11 Апреля 2011 19:40:57
Елена+140
Елена
Я худею так: кручу обруч хула хуп минут по 20-40,приседания по 20 раз в 3 подхода и прыжки на скакалке,ну и стараюсь не есть после 6 часов вечера,еще пью чай с имбирем!!Результаты не заставили себя долго ждать)))что радует.

  • Перейти к странице
  • 1
  • 2

Сообщение #12 Июня 2012 21:40:36
sashka89+10
sashka89
Я катаюсь на роликовых коньках, отличная вещь.
Сообщение #24 Июня 2012 12:02:47
Оле+1550
Оле
я бегаю, иногда утром, иногда вечером... иногда 2 км, иногда 10:)) в зависимости от настроения:)
Сообщение #323 Января 2013 20:30:33
Оксана+800
Оксана

Тренажёрный зал и инфрокрасная сауна каждую неделю, прогулки пешие.


Сообщение #423 Апреля 2013 17:50:29
Olta+1640
Olta

Моя фишка - это орбитрек. Ежедневно по 45-60 минут. Особых диет не соблюдаю (единственное - не ем калорийную пищу за час до и час после занятий на орбитреке). Ну и, естесственно, не объедаюсь на ночь )) С конца октября сбросила таким образом 14,5 кг

Сообщение #530 Апреля 2013 18:13:23
Незнакомка+520
Незнакомка
Елена писал(а)
Я худею так: кручу обруч хула хуп минут по 20-40,приседания по 20 раз в 3 подхода и прыжки на скакалке,ну и стараюсь не есть после 6 часов вечера,еще пью чай с имбирем!!Результаты не заставили себя долго ждать)))что радует.

Чай с имбирем может быть не очень полезен людям с больным желудком. После 6 вечера- устаревший стереотип, на мой взгляд, зависит от режима, а если я в 12 спать ложусь, представляете с каким жутким голодом и депрессией будет происходить сей процесс.

Вот о хулахупе и я думаю, но говорят он синяки на теле оставляет?

Сообщение #630 Апреля 2013 19:38:08
alenyshka+480
alenyshka

А что приседания дают? Я лично присесть не могу, коленки жутко болят, полуприседания делаю. Вообще мне дома тяжело заниматься, атмосфера не та. Да и не во всякой квартире с обручем развернуться можно.

Сообщение #730 Апреля 2013 21:10:21
Olta+1640
Olta
Незнакомка писал(а)
После 6 вечера- устаревший стереотип, на мой взгляд, зависит от режима, а если я в 12 спать ложусь, представляете с каким жутким голодом и депрессией будет происходить сей процесс.

Согласна, что это стереотип. Ужинать надо не позже чем за 3-4 часа до сна. Да, если человек ложится спать в 22.00-23.00, то после 19.00 ему объедаться не стоит. А я почти каждый день ложусь в 2 ночи.. и что бы со мной было, если бы я в последний раз поела в 18.00?? )))

Сообщение #82 Мая 2013 23:27:20
Викуля+500
Викуля

Дома правда вообще не то, хоть и говорят, что при желании, можно и дома. Но штука в том, что дома желания как раз и нету. А вот в спортзале том же атмосфера правильная, там даже мысли не возникает отсрочить или сачковать!

Сообщение #92 Мая 2013 23:40:51
Nika+470
Nika

Olta, мало того, что голодная, так еще и не выспавшаяся)) на голодный то желудок не спится вообще. Я бы хотела в спортзал походить: попу подтянуть, грудь, хотя вот смотрю девочки пишут можно и дома, правда как детей в этот момент зафиксировать -вот вопрос.

Сообщение #1028 Сентября 2018 16:38:50
Екатерина Самойлова+30
Екатерина Самойлова

Мне планка помогает и дыхательная гимнастика бодифлекс. Как мне тренер говорит, главное правильно выполнять! А так она

*Подтягивает общий тонус

*Прокачивает пресс

*Создает мышечный корсет

*Формирует осанку

*Снимает напряжение с мышц после интенсивной тренировки

*Служит для тренировок мышц ягодиц и боков

*Повышает выносливость

Так что положительных моментов много! И при правильном и регулярном выполнении результат будет обязательно!


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2




Последние темы в данной категории
Chris

Худеем без диет

Создана 6 Мая 2013 пользователем Chris
Незнакомка

Психологическая коррекция веса

Создана 30 Апреля 2013 пользователем Незнакомка
Ольга

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ

Создана 9 Января 2015 пользователем Ольга
Евгения

Кто со мной?

Создана 11 Ноября 2014 пользователем Евгения
Liarad

Подскажите

Создана 18 Июня 2012 пользователем Liarad