| 1 Апреля 2011 07:51:21 |
|
|
В настоящее время существуют различные варианты разгрузочных дней, но мало кто задумывается, а правильно ли мы их проводим? Предлагаю в этой теме поделиться своими самыми любимыми, необычными, действенными разгрузочными днями.
| |
|
|
| Сообщение #215 Апреля 2011 14:56:38 |
|
|
Лучше в таком случае использовать оливковое масло. Кроме того, витамины А и Д - не усваиваются организмом без жира, поэтому масло в небольшом количестве в рационе должно быть обязательно!! Всё абсолютно верно! | |
|
|
| Сообщение #225 Апреля 2011 14:57:22 |
|
|
Девчонки, а вы и в разгрузочные дни масло употребляете?! Не знаю кто как, а я употребляю! | |
|
|
| Сообщение #235 Апреля 2011 15:11:25 |
|
|
В белковой диете
точно не нужно никакого масла, иначе вы еще больше наберете! Жиров в
мясе и рыбе итак предостаточно, поэтому и нужно отваривать или на пару
готовить, чтобы от лишних жиров мясо избавить (и все равно полностью вы их не исключите!) и получить полезные белки!
а растительные масла можно получить и вместе с овощами! Настена, после сдачи экзамена по фитнес технологии могу с уверенностью сказать, что без растительных белков нельзя прожить, а тем более потерять свой внутренний жир. Мы же говорим про разгрузочный день! Мы не говорим про рацион в целом! Есть же и кефирные разгрузочные дни и на яблоках и на гречке, в них тоже не используются масла! к тому же чаще, чем раз в неделю разгрузочные дни делать тоже не рекомендуют, если это не предписания врача :) | |
|
|
| Сообщение #245 Апреля 2011 15:17:58 |
|
|
Девчонки, а вы и в разгрузочные дни масло употребляете?! Не знаю кто как, а я употребляю! Лисичка, ты же писала, что только гречка и вода, когда разгрузочный день на гречке, "1
стакан гречневой крупы заливаю 2-мя стаканами кипятка , накрываю
крышкой, укутываю в полотенце, оставляю до утра. Утром делю полученный
объем примерно на 4-5 равных порций, постепенно днем все съедаю.
Гречневые дни очень "голодные", кушать хочется сильно... При
проведении разгрузочного дня на каше (на любой, не только гречке)
обязательно увеличение потребляемой воды, чтобы почки не страдали!" и ни слова про масло... | |
|
|
| Сообщение #255 Апреля 2011 15:27:09 |
|
|
после сдачи экзамена по фитнес технологии могу с уверенностью сказать, что без растительных белков нельзя прожить, а тем более потерять свой внутренний жир. растительные белки содержатся в сое, пророщенных зернах пшеницы, морских водорослях, жареном арахисе, чечевице, белой фасоли, хлебе с отрубями, ржи, макаронных изделиях из муки грубого помола, коричневом рисе, грецких орехах – вот основные продукты, содержащие белок. | |
|
|
| Сообщение #265 Апреля 2011 16:26:19 |
|
|
Девчонки, а вы и в разгрузочные дни масло употребляете?! я пробовала разгрузочные на яблоках и на гречке, без масла, честно говоря, первый раз слышу, что масло нужно есть в разгрузочный день... мне кажется не нужно... | |
|
|
| Сообщение #275 Апреля 2011 17:03:18 |
|
|
Мы просто не совсем верно поняли друг друга... Я говорила, что вообще исключать масло из рациона нельзя, иначе организм будет недополучать витаминов, ну а разгрузочные дни это разгрузочные дни, "обязательности" в употреблении масла нет. Главное не превращать всю неделю в один большой разгрузочный день. Чревато последствиями.
| |
|
|
| Сообщение #286 Апреля 2011 19:05:36 |
|
|
Девчонки, а вы и в разгрузочные дни масло употребляете?! Не знаю кто как, а я употребляю! Лисичка, ты же писала, что только гречка и вода, когда разгрузочный день на гречке, "1
стакан гречневой крупы заливаю 2-мя стаканами кипятка , накрываю
крышкой, укутываю в полотенце, оставляю до утра. Утром делю полученный
объем примерно на 4-5 равных порций, постепенно днем все съедаю.
Гречневые дни очень "голодные", кушать хочется сильно... При
проведении разгрузочного дня на каше (на любой, не только гречке)
обязательно увеличение потребляемой воды, чтобы почки не страдали!" и ни слова про масло... по правилам он проводится без масла, но я себе в тарелку добавляю 1 ч.л. масла. | |
|
|
| Сообщение #296 Апреля 2011 19:07:04 |
|
|
после сдачи экзамена по фитнес технологии могу с уверенностью сказать, что без растительных белков нельзя прожить, а тем более потерять свой внутренний жир. растительные белки содержатся в сое, пророщенных зернах пшеницы, морских водорослях, жареном арахисе, чечевице, белой фасоли, хлебе с отрубями, ржи, макаронных изделиях из муки грубого помола, коричневом рисе, грецких орехах – вот основные продукты, содержащие белок. Не путайте белок и жир - это совершенно разные вещи! | |
|
|
| Сообщение #307 Апреля 2011 05:55:09 |
|
|
после сдачи экзамена по фитнес технологии могу с уверенностью сказать, что без растительных белков нельзя прожить, а тем более потерять свой внутренний жир. содержатся в сое, пророщенных зернах пшеницы, морских водорослях, жареном арахисе, чечевице, белой фасоли, хлебе с отрубями, ржи, макаронных изделиях из муки грубого помола, коричневом рисе, грецких орехах – вот основные продукты, содержащие белок. Не путайте белок и жир - это совершенно разные вещи! Лисичка, по-моему это именно вы всех ввели в заблуждение, сначала написав про жиры, а потом про белки... я лишь уточнила, где содержатся белки, без которых, как вы высказались, нельзя прожить и тоже не понимаю почему они были аргументом в споре про растительные жиры!!!! | |
|
|
