| 9 Сентября 2015 |
Танюшка, результат к сожалению потеряла ((( Все очень печально, выяснилось что у дочки проблемы с сердцем((( Лечимся кажые месяца в больнице лежим ((( На стрессе был страшный зажер и +14 кг от минимального веса. Брала себя в руки, но потом опять какие-то дополнительные неприятные моменты, к которым я была не готова. Результат на лицо как говориться. Сейчас взяла себя в руки. Не знаю на долго ли или опять до очередного посещения лечебного учереждения. Так что пока борьба. Пока отвоевала только 4 кг от набраных ранее. т.е. осталось 10 кг до минимального и 14 кг до идеального. |
|
| 29 Июля 2014 |
-23 кг |
|
| 23 Марта 2014 |
Девочки! Всем привет!
Вчера закончила тренировки с Джиллиан Майклс. Вот ссылка на мои результаты. http://zagruzitfoto.com/images/2014/03/23/p6Iwq.jpg
Неужели нет разницы? Или реально никто не смотрел? Все так ужасно?
Объмы: было/стало (- ХХсм)
ОГ 97/89 (-8 см)
О под Г 81/77 (- 4 см)
ОТ 76/70 (-6 см)
ОЖ 89/85 (-4см)
ОБ 104,5/100 (-4,5см)
О бедра 62/57 (-5см)
|
|
| 7 Марта 2014 |
Yelena, Жреную картошку можно заменить печеной, ветчину вкуснейшим запеченым мясом - на гриле или просто в духовке, а капусту пожалуйста) Вот и альтернатива ну и все в пределах нормы съесть) гр 100 картошки, гр 70 мяса, гр 150-200 капусты) Такое сочетание точно не повредит фигуре |
|
| 28 Февраля 2014 |
Маришка писал(а)
Helen, вы писали, что сейчас пошли очень тяжелые тренировки, не устали еще? Получается все выполнять?
у меня подружка начала делать ваш комплекс ( Джиллиан), чуть больше недели сделала, жалуется что тяжело :) Хотя до этого она ходила на аэробику!
Очень тяжело, я после трени еще 10-15 минут себя зааставить даже с коврика встать не могу (( Стараюсь выполнять по максимуму, но когда уже мышцы огнем горят, прям слезы выступают, я останавливаюсь! Сейчас делала последнюю треню из 1 части 3-й фазы... вот теперь боюсь что же будет в понедельник и во вторник. И кардио надо сказать третье ну прям сдохнуть можно!!! Блин если б не сила воли,давно бросила)) Поспорила сама с собой - пройду весь курс или нет)) И будет ли достойный результат, а то всегда интересно, а проверить не могла - вот решила проверить. Но 3-я фаза это просто каторга, хотя кода сделаешь - невероятная гордость просыпается!!!
Этот курс я бы сказала боольше для профессионалов, я себя к любителям относила, 1-ю фазу - прошла прям легко, 2-ю тяжелее - но с удовольствием - а вот третья - прям дажеслов нет) |
|
| 26 Января 2014 |
rozarina-2006, Вау!!! Поздравляю! Офигенно! Даже слова нет! |
|
| 22 Января 2014 |
Nikol писал(а)
Helen, я тоже нашла этот курс, после вашего отзыва хочется попробовать :))) насколько тяжелы первые занятия? если я с понедельника без подготовки начну - я не умру? :)))
Скорее всего да))) Я до этого курса занималась 3 месяца ежедневно каланетикой (1 день), бодифлекс + элипс 30-40 минутнь (2второй день) - без выходных вообще, и то тяжело было на первом заятии. Думаю, если не занимались совсем ничем давно, лучше начать с системы для начинающих, через неделю-две перейти на эту ))) http://www.fitnessera.ru/dlya-nachinayushhix.html
я занимаюсь вот сдесь http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html - минус в том что все на английском, но у меня проблем не было, хотя с английским я на ВЫ |
|
| 22 Января 2014 |
Маришка писал(а)
Helen, нашла эту систему, хочу взять только понедельник и четверг, можно ж так, как думаете? вы кстати вообще не пропускаете? только вс - выходной?
нет, не пропускаю - на счет взять только пон и чет - ничего не скажу... Попробуйте - только время покажет есть эффект или нет))
Я до курса специально фоткалась в белье, чтоб по завершении курса сравнить))) Может даже решусь показать эффект)) |
|
| 22 Января 2014 |
Маришка писал(а)
Helen, занимаетесь не зря, это видно, результатами можно гордиться! Поздравляю! :)
а какие упражнения делаете для рук?
Я комплексом занимаюсь с Джиллиан по систеле революция тела 90 дней. Сегодня 3-й день 2-й фазы. Посмотрите в интернете, очень много хорошего пишут про ее занятия |
|
| 21 Января 2014 |
-19 кг 900 гр
|
|
