Как я худею (цель -6кг)

Хочу похудеть на 6 кг за 2 месяца! Начальный вес - 64, желаемый - 58!

Попробую рецептики ваши! Начну с курочки с картошечкой и морковочкой! :)

Ничего, в нашей борьбе и такое бывает, тут главное свои желания сиюминутные перебороть и постепенно двигаться к цели))

Борюсь! :)) Сегодня весь день кушала только еду из пароварки и кефирчик пила! Вкусно, особенно со специями хорошими! 59.8 :)

Умничка)))

Девчонки, какие вы молодцы! А я вот хочу сбросить 10 кг, до 55 кг ( сейчас 65). Я сейчас не ем после 18, только кружку кефира на ужин, позволяю себе конфетку или кубик шоколадки только до 12 дня. Ограничиваю еду маленькими тарелочками. Плюс еще профессионально танцую, так что у меня каждый день 3-часовые физические нагрузки и по утрам дома пресс качаю, ноги, руки, растягиваюсь...а вот все равно за месяц только на кг похудела....что не так? :( я когда на результат смотрю, аж руки опускаются...

Может быть много причин! Например, если недосыпаете, если ограничиваете еду постоянно и сильно - организм подстраивается и замедляет обмен веществ, то есть для всего, что ему нужно - старается тратить минимум энергии! Или наоборот, не учитываете, что у некоторых, казалось бы безобидных продуктов - очень большая калорийность (фрукты, орехи, к примеру), их нельзя есть много!
Вы занимаетесь физически много, так что возможно просто пошла замена жира мышцами, а на кг это не отразится, это отражается на внешнем виде, и на соотношении жир-мышцы, но когда мышечной массы будет достаточно, то сжигание жира должно ускориться, мышцы требуют энергии больше - будете худеть достаточно легко :) Сколько вы уже занимаетесь?
В общем, это то, что я когда-то прочитала и методом проб и ошибок на себе испытала :)

ой...занимаюсь 15 лет уже...организм, как мне кажется, уже давно привык к таким нагрузкам...поэтому вот стала дополнительно еще заниматься. Может и вправду надо будет последить за ккал, хотя так-то на орехи и фрукты я не налегаю, если только яблоки и то не много...И недосып...

А что за танцы? Профессионально занимаетесь? Я всегда мечтала танцами заниматься и всю жизнь в офисе работала :)
А по поводу недосыпов - страшное дело! Я когда недосыпаю - вообще сбросить не реально, все только в плюс идет, в лучшем случае - вес держится... сначала не замечала в чем дело, потом где-то услышала, что сон помогает похудеть, засомневалась, но думаю попробую - постаралась неделю есть как обычно, делать все как обычно, только спать 8-9 часов, в шоке была, когда ничего особенного не делая сбросила 1 кг почти! возможно у меня еще организм так воспринимает - не знаю, но попробуйте, если есть возможность такая, а потом расскажете, работает в вашем случае это правило или нет! :) хотя по себе знаю, что не всегда выходит спать столько сколько хочется и организму нужно, далеко не всегда...

Мышцы гораздо тяжелее жира, может вы себя уже просто перекачали? Попробуйте делать больше упражнений на растягивание.

Эстрадные танцы. Я как с детства начала, так до сих пор остановиться не могу, знакомые все смеются при встрече спрашивают все время "ну что, ты все танцуешь?"
А так, мышцы-мышцами, но сама себе в зеркале не нравлюсь...вроде бы и тянусь регулярно и на развитие гибкости упражнения делаю, но особо не влияет(( Некоторые говорят, что конституция такая, а я и вправду никогда худенькой не была, а хочется))
Вот, кстати, к мышцам вопрос: ноги очень накачанные, никто не знает как "убрать" мышцы?)) вариант вырезать мне не подходит)