• Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 10

15 Июля 2018

Helen писал(а)
У меня браслет Xaomi me 2 (кажется), я в нем везде - даже купаюсь.

Спасибо большое, присмотрюсь, мне кажется его присутствие стимулирует, я смотрю даже просто по трекерам, вроде просто гулял, а посмотрел маршрут, цифру, очередной значок в календаре и уже как-то греет душу :))

Helen писал(а)
Новости такие: - 8,6 кг. Питание стараюсь держать, но не всегда - врать не буду.

Очень здорово! Вы - молодчина! А в плане питания, я консультировалась у нескольких хороших врачей, и все говорят периодически отступать можно, слишком строгое питание даже вредно, после него много срывов и даже психологических растройств. Есть такое растройство пищевого поведения - нервная орторексия. Это когда человек слишком озабочен правильным питанием. Казалось бы, что плохого, но иногда это перерастает уже в невроз, фобии, анорексию со всеми вытекающими. Меня эта информация заставила задуматься. Во всяком случае чувство вины из-за небольших отступлений больше не испытываю, да и откровенно обжорства уже давно не припомню, а вот в очень строгих диетах бывали срывы.

Helen писал(а)
Кикбоксинг - это нечто!!! Мы немного повздорили с мужем - ну как-то не сошлись во мнении, я ушла расстрояная, разминка прошла - а я все об этом думаю, пошла отработка ударов, потом с партнером, потом новое что-то - ия понимаю, что я улыбаюсь, про все забыла)))) Вышла с отличным настроением)))

Вот! Мне точно нужно что-то такое, с разрядкой полной

Helen писал(а)
Но блин, такое смешеное ощущение, как ударить в лицо своего тренера???? Вот прям надо перешагнуть через себя, мне это очень сложно... А нужно это делать, чтоб учиться)) Вообщем я худею и развиваюсь одновременно)))))

Классно, когда есть развитие! Вот я сижу сейчас и думаю, что порой бы мне совсееееем не помешало кому-то ударить в лицо, особенно при определенном стечении обстоятельств)))) А если серьезно, то тоже хочется найти какое-то место, где можно учиться себя психологически отпускать и чувствовать только тело, мне этого не хватает. Иногда у меня похожее ощущение от бега или велика, или когда наплаваешься так, что уже выползаешь на берег, а не выходишь. Тоже есть момент преодоления. А у вас он еще и многоплановый! Но я вот не знаю, даже если найду занятия, решусь ли туда пойти :)

12 Июля 2018

Helen, вы так здорово рассказали про кикбоксинг, что мне тоже захотелось! Но это наверное еще и от тренера зависит, поищу, может и у нас есть что-то похожее

Helen писал(а)
Приехали домой часов в 8, и тататадам 19256 шагов - 12,6 км - мой рекорд!!!!

Класс! А вы шагомером пользуетесь? Или на телефоне какое-то приложение?

Helen писал(а)
На прошлой недели огранизовала фитнес группу для девочек, собрала мамочек, занимаемся пон и среда. Я в щедящем режиме... Занимаемся на свежем воздухе, в парке!

Вы мой герой! На свежем воздухе вместе заниматься - супер идея

Я тоже времени не теряла, погода отличная, купаемся и гуляем много с детьми, + велосипед и дома стараюсь делать каждый день 15-минутные комплексы (зарядка, упражнения для спины и тд). И вот первые результаты, -2 кг от изначального веса, то есть осталось еще 5. Но даже не это главное, важно, что чувствую себя гораздо лучше!

Очень хочется услышать ваши новости!

Вообще я часто захожу вас почитать и вдохновиться, но на телефоне не залогинена, поэтому могу только с компа отвечать, тут пароль сохранился, надо перенести

30 Июня 2018

Helen писал(а)
у меня тут не получается, помоги, завяжи, подержи .... я есть хочу (это уже и муж и ребенок), потом надо уже ко сну готовиться. Я вчера с ребенком пришла с прогулки в 20.30 и понимаю, что 12 часов назад я вышла из дома, а еще приготовить, посуду благо дело муж моет всегда (Спасибо ему огромнейшее), и вот думаю, через час надо всех укладывать... А еще искупаться и дочь искупать.... А жизнь-то где?

Ой, как я вас понимаю, у меня двое! Я их очень люблю, но порой действительно никакой жизни, сплошные заботы Тоже часто поесть забываю, что совсем нехорошо, начала ставить таймеры, беру полезные перекусы.

Helen писал(а)
у нас в соседнем доме есть занятия по единоборствам. А пошла на кикбоксинг)))) Это моя мечта))) Лелеяла ее лет 8) Все сомневалась, думала что там все такие ...ах... будут смеяться и т.п. Но нет, все обычные, занятия интенсивные, мне нравиться.

Ого! Кикбоксинг! А расскажите подробнее что там? Очень интересно!

Helen писал(а)
Спасибо Вам за поддержку)

Вместе веселее! И вам спасибо, очень много интересного от Вас узнаю и Вы меня вдохновляете!

И картины у вас чудесные!

А теперь перейду к делу :)))))

Выпала немного из интернета, ездили к бабушкам-дедушкам, отдыхали, вкусно кушали домашнее ну и при всей активности и плавании, все-таки констатирую возврат на пол кило. Поэтому приехала и мобилизуюсь, сегодня уже 15 км на велосипеде мне в этом помогали :)

А у вас как успехи? Как настроение?

22 Июня 2018

Helen, отставить слезы! У всех разный обмен веществ, но все равно тот кто следит за питанием и дает организму физ нагрузки в более выгодном положении, все с возрастом начинают понемногу набирать (а кто-то и по многу) и усилия надо прилагать в итоге всем. У меня есть подружка, которая в школе была очень стройная, ела что хотела, на тему веса не заморачивалась вообще, сейчас на 4 размера больше меня (у меня 44-46) и похудеть реально проблема, потому что не привыкла прилагать усилия. А я понимаю, что если я забью сейчас, то лучше не станет, само никуда не денется, а прибавится и сбросить потом будет еще сложнее. К тому же когда втягиваешься уже и удовольствие получаешь и чувствуешь себя лучше, я вдохновившись вашим примером добавила еще велосипеда и плавание. А чтобы не зацикливаться на весе просто взвешиваюсь реже. Раз в 3-4 дня, если чувствую, что начала загоняться. Пока у меня -1 кг за почти 3 недели, не весть какие результаты, но я все равно довольна (осталось еще 6 кг).

Ну и все мы люди, все можем себе позволить лишнее, ничего страшного, главное, не забить и не опускать руки и все у нас получится.

Давайте с сегодняшнего дня будем баловать себя каким-то приятностями (не едой): сходить в кино, полежать в ванной, никуда не спешить, сделать масочку, послушать красивую музыку, почитать хорошую книжку, поплавать, встретиться с друзьями, забить на уборку :))

я себе недавно целый список таких занятий накатала , и это все тоже удовольствия и ничем не хуже, чем еда. И когда я хочу себя побаловать едой (не голодная, а именно психологическая есть потребность), я сначала пью воду, а потом всегда смотрю в список и очень часто находится занятие, которое мне приносит даже больше удовольствия. Главное, чтобы была возможность им заниматься и преодолеть первое сопротивление лени. То есть выбирать сначала по моему опыту надо то, что реально очень нравится.

Я уверена, что и у вас есть куча работающих классных приемов, просто надо в себя поверить и начать их реализовывать. Вы же уже смогли похудеть до желаемого веса, прекрасно выглядели, значит вы все знаете, может нужно немножко скорректировать и не форсировать, чтобы побольше радости и оптимизма. И все получится. Я вот ни секунды в вас не сомневаюсь, так что и вам придется поверить :)

15 Июня 2018

Helen писал(а)
велик мой близкий друг - минимум 4 раза в недлю по 12 км

Класс! Вот это умница! У меня только после работы получается, но скоро станет свободнее, попробую вас догнать по велику :)

Helen писал(а)
Но что-то организм совсем зажал жир(((

А жир или кг? ведете параметры? я обычно через месяц регулярных занятий (даже не очень интенсивных) уже чувствую, что более упругое тело становится, конечно, не так быстро как хотелось бы + в кг это выражается не сразу, но потом вижу и по весу, начинает ползти вниз.

Helen писал(а)
за 3 месяц всего 6 кг.... крохи..

ничего и не крохи, отличный результат! как раз все как надо идет! Мне кажется вас надо стимулировать похвалой :))

мне нужно где-то кг 7 сбросить, насобирала их как-то незаметно для себя постепенно за год без регулярных занятий. Если получится за 3 месяца, буду счастлива, но пусть и пол года, главное, чтобы результат был стабильный и назад не вернулось с привесом.

3 Декабря 2016

Арничка, замечательные игрушки! Дочка умница, и елочка у вас ого-го! :)

А как вам вот такой вариант снеговиков?

9 Сентября 2016

Yelena, я думаю это каркас из металлорофиля и гипсокартона, отделанный плиткой. Вот так обычно делают.

16 Августа 2016

Арничка, умничка какая!

19 Марта 2016

Недавно наткнулась на высказывание технолога из сиберики про целлюлит и успокоилась на эту тему вообще :)))

" А женщины постоянно скрабятся, пытаются от целлюлита избавиться, который сами себе выдумали. Целлюлит – это серьезное заболевание, воспаление жировой ткани, которое есть у 1% женщин, но не у всех поголовно. Да, мы выпускаем антицеллюлитные средства, но это скорее тренд. По факту, эта косметика должна называться «антидипоцитной», но так как никто не знает значение этого слова, пишем, что антицеллюлитная. Адипоциты – это жировые клетки, которые скапливаются на местах близких к беременности. Природой так задумано: если, вдруг, женщина забеременеет и не будет иметь должного питания, то, организм все равно сможет выносить плод. Так что весь этот целлюлит называется «вбили себе в голову»".

А липосакция - это серьезная операция с кучей возможных осложенений и противопоказаний и на ровном месте делать ее... ну не знаю... А вот правильное питание и физические упражнения всегда хорошо скажутся на фигуре. И подобрать всегда можно те, которые будут на пользу человеку. Мне лично здоровье важнее. Хотя каждый выбирает сам, как ему жить, никому не навязываю.

30 Ноября 2015

Helen писал(а)
Дайте мне пинка что ли)))

Всегда пожалуйста, ловите :)))


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 10