда суп с чесноком или селедку с луком ем уже перед сном

Незнакомка, психологическая коррекция веса означает, что надо сначала мозг скорректировать, а потом питание.

Говорите себе утром и вечером

1. Я перестала переедать.

2. Я изменила свое отношение к еде.

3. Я худею, чтоб быть здоровой, красивой, счастливой.

4. Похудение-это приключение.

5. Каждый день утром и вечером представляй как ты будешь рада своей новой фигуре!

Я лично похудела на 6 кг за 3 месяца. (с 68 кг до 62) и планирую дойти до 55 кг! (рост 162 см, возраст 43 года)

А деньги платить никому не надо)))). Я вас бесплатно проконсультирую по правильному питанию (ем 7 раз в день)

какие результаты? за прошедший год? сколько скинула?

Танюшка, я с февраля за 2,5 месяца похудела с 67,9 до 62,4 кг (причем уже была 61,2 недавно, но вес удержать не смогла). Я считаю калории, ем здоровую пищу 5-6 раз в день, чтоб сумма калорий была 1500 ккал примерно. Иногда срываюсь и ем 2300, а иногда удается и 1000 всего съесть.

Танюшка, я с 9 февраля на диете, с 67,9 дошла до 64,4 кг))) цель-хотя бы 60

ПривеТанюшка, вот еще год пролетел! Какой вес?).

спасибо

Может я не нашла эту возможность? Хочу писать свои мысли , а другие будут комментировать мои посты.

Лилия, вводи точку, а не запятую, например, 62.5 а не 62,5

сама только что догадалась))), я 5 минут на сайте существую)