14.00
перекус сыр, виноград
15/15
две котлеты приготовленные на аэрогриле

Я плохо себя вела ела вредную пищу, даже на весы не буду вставать!!!! Праздники подкосили мою волю!
Сегодня утром: 8.30
2 раза укусила у парня бутерброд с сыром и яйцом, съела 70 гр курицы из аэрогриля и маленький бутер с сыром.
в 11.30
виноград 200 горам и стакан кефира 2,5%


СОВЕТЫ К ЦЕЛИ!
1. Будьте уверены
что добьетесь поставленной цели. Мыслите позитивно, со временем новый образ мышления станет нормой
2. Включи воображение
Закройте глаза и представьте себя в ярком бикини. Каждый раз, когда вы будете рисовать себе свое новое тело, подсознание будет убеждать вас, что это возможно!
3. Фиксируйте достижения
Заведи дневник и записывай туда свои маленькие победы.

Маришка, все ингредиенты купила, вечером буду готовить!

А перчики приготовим)

Все не пьем газировку!!!!))) Не знаю почему но мне так пэпси нравится, конечно не взахлеб ее пью, но иногда с фастфудом бывает...Попробую отказаться

Пропустила 2 дня контроля, но ничего!
Сегодня гречка с грибами, пэпси лайт, 6 нагетсов с соусом, и чуть чуть фри!
держись Лена!)))

Терпи и визуализируй свой будущий образ , когда тебе что-нибудь обидное говорят, ты то точно уже знаешь что изменишься к лучшему и станешь красоткой) еще скачай аффирмации для правильного питания, тоже помогает перестроить мозг на правильную волну. Удачи нам всем!!!!

Обед: рыба нототения+ рис с овощами
Ужин: креветки 100гр, 2 стакана кефира 1% и таскала у парня макароны из тарелки грамм 50 наверно

мм наверно вкусно)

Кто что ел? присоединяйтесь! Будем обмениваться рецептами и выбором полезных продуктов.
Успела перекусить яблоком, потом 4 перепиленных яйца и 17% сыра 2 кусочка