Пилатес. Упражнения для снижения веса

Пилатес. Упражнения для снижения веса

Эти упражнения по методике Пилатес помогут вам: снизить вес, значительно улучшить контуры тела, сделать фигуру более изящной, улучшить здоровье. Поэтому не откладывайте занятия в долгий ящик, начните уже сегодня! Но не забудьте об основных правилах пилатеса, которых следует придерживаться при выполнении упражнений.
Упражнения для груди

Упражнения для груди

В этой статье мы рассмотрим 8 эффективных упражнений для груди.

Чтобы грудь не теряла форму, была упругой и красивой - ей нужна хорошая мышечная поддежрка, причем важно состояние не только мышц груди, но и мышщ плечевого пояса и рук.

Гантели для упражнений лучше всего выбрать весом 2 кг.

Мудры - йога для пальцев

Мудры - йога для пальцев

Восточные целители считают, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим доставку ко всем органам и тканям организма. Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцамчеловека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить поломки в больных органах.

Основные правила пилатеса

Основные правила пилатеса

В предыдущей статье Пилатес - что это такое? мы познакомили Вас с уникальным методом тренировок, разработанных Йозефом Пилатесом.

Пилатес - очень популярный метод тренировок, он постоянно усовершенствуется и развивается, однако заложеныый первоначально базис остается неизменным.

Основным принципам пилатеса, без знания которых невозможно себе представить ни одно занятие и посвящается эта статья.

Процедуры для ухода за руками

Процедуры для ухода за руками

По состоянию рук можно получить о человеке много информации: заболевания человека, его возраст, профессия, увлечения. Поскольку руки постоянно подвергаются механическому и химическому воздействию окружающей среды, то требуют особого ухода. К тому же уход за кожей рук обязателен не только с гигиенической, но и с эстетической точки зрения. Работа с химикатами, моющими средствами образует на коже рук царапины, ожоги, раздражение кожи, а такие отметины не украшают женщину.
Подбираем обувь

Подбираем обувь

Уход за ногами очень важен в укреплении здоровья человека, особенно это касается представительниц прекрасной поволины человечества. Ведь красивые и здоровые ноги — гордость многих женщин.

Однако, часто мы заыбваем, что эта красота связана с постоянной заботой о ногах, так как они ежедневно подвергаются большой физической нагрузке.

Говоря об уходе за ногами, в первую очередь надо подчеркнуть большое значение обуви, которую носит женщина. 

Упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Поль Брэгг утверждал, что обычных движений, совершаемых человеком в повседневной жизни, недостаточно для тренировки и поддержания позвоночника в нормальном состоянии. В детстве ребенок стремится, как можно больше двигаться, потому что позвоночник абсолютно здоров, и любая физическая активность приносит радость. С возрастом состояние позвоночника зачастую ухудшается, но с помощью физических упражнений можно восстановить функции позвоночника, вернуть ему подвижность и сделать более крепким. В этой статье рассматривается комплекс Поля Брэга из 5 упражнений , которые помогут Вам улучшить состояние Вашего позвоночника.

Четыре упражнения для дома

Четыре упражнения для дома

В этой статье представлены четыре упражнения для дома, выполняя которые вы сможете укрепить основные группы мышц по следующим направлениям: мышцы живота, мышцы ног, мышцы ягодиц, мышцы рук.

Этот небольшой комплекс упражнений, несмотря на свою простоту способен значительно улучшить внешний вид и держать тело в тонусе.

Пилатес - что это такое?

Пилатес - что это такое?

В последне время, все более широкую аудиторию последователей привлекает одна из систем упражнений так называемого ментального фитнеса (Body&Mind) - Пилатес.

В данный момент увлечение пилатесом в мире захватилоболее 11 миллионов человек.

Впечатляющие цифры, не так ли? 

Что же такое Пилатес, как возник, чем полезен и почему столь популярен?


 Дневник развития ребенка
Сейчас обсуждают
Камилла Воронова

Кто знаком с таким заболеванием, как артрит!!!

Создана 10 Апреля 2018 пользователем Камилла Воронова
Sosedka

Реально ли вылечиться от простатита?

Создана 17 Октября 2018 пользователем Sosedka
Цыпочка

Интимная гигиена

Создана 13 Июля 2013 пользователем Цыпочка
Оле

как увеличить лактацию???

Создана 14 Ноября 2012 пользователем Оле
Арничка

Сколько кормить грудью?

Создана 5 Февраля 2011 пользователем Арничка