Маришка, полностью согласна с ходом Ваших мыслей)))

В данный исторический момент мне нужна зарядка, действительно как "зарядка", а не обязательная привычка)))

А с точки зрения поддержки стройности, она мне уже не нужна: вес стабилен, и я счастлива.

Ведь раньше мне нужно было пахать в зале по 3-4 часа в день, следить за питанием, чтобы не поправляться...

Kateryna, спасибо)

Мальвина, за полтора года. Однако большая часть (больше 30 кг) ушло за год

Маришка, безусловно, делать зарядку - хорошо. Но одно дело, когда ее выполняешь, потому что "надо", а другое - когда пусть через день, но потому что тело само просит мышечной работы)))

Маришка, жалко, что нет( неудобно(((

Ну, и ладно)))

Я бросила вообще делать даже зарядку. А раньше занималась серьезно pole dance. Даже тренером работала.

Если делаю какие-то упражнения, то потому что так хочу, тело просит движений, а не потому что "надо"

Спасибо, девушки!

Маришка, сбрасывала вес на системах "Минус 60" и "Сибарите", подсчете ккал и бжу.

Как поддерживаю - это отдельная тема.

Осенью 2013 года поняла, что у меня была пищевая зависимость, потому что постянно думала про разрешенные/запрещенные продукты, сколько они тянут в ккал, в котором часу их можно есть и т. д. Это очень утомляло, доводило до нервных срывов, конечно, зажоров.

Долго искала систему, которой реально следовать всю жизнь. Нашла.

У нее несколько названий: интуитивное питание, осознанная стройность, "по Шварцу" и т. д.

Смысл один: вставать из-за стола, как только утолила голод.

А вообще, если Вам интересно, могу отправить в ЛС ссылку на группу в контакте. Там я подробно все описываю)

Маришка, спасибо) Понимаю, почему не верится: со мной старые знакомые упорно не хотят здороваться. Не узнают

Доброго времени суток всем читающим мой дневник!

Меня зовут Галина.

И однажды я устала худеть...

Я была разной: и за 100 кг в 2008 г., и дошла до 58 в 2012.

Сегодня удерживаю вес в районе 60 кг без диет, изнуряющих тренировок, таблеток для похудения и прочей ерунды.

Мой секрет прост: я осознанно научилась мыслить, действовать и питаться, как стройные от природы люди.

Занимаюсь физкультурой только тогда, когда мое тело просит, а движения доставляют удовольствие.

Общаясь на одном форуме, как-то обмолвилась о своих весовых приключениях подругам по переписке. Они стали спрашивать, как мне это удалось.

Я делилась опытом, как могла. Девушек это вдохновляло. А потом...

Я не успела оглянуться, как мы создали в контакте закрытую группу взаимной поддержки для обретения тела своей мечты.

Там разные девочки собрались: кому-то надо (как и мне в прошлом) избавиться от ожирения после родов. Кто-то оттачивает фигуру спортом, желая придать мышцам рельеф. Кто-то, как и я сегодня, хочет освободиться от рабской зависимости от еды и спорта.

Мы учимся слушать свое тело, любить себя и уважать.

Само собой, исключить разговоры про системы питания и упражения на пресс не получается. Наверное, это уже заложено в менталитет современной женщины

А главное - у каждой есть результат. Хоть - 1см, хоть -500 г в неделю, но сдвиги наметились.

Не подумайте, что я хочу похвастаться. Просто я на этом сайте много лет веду графики веса, объемов. И тут пробежалась глазами по форуму. И вспомнила себя, худеющую.

Как же я всех понимаю!

Поэтому надеюсь, что записи в моем дневнике хоть одному человеку облегчат путь к стройности и здоровью!

Буду рада всем гостям!

у меня сам исчез целлюлит после сброса веса. С 14 лет с ним жила и уже смирилась как-то.

А в 27, после родов решила стать стройной. От 94 кг дошла до 58. Целлюлит ушел.

Правда делала кофейный скраб. Но не думаю, что он так уж сильно мог повлиять, ведь я часто ленилась и не каждый день делала.

Ну, еще раз 5 медовых обертываний сделала.

На учет (в 4 недели) становилась с 89 кг.

После родов 94 кг. К 89 вернулась месяцев через 5, наверное))))

А потом еще год шла к 58-60 кг