16 Июля 2013 03:37:59
Арничка+9565
Арничка

Предлагаю в этой темке делиться упражнениями и идеями для занятий физкультурой с малышами 2-3 лет :)



Сообщение #116 Июля 2013 03:39:47
Арничка+9565
Арничка

Начну, Комплекс № 1

И.п.=исходное положение
Ходьба на месте-10 секунд

1."Покачай руками"
И.п.-стоя,ноги врозь.руки опущены.
Выполнение:покачать попеременно обеими руками вперед-назад по 4-6 раз в каждом направлении.

2."Сорви яблочко"
И.п.-стоя,ноги вместе,руки вдоль туловища.
Выполнение: поднять правую руку вверх,потянуться,опустить руку.То же сделать и с левой рукой.Повторить 4 раза каждой рукой.

3."Большие и маленькие"
И.п.-стоя,руки опущены
Выполнение: поднять руки вверх-"большие"; присесть на корточки,руки положить на колени-"маленькие".Повторить 4 раза.

4."Зайчики"
И.п.-стоя,руки согнуты в локтях перед грудью.кисти опущены вниз.
Выполнение: прыжки на двух ногах.Повторить 6-8 раз

Заключение: ходьба или медленный бег-10 секунд

Сообщение #216 Июля 2013 03:41:00
Арничка+9565
Арничка

Комплекс № 2
(можно начинать,когда освоен первый комплекс упражнений)

Ходьба на месте-10 секунд

1."Покажи ладошки"
И.п.-стоя,руки за спиной ("спрятаны")
Выполнение: руки вперед,ладонями вверх,признести "вот".вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.

2."Сорви цветочек"
И.п.-стоя,ноги слегка расставлены,руки опущены
выполнение: наклонить туловище вперед,руками поочередно коснуться пола,имитируя срывание цветка,выпрямиться.Повторить 4-6 раз

3."Топотушки"
И.п.-стоя,руки на поясе.
Выполнение: громко топать ножками.Повторить 6-8 раз

4."Мячик"
И.п.-стоя,ноги на ширине ступни, руки опущены вниз.
Выполнение: подскоки на месте на двух ногах.Повторить 4-6 раз,чередуя с ходьбой

Сообщение #316 Июля 2013 03:41:53
Арничка+9565
Арничка

Комплекс упражнений № 3:

Ходьба на месте-10 секунд

1."Вырасти большой"
И.п.-стоя, ноги вместе.руки опущены
Выполнение: поднять руки вверх,потянуться.опустить руки вниз.Повторить 4-6 раз

2."Ванька-встанька"
И.п.-стоя,руки на поясе
Выполнение: наклониться вперед,выпрямиться.Повторить 4-6 раз

3."Пружинка"
И.п.-стоя,руки на поясе
Выполнение: полуприседание с возвращением в и.п.Повторить 4-6 раз

4."Прыг-скок"
И.п.-произвольное
Выполнение: прискоки на двух ногах с продвижением вперед.Повторить 6-8 раз,чередуя с ходьбой

Ходьба, медленный бег-10 секунд

Сообщение #416 Июля 2013 03:42:51
Арничка+9565
Арничка

Комплекс №4:

Ходьба на месте-10 секунд

1."Гуси летят"
И.п.-стоя,ноги на ширине плеч,руки опущены
Выполнение: развести руки в стороны,опустить вниз.Повторить 4-6 раз

2."Хлопки"
И.п.-стоя,ноги на ширине плеч,руки на поясе
Выполнение: хлопок в ладоши перед грудью,вернуться в и.п.Повторить 5-6 раз

3."Я умею кланяться"
И.п.-стоя, ноги на ширине плеч,руки опущены
Выполнение: наклониться вперед,руки отвести назад.Повторить 4 раза

4."Попрыгунчик"
И.п.-стоя,ноги вместе,руки подняты вверх
Выполнение: прыжки на двух ногах на месте (взрослый держит ребенка за руки).Повторить 6-8 раз,чередуя с ходьбой

Ходьба,медленный бег-10 секунд

Сообщение #518 Июля 2013 16:43:44
Танюшка+2620
Танюшка

Арничка, спасибо

Сообщение #616 Апреля 2014 17:17:44
Svetlana_Mama+330
Svetlana_Mama

Хороие упражнения, но моя дочь не будет их делать без элемента игры. Я ей предложила небольшую игру. Выстроила из игрушек тропинку. Мы по этой тропинке проходили играючи. Рассказываю стишок, заходим натроминку, выходим и упражнение. Надо какую-то историю иначе делать отказывается.

Сообщение #716 Апреля 2014 17:23:42
Танюшка+2620
Танюшка

Svetlana_Mama, а мы вместе прекрасно делаем, дочка любит повторять за мной упражнения. Просто нужно вместе делать :)

Сообщение #816 Апреля 2014 17:27:55
Svetlana_Mama+330
Svetlana_Mama

Танюшка, детки все разные. Естественно, мы вместе делаем. Я ей показываю, а она не повторяет, убегает или просто ручками машет, баловаться начинает. А вот когда танцую, то она охотно тоже танцует.






Похожие темы
Евгешка

Профилактика заболеваний для детей - что даёте?

Создана 30 Сентября 2015 пользователем Евгешка
Рита

Сколько вы хотите детей?

Создана 3 Марта 2013 пользователем Рита
phityuma

Компьютерная зависимость у детей и подростков!

Создана 21 Марта 2013 пользователем phityuma
Арничка

Рисунки наших детей

Создана 24 Января 2013 пользователем Арничка
Арничка

Поделки наших детей

Создана 24 Января 2013 пользователем Арничка
phityuma

Новогодние костюмы для детей

Создана 23 Ноября 2011 пользователем phityuma
Последние темы в данной категории
Анна

Кто-нибудь давал своим деткам бронхо-ваксом?

Создана 27 Марта 2014 пользователем Анна
Нина

Часто болеющие дети до 3 лет

Создана 8 Сентября 2012 пользователем Нина
Татьяна

УГРОЗА ФОРМИРОВАНИЯ ДЦП

Создана 11 Июля 2016 пользователем Татьяна
Marinaal

Ребёнок щурит глазки и ходит на носочках. Что это значит?

Создана 10 Ноября 2015 пользователем Marinaal
Krilataya

Профилактика гельминтов (глистов). Нужна ли?

Создана 2 Августа 2014 пользователем Krilataya
Abrikoska

Насекомые! И комары и прочая живность!

Создана 23 Мая 2013 пользователем Abrikoska
Евгешка

Температура и опух глазик!

Создана 4 Марта 2013 пользователем Евгешка