Тренировки ПОСЛЕ родов! Когда начинать??

Девчонки, такой вот вопрос! когда вы начали первые тренировки после родов? сколько недель прошло? какие нагрузки давали?)))

я как только родила врачи сразу же сказали делать упражнения, чем больше будете двигаться тем быстрее все восстановится после родов. Но мне было тяжеловато сразу после родов делать какие либо упражнения как говорили (ножницы, ноги вверх поднимать чтоб пресс качать) и я начала делать упражнения через недельки 2 после родов, по чуть чуть, 2 упражнения и доходя до 10. а сейчас уже прошло 2 месяца после родов, уже можно и посерьезнее нагрузки, но с малышом пока возишься, то покормить то поменять или попку помыть, потом только спать хочется когда малыш спит :)

Врачи рекомендуют делать упражнения на пресс с первых дней после родов, потому что мышц на животе к примеру нет благодаря беременности, а их нужно восстанавливать, чтобы органы приняли свои места и чтобы быстрее шло восстановление организма вообще, так что делайте, не бойтесь :)

После первых родов мне врачи сразу сказали что если в течении2-х месяцев живот не уберется то так и останется)))ну после первых родов у меня все ушла и с живота тоже,а вот после 2-х я по минимуму потеряла)))главное не только заниматься но и следить за питанеим,потому что мамочка хорошо питаются ради своих деток,надо кушать часто и почучуть)))занятия конечно нужны,и я еще себе живот перетягивала чтоб есть меньше,потом привыкла есть мало но часто)))

я первый месяц не занималась совсем, как-то не до этого было. но обязательно утягивалась. муж мне бандаж одевал перед работой (у меня сил не хватало как следует его затянуть), а снимала я его только перед сном. а со второго месяца я постепенно начала тренироваться, к четырем давала уже полную нагрузку, на которую способна была )))

Приседания с ребёнком через 5 дней после родов.
Синди Кроуфорд "Новое измерение", упражнения с гантелями для рук через неделю после родов.
Качание пресса через 3 недели после родов (как перестала сокращаться матка).
30-дневный курс Джиллиан Майклс, бег на эллиптическом тренажёре по 20 мин. через месяц после родов.
Тренировки почти каждый день по часу минимум. За Б набрано 16 кг, 5 ушло в родах, 9 за 2 месяца после родов (сейчас вес 54), параметры через неделю после родов 10-84-96, сейчас 90-65-93, стремлюсь к талии хотя б 63, а лучше 60), рост 159.
Фигура стала более гармоничной, раздавшиеся бёдра уравновесили широкие плечи, осталось только прямую мышцу живота укрепить, что будет возможно только через полгода тренировок)
Соблюдаю диету для кормящих мам+ считаю калории.
Удачи вам, не бойтесь прибавок, всё быстро скинете, если не будете лениться.

я начала на следующий день, ноги вверх поднимать (для пресса очень хорошо)

врач, который принимал роды сказал, что зря я сейчас тренируюсь, может произойти опущение задней стенки, лучше месяца так через 2!

в общем, лучше бы я подождала с тренировками... через месяц после родов началось кровотечение, останавливали народными способами месяц, а потом уже в ход пошлиболее серьезные таблетки. после этого еще 2 месяца не тренировалась. сейчас доце 6 месяцев и я тренируюсь как обычно:)))) так что мой совет - не спешить!

Nice, а какие вы делали упражнения?
Я делала только на пресс первые месяцы, все было хорошо.