1 Ноября 2013 11:19:55
ольга+120
ольга

Здравствуйте все, желающие похудеть!!!! Хочу поделиться своими пусть и небыстрыми , но результатами и вообще, мыслями на эту тему. Немного о себе. Мне 39 лет. 2детей.Младшей будет 6. Худой была первые 10 лет своей жизни. Следующие 20 лет боролась с постоянными 5 (7, 10) лишними кг. Много диет перепробовала, сделала выводы- все голодные и полуголодные диеты- абсолютно не для меня (начинаю мучаться мигренью и теряю силы и вообще сознание). И последние 9 лет я оставила эти попытки. Мне очень повезло с мужем- он меня любит в любом весе!! Но к 40 годам начало здоровье звоночки посылать- грыжи позвоночника...мигрень( переедание, жирная пища в моём случае- способствует) да и просто плохое настроение от своего отражения, одежда, которая становится тесной. Летом стало очень проблемно носить юбки и платья по причине полных бёдер, а носить только брюки я не хочу. Раньше я летала на 5 этаж (везде и всю жизнь судьба селит меня именно на 5 этаж!!), а теперь одышка???!!! И наконец сотрудница на работе однажды пришла на 10кг моложе!!!! Услышав от неё " диета",я не возрадовалась!! Диета оказалась яичной. В поиске выскакивает первая ссылка (на 4 недели). Прочитав и попробовав, я всё-таки внесла в неё свои коррективы.Признаюсь, первую неделю было тяжеловато!!!- желудок всё-таки растянут!!! Завтрак у меня всегда одинаков- 2 яйца, полгрепфрукта. Между обедом пью чай или кофе без сахара, но могу позволить себе или конфетку,или печеньку,или ещё что-то но ОДНУ(!!) штучку (да простят меня диетологи!!! не могу без углеводов!!!) . На обед- отварное мясо или курица (порция с кулак) и вместо хлеба- БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ!!!- пекинская капуста!!!!(можно и любую другую, но я её ем просто так -без соли, не в салате,просто листом!) Вполне наедаюсь. Вечер- всегда по-разному- или фрукты или овощи в салате.Или творог с йогуртом. Или яйца с грейпом или мясо с капустой( мне очень нравится сочетание именно с капустой)- всё зависит от аппетита-если сильно голодна- мясо.... Я поняла главное- надо научиться себя слушать!!! После- чай если очень хочется-кефир без ничего .Хочу вам сказать, уважаемые форумчане, как на зло- после начала своей диеты- каждый день на работе (я работаю сутки 3 дома) стали появляться всевозможные сладкие соблазны!! Конечно!! Я не могу себе отказать!! Но!!! смогла всегда себе позволить МАЛЕНЬКИЙ КУСОЧЕК!!! Исходный мой вес был 91,1 кг. За 20 дней ушло ровно 3 кг. Считаю, что нельзя худеть быстро, когда столько лет всё копилось- это раз!!! А два- нужно действительно менять список продуктов в сторону овощей, фруктов- и это не только на время диеты! И три-умеренность во всем!! И самая моя глубокая убежденность- ЕСТЬ МОЖНО НЕ ПОЗДНЕЕ ЧЕМ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА!!!! все эти "после 6"-считаю бредом!!! Я не ем сейчас картофель, хлеб (ну если ООООчень захотелось- маленький кусочек!!)-в общем, углеводы. Планирую потом просто перейти на раздельное питание. Буду очень рада ,если моё сообщение кого-то сподвигнет на этот путь. Страшно начинать!! Но это самая безболезненная диета для меня!!


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Сообщение #319 Июля 2015 15:52:58
Наталья+20
Наталья

Вероника Маслова, Вероника, верите, нет...я мама троих детей ине 34 года мой вес сейчас 84 кг.Болит все и спина и шея(остиохондроз)планирую опять заняться зож.и чесно говоря мне это понравилось,главное самодесцеплина!!!я чуть чуть спрыгнула(((но, итог, результат все равно остался,я была 89 кг.Я не ходила абсолютно ни куда!!!Занимаюсь дома,денег у меня как понимаете маловато(((я бы с радостью пошла куда нибудь позаниматься,хотябы ради общения)))НО не могу!Я обшарила почти весь интернет и до сих пор этим занимаюсь,постоянно ищу все про здоровый образ жизни и питание,и т.д.куча закладок,при этом нашла оптимальные несколько сайтов для себя.Вы же знаете свой организм,фанатеть не надо,я знала и знаю что мне надо.Когда занилась вот так и получилось,но я леениииваааяяяя,поэтому и пишу самодисцеплина в первую очередь,ну и конечно желание!!!

Вероника Маслова, АААА кстати еще дыхательная гимнастика хорошо помогает,я все в комплексе тогда делала!ВСЁ РЕШИЛА ОПЯТЬ ЗАЙМУСЬ Я ЭТИМ ХОРОШИМ ДЕЛОМ!!!Бедет чуть тяжковато,но ниче мы бабы сильные со всем справимся и не такое проходили,правда?!

Сообщение #3210 Июля 2015 23:57:26
Ketty+180
Ketty

У меня тоже никак не получается ужинать водно и тоже время. Как бы себя приучить.

Сообщение #3322 Октября 2020 13:05:19
Елена Орлова+30
Елена Орлова

Вот на самом деле, даже простого изменения питания и правда вполне хватает на первое время, а уж если заниматься.. кардио отлично для сброса веса! минимум 45 мин, потом начинается процесс жиросжигания. И кардио 2-3 дня в неделю хватает для постепенного снижения веса. Питание конечно тоже очень важно менять, правильно и про фрукты, и про время еды пишут.. мне первое время хорошо помогали капсулы турбослим день и турбослим ночь. с ними реально легче ограничивать себя в еде, сладком, по сути сладкого и не хочется. Все благоаря составу. Плюс быстро уходит вода, отеки, токсины, прям легкость ощущается в теле. И мне понравилось, что вес не вернулся, привыкла кушать сдержанно, потом продолжила.


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4




Последние темы в данной категории
Виктория

я худею....

Создана 7 Февраля 2014 пользователем Виктория
Боркина Наденька

Короткие диеты: делимся!

Создана 10 Мая 2013 пользователем Боркина Наденька
Helen

Результаты похудения. Стимулирующие фото

Создана 29 Ноября 2013 пользователем Helen
Наталья

Девочки у кого мечта сбросить 10 кг после родов,

Создана 12 Июля 2011 пользователем Наталья
Helen

Моя новая жизнь

Создана 9 Октября 2015 пользователем Helen
Анастасия Крик

Цель - минус 25 кг!

Создана 26 Февраля 2013 пользователем Анастасия Крик
Настёнка Зубкова

Худею по системе -60

Создана 7 Февраля 2014 пользователем Настёнка Зубкова