Тренировки ПОСЛЕ родов! Когда начинать??

Вот это Вы героини. Я первый год вообще еле ноги таскала, какие тренировки: то животики, то сопельки, то зубики...тут бы выжить в таких условиях. Не, завидую белой завистью, молодцы!!

Что же обо мне говорить: у меня их двое..сразу. Одного-на одну руку, второго- на другую...вот тебе и гантели, и бег с нагрузкой ). Вообще индивидуально нужно смотреть и под присмотром профессионалов- дабы действительно беды не было.

Ника очень права, уход за ребенком - это лучшие упражнения! Что тут придумывать? Стирка, глажка, качание, столько дел в день! Усыплять не сиды, а прогуливаясь по комнате, и много-много гулять. Прогулки на свежем воздухе не только для ребенка полезны, но и для фигуры мамы. И не страшно навредить себе, и нагрузка хорошая. Вот.

У меня сестренка месяц назад родила, и сейчас просто дико переживает из-за фигуры, я ее убеждаю, что все восстановится, тем более, что она очень долго танцами занималась. В любом случае, увлекаться похудением так рано - ни к чему хорошему не приведет.

Викуля, вот правильно, если человек следил за фигурой и состоянием мыщц - до родов, то после восстановится значительно легче. И вот Эвелина правильно про прогулки написала, у меня очень хорошо ноги прокачались...наматывать кргуи с начала с коляской, а потом за детьми...

У меня теперь тоже двое. Хотя и не "сразу", но таскаю все равно обоих ))). Один только выход на прогулку чего стоит... Времени и сил на тренировки не хватает категорически! Руки накачала, на попу и ноги не жалуюсь, а вот "спасательный круг" как был на животе, так и есть ((. И вес великоват, хотелось бы как-то сбросить кг так 5-6...

Крылатая, у вас такая нагрузка, что одни только мышцы жуть сколько весят! не было б мышц, как раз минус 5 кг )))) а живот только прессом или обручем, проблемный он, зараза....

Через день я начала делать дыхательные упражнения: на вдохе надувать живот, на выдохе втягивать. (Думаю что на первых порах это самое безопасное и действенное упражнение).

Может быть поэтому живот у меня остался плоским :), хотя в ходе беременности прибавила больше 20 кг.

Позже, где то с 2-х недель стала приседать, а пресс качать где-то с месяца наверное, точно не раньше.

Оле, смотря какким способом вы рожали..если не кесарево,то можно уже и на 3 месяце начинать приводить себя в порядок по тихонечку..в пол года на фитнес легко можно идти..

Девоньки Вы чего- как сразу...месяц хотя бы. Мало того, что ГВ сорвать можно, так матка же должна вернуться в нормальную форму.