Пилатес. Упражнения для снижения веса

Пилатес. Упражнения для снижения веса

Эти упражнения по методике Пилатес помогут вам: снизить вес, значительно улучшить контуры тела, сделать фигуру более изящной, улучшить здоровье. Поэтому не откладывайте занятия в долгий ящик, начните уже сегодня! Но не забудьте об основных правилах пилатеса, которых следует придерживаться при выполнении упражнений.
Упражнения для груди

Упражнения для груди

В этой статье мы рассмотрим 8 эффективных упражнений для груди.

Чтобы грудь не теряла форму, была упругой и красивой - ей нужна хорошая мышечная поддежрка, причем важно состояние не только мышц груди, но и мышщ плечевого пояса и рук.

Гантели для упражнений лучше всего выбрать весом 2 кг.

Мудры - йога для пальцев

Мудры - йога для пальцев

Восточные целители считают, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим доставку ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцамчеловека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить поломки в больных органах.

Основные правила пилатеса

Основные правила пилатеса

В предыдущей статье Пилатес - что это такое? мы познакомили Вас с уникальным методом тренировок, разработанных Йозефом Пилатесом.

Пилатес - очень популярный метод тренировок, он постоянно усовершенствуется и развивается, однако заложеныый первоначально базис остается неизменным.

Основным принципам пилатеса, без знания которых невозможно себе представить ни одно занятие и посвящается эта статья.

Процедуры для ухода за руками

Процедуры для ухода за руками

По состоянию рук можно получить о человеке много информации: заболевания человека, его возраст, профессия, увлечения. Поскольку руки постоянно подвергаются механическому и химическому воздействию окружающей среды, то требуют особого ухода. К тому же уход за кожей рук обязателен не только с гигиенической, но и с эстетической точки зрения. Работа с химикатами, моющими средствами образует на коже рук царапины, ожоги, раздражение кожи, а такие отметины не украшают женщину.
Подбираем обувь

Подбираем обувь

Уход за ногами очень важен в укреплении здоровья человека, особенно это касается представительниц прекрасной поволины человечества. Ведь красивые и здоровые ноги — гордость многих женщин.

Однако, часто мы заыбваем, что эта красота связана с постоянной заботой о ногах, так как они ежедневно подвергаются большой физической нагрузке.

Говоря об уходе за ногами, в первую очередь надо подчеркнуть большое значение обуви, которую носит женщина. 

Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Поль Брэгг утверждал, что обычных движений, совершаемых человеком в повседневной жизни, недостаточно для тренировки и поддержания позвоночника в нормальном состоянии. В детстве ребенок стремится, как можно больше двигаться, потому что позвоночник абсолютно здоров, и любая физическая активность приносит радость. С возрастом состояние позвоночника зачастую ухудшается, но с помощью физических упражнений можно восстановить функции позвоночника, вернуть ему подвижность и сделать более крепким. В этой статье рассматривается комплекс Поля Брэга из 5 упражнений , которые помогут Вам улучшить состояние Вашего позвоночника.

Четыре упражнения для дома

Четыре упражнения для дома

В этой статье представлены четыре упражнения для дома, выполняя которые вы сможете укрепить основные группы мышц по следующим направлениям: мышцы живота, мышцы ног, мышцы ягодиц, мышцы рук.

Этот небольшой комплекс упражнений, несмотря на свою простоту способен значительно улучшить внешний вид и держать тело в тонусе.

Пилатес - что это такое?

Пилатес - что это такое?

В последне время, все более широкую аудиторию последователей привлекает одна из систем упражнений так называемого ментального фитнеса (Body&Mind) - Пилатес.

В данный момент увлечение пилатесом в мире захватилоболее 11 миллионов человек.

Впечатляющие цифры, не так ли? 

Что же такое Пилатес, как возник, чем полезен и почему столь популярен?


 Ваш личный календарь беременности
Сейчас обсуждают
Эльвира

Искусственная инсеминация

Создана 12 Января 2012 пользователем Эльвира
Libelle

Стильные знаменитости

Создана 8 Июня 2013 пользователем Libelle
lyudmila_zhuk

Грипп, простуда. Чем спасаетесь?

Создана 8 Декабря 2013 пользователем lyudmila_zhuk
Летяга

Новый Год

Создана 12 Декабря 2011 пользователем Летяга
ЛедиДи

Ремонт своими силами

Создана 7 Июня 2013 пользователем ЛедиДи