| 11 Апреля 2011 |
После пробежек стал болеть позвоночник в грудном отделе, добавила упражнения для спины, сейчас вроде полегче. А какие упражнения для спины делаешь? У меня тоже побаливает иногда :( |
|
| 11 Апреля 2011 |
|
Лисичка! Как твои успехи? Рассказывай! :) Раззадорила всех и притихла! :)
|
|
| 11 Апреля 2011 |
|
Итак, на выходных совершили вылазку за город, много ходили и бегали, к концу дня прямо с ног валилась :) Старалась не налегать на вкусные шашлычки с картошечкой запеченной, ммм... как вспомню вкуснотень какая, особенно после прогулок на свежем воздухе-то! Вес сегодня утром - 58.8 :) 300 грамм - тоже результат!!! :)))
|
|
| 9 Апреля 2011 |
|
Я иногда занимаюсь, мне кажется есть эффект для талии, особенно если регулярно
|
|
| 7 Апреля 2011 |
Танюшка, а что за разгрузочный день на гречке? что вы с ней делаете, с молоком едите или так? спрашиваю, потому-что очень люблю гречку с молоком, но вот будет ли это разгрузкой не знаю!! я за 2 недели збросила всего 1,5 кг, а вот за выходные их опять набрала. Эх этот грильный сезон... :( Я без молока ем, но если уж очень хочется - кефир пью! Сама гречка на воде, причем не варится, а заливается на ночь кипятком! |
|
| 7 Апреля 2011 |
|
И у меня 58 - цель, остался 1 кг :) Правда я планировала за 2 месяца 6 кг сбросить, начала 1 февраля, и еще 1 кг остался! надо в апреле с ним распрощаться обязательно!! :)
Фиесточка, а сколько вам осталось? И как худеете?
|
|
| 4 Апреля 2011 |
Танюшка, как ваши успехи?) Девчонки, поздравьте меня, я начала уверенно подбираться к цели - 59.1!!! :))) В принципе, устоялся режим, стараюсь не халтурить с физическими нагрузками, делаю гимнастику как минимум, сейчас еще гуляем по часу в день в парке и, конечно, свое дело играет, я думаю, то, что я после 4 дня стараюсь есть поменьше углеводов, только овощи, курочку, рыбку (отварные или запеченные, или на пару) и не ем за 3 часа до сна! А вообще, позволяю себе даже кусочек шоколадки к чаю с утра, или бутербродик с маслом и сыром, но только с утра! :) |
|
| 1 Апреля 2011 |
|
Хочется вас как-то поддержать, но знаю, что это все нужно просто пережить, найти в себе силы и начать жизнь с чистого листа! и все получится! :)
|
|
| 1 Апреля 2011 |
Тоже интересно, что за салат такой? А я с утра завтракаю так: стакан кефира, две столовых ложки отрубей, чайная ложка меда и несколько штучек чернослива. Кефир с бифидобактериями помогает работе ЖКТ, отруби богаты пищевыми волокнами и тоже помогают очистить желудок и чернослив улучшает перистальтику, только его много нельзя, а то будет болеть живот. а у меня как раз на такой салат все есть, попробую завтра и я, а то овсянка надоела! :) |
|
| 1 Апреля 2011 |
|
А что за танцы? Профессионально занимаетесь? Я всегда мечтала танцами заниматься и всю жизнь в офисе работала :)
А по поводу недосыпов - страшное дело! Я когда недосыпаю - вообще сбросить не реально, все только в плюс идет, в лучшем случае - вес держится... сначала не замечала в чем дело, потом где-то услышала, что сон помогает похудеть, засомневалась, но думаю попробую - постаралась неделю есть как обычно, делать все как обычно, только спать 8-9 часов, в шоке была, когда ничего особенного не делая сбросила 1 кг почти! возможно у меня еще организм так воспринимает - не знаю, но попробуйте, если есть возможность такая, а потом расскажете, работает в вашем случае это правило или нет! :) хотя по себе знаю, что не всегда выходит спать столько сколько хочется и организму нужно, далеко не всегда...
|
|
