У меня как раз всегда были проблемы с засыпанием, до того, как начала заниматься спортом. С самого детства никогда не удавалось лечь в кровать и быстро заснуть - ворочалась по полтора-два часа и только потом удавалось заснуть. А после физической работы/спорта/упражнений начала чувствовать такую приятную усталость.. Теперь засыпаю без проблем (минут через 15-20 после отбоя)). Ложусь спать обычно в 00.30, подьем - в 8.30.

А я всегда после 22 спортом занимаюсь - потом душ - и отбой - чтобы не было времени у организма нагулять "ненужный" аппетит перед сном

Согласна :) Но многие ли, даже НЕ ИМЕЮЩИЕ ДЕТЕЙ и ИМЕЮЩИЕ ВРЕМЯ, следят за собой ? )) В смысле правильного питания, занятий спортом и пр.? Как говорит моя подруга - "эти заморочки - это все в идеале" )) Например, из ВСЕХ моих друзей и знакомых правильно питаются... от силы человек 5. А спортом РЕГУЛЯРНО никто (кроме меня и соседского парня)) не занимается. Вот и сводится весь уход за собой у большинства людей к элементарной личной гигиене, макияжу, подбору одежды. И все - никаких " заморочек"

Ну для ухода за собой ведь и не так много времени надо - минут 15-30 в день (сделать макияж, какую-то несложную причесочку, брызнуться парфюмом). Главное - не находить себе отговорки, мол, у меня дети забирают все время, на себя его не остается... Понятно, что для походов по магазинам (одежды, косметики, парикмахерским и т.п.) требуется гораздо больше времени, а зачастую у мамы, у которой двое детей, его просто нет. Но есть ведь в запасах у каждой женщины какая-то не обязательно модная и новая косметика? и какая-то более-менее приличная одежда? Вот и можно выкрутиться - было бы желание :)

Я мою полы водой не с содой, а солью - замечательный природный дезинфектант, и не разьедает ничего..

Лиза Шпиц, вот видите, как замечательно! Да, главное начать )) То ли еще будет - вот увидите результаты через месяц-два - так вообще от спорта низачто не откажетесь :) Физкультура - это ведь максимально просто - поднапрячься раз в день на 40 минут - и все )) Никаких головоломок с подсчетами, борьбы с аппетитом и т.п. ))

Лиза Шпиц, удастся - если много ходить пешком, а не валяться целыми днями на пляже Пробежка утром, с полчаса, пробежка вечером (тоже полчаса) - уже за 2 недели кое-какие результаты будут )

Лиза Шпиц, это все потому, что игнорируете спорт.. Эх, позаниматься бы вам месяц-другой, увидеть результаты - вы бы тогда напрочь забыли об отвесах/привесах, калькуляторах, счетчиках и т.п. ))) Хотя, с другой стороны, тогда бы не о чем было бы писать в дневнике - так как проблем с вышеперечислинными моментами заметно бы поубавилось

Полностью согласна.. Не особо любят животных, но заводят из прихоти, каприза... Животное начинает болеть (ЕГО ЖЕ, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЛЕЧИТЬ НАДО?!!), свозить к ветеринару - неее... ДОРОГО!! "умрет, сыночка, - нового купим" - сама слышала такую фразу от одной мамаши в ветклинике (принесли к вету котенка, а оказалось, что лечить надо долго и дорого..). УДАВИЛА бы таких сволочей!!!

Клавдия, а интернет зачем? Все можно найти - и отзывы о школе, и фото и видео работ посмотреть. Онлайн-школа? Я, как человек, закончивший первый год обучения на двухгодичных курсах кроя и шитья, могу сказать, что деталей и разных премудростей онлайн научить практически невозможно (в случае, если вы собираетесь "серьезно" подойти к данному вопросу). Да, конечно, азам шитья можно научиться и самому, по книгам, по интернету (видео-уроки и т.п.). Но качественно научиться шить и кроить можно только, постоянно консультируясь с преподавателем.. Вживую, так сказать.. Я вот с ранней юности хотела научиться шить, но времени ходить на курсы не было вообще - пыталась научиться по книгам, а потом появились видеоуроки в интернете. Это мало помогло Даже если хорошо усваивала теория, на практике мало что получалось... Но вот наконец-то в прошлом году я записалась на курсы и уже многое умею