Бессонница, посоветуйте что делать?!!

Девчонки, посоветуйте, как боретесь с этой напастью, кому что помогает?
Уже месяц сплю по 4-6 часов в сутки, днем возможности спать нету, ночью заснуть подолгу не могу, хотя очень устала, бывает и до 6-7 утра не сплю, а в 9 уже вставать :(((
Измучилась совсем! :(
Валерьянки-пустырники мне никак не помогают вообще :(
Кто сталкивался с такой проблемой, что делали?

Y-PROTIV-GMO, за приглашение спасибо, но далека я от этого, хотя даже мне кажется связь лекарств и гмо бредом, есть же стандарты, сертификаты, ну или как там все эти документы называются.

Почти полгода мучалась от бессоницы, организм был уже истощён. Посоветовали обратиться к эндокринологу, и там действительно мне помогли, через 2 месяца лечения сон нормализовался.

1. Хорошая физическая нагрузка, чтобы выматывать себя и вечером падать без чувств. 2. Свежий воздух (и пребывание на свежем воздухе, и проветривание комнаты перед сном). 3. На какое-то время - успокоительные травки вечером (например, успокоительный сбор №3).

Заведите кота, пускай мурлыкая убаюкивает вас)))

Точно! Кошачьи песни на ночь ничто не заменит! Безотказное успокоительное и убаюкивательное)))

Ой как ркичат кошки это вообще ад.

Кстати да, кошечки очень могут помочь при депресии и бессоницы)

Да это проблема у всех присутствует, каждый второй болен бессонницей. Не понятно, почему люди сразу не хотят обратиться к врачу, а прибегают к помощи различных форумов и сайтов.

Ulyana, потому что многие к врачу уже обращались, а как вы сами заметили, по-прежнему каждый второй с этой проблемой и не все хотят принимать снотворное.

c Вами согласна, можно попробовать, перед тем как садиться на какие то сильные препараты.

А я уже неделю страдаю от противоположного: дико хочется спать, хотя и без того всю ночь сплю как сурок. Единственное, с чем это связываю, - это напиток мате, который я купила в прошлую субботу и пью уже несколько дней (больше ничего в моей жизни не изменилось). Это не лекарство, не химия, это измельченные листья падуба парагвайского, в которых много всяких витаминов и микроэлементов. Конечно, нужно еще приспособиться заваривать его, но это дело наживное.