Мне кажется, что было бы интересно помимо графика динамики веса добавить возможность следить за изменением окружности тела. Часто ведь получается так, что вес не меняется, зато очень хорошо уходят сантиметры. А любой прогресс в этом деле радует. Подумайте, пожалуйста, над этим.
Спасибо!

Я обычно прибегаю к кефирному разгрузочному дню. Просто он достаточно легко переносится и я не хожу и не смотрю на холодильник как на источник изобилия)))
Еще хотела спросить про разгрузочный день на гречке. Кто-то тут уже о нем писал много хорошего, а я ни разу не пробовала даже. Смотрела в интернете рецепты, а там много разного написано. Как вы делаете?

Салат обязательно попробую, а когда его лучше есть? я имею ввиду время суток. Через сколько примерно эффект наступает?

Эстрадные танцы. Я как с детства начала, так до сих пор остановиться не могу, знакомые все смеются при встрече спрашивают все время "ну что, ты все танцуешь?"
А так, мышцы-мышцами, но сама себе в зеркале не нравлюсь...вроде бы и тянусь регулярно и на развитие гибкости упражнения делаю, но особо не влияет(( Некоторые говорят, что конституция такая, а я и вправду никогда худенькой не была, а хочется))
Вот, кстати, к мышцам вопрос: ноги очень накачанные, никто не знает как "убрать" мышцы?)) вариант вырезать мне не подходит)

Тоже интересно, что за салат такой?
А я с утра завтракаю так: стакан кефира, две столовых ложки отрубей, чайная ложка меда и несколько штучек чернослива.
Кефир с бифидобактериями помогает работе ЖКТ, отруби богаты пищевыми волокнами и тоже помогают очистить желудок и чернослив улучшает перистальтику, только его много нельзя, а то будет болеть живот.

ой...занимаюсь 15 лет уже...организм, как мне кажется, уже давно привык к таким нагрузкам...поэтому вот стала дополнительно еще заниматься. Может и вправду надо будет последить за ккал, хотя так-то на орехи и фрукты я не налегаю, если только яблоки и то не много...И недосып...

Девчонки, какие вы молодцы! А я вот хочу сбросить 10 кг, до 55 кг ( сейчас 65). Я сейчас не ем после 18, только кружку кефира на ужин, позволяю себе конфетку или кубик шоколадки только до 12 дня. Ограничиваю еду маленькими тарелочками. Плюс еще профессионально танцую, так что у меня каждый день 3-часовые физические нагрузки и по утрам дома пресс качаю, ноги, руки, растягиваюсь...а вот все равно за месяц только на кг похудела....что не так? :( я когда на результат смотрю, аж руки опускаются...