| 4 Апреля 2011 |
ого))) ну если вам удается это выдержать, то это выше всяких похвал!!! Вы просто герой!!! =)А я тоже справилась ;) Горжусь собой неимоверно! Умница! |
|
| 3 Апреля 2011 |
Добрый день. Не обижайтесь, но вы ставите завышенные цели и расстраиваетесь, когда к такой цели не приближаетесь так быстро как хотели. Я вот о чем - 7 кг к лету это слишком и на год слишком. Ставьте реальную цель, скажем сбросить3 кг в год и удержать их и радуйтесь!!!! Это из личного опыта . А то срывы и плохое настроение вам обеспечены.Преображение должно радовать и не отражаться плохим настроением ни на вас ни на близких . Я после родов за год сбросила 11 кг, и не набираю их снова, поэтому такую цель я считаю реальной. И я не расстраиваюсь, если мой вес уходит не так быстро, как хотелось бы, ведь мышцы тяжелее жира, а объема занимают меньше. А мои объемы уже снижаются. |
|
| 3 Апреля 2011 |
только не смотрите на время, я не маньяк вставать в 4 утра, просто у нас разница с Москвой 6 часов =) У нас разница с Москвой 3 часа))) А соблазняют едой меня муж, племянница, бабушка, мама и папа, причем у родителей в гостях я бываю почти каждый день))) |
|
| 3 Апреля 2011 |
|
Кругом одни расстройства((( На работу не взяли, сказали приносите документ об образовании, а я его получу только летом... Странно,когда училась на 2-м курсе, работала в международном центре социальной реабилитации человека программистом, получала неплохо, а документ об образовании и опыт работы у меня даже не просили...
|
|
| 3 Апреля 2011 |
|
В пятницу занималась по гимнастике круглый год и крутила обруч. В субботу обруч и 35 минут бега с утяжелителями. А на ночь наелась (АЙ-ЯЙ-ЯЙ КАКАЯ НЕХОРОШАЯ) свежеиспеченных слоек с бананами и шоколадом(((
|
|
| 3 Апреля 2011 |
а у меня весы не электронные...так что обычно ориентируюсь только в районе полкилограмма-килограмм, остальное просто не заметно. А завтра устраиваю себе разгрузочный день на гречке... Полностью на гречке или с добавлением других продуктов? |
|
| 2 Апреля 2011 |
И какой эффект в итоге? килограмма полтора? У меня обычно грамм 700-800 за день |
|
| 2 Апреля 2011 |
Гречневые дни очень "голодные", кушать хочется сильно... А я вообще хорошо переношу разгрузку на гречке, варю гречку без соли, + пью в этот день кефир, могу зелень еще добавить, пол кило уходит точно! :) Я имела в виду абсолютно гречневые дни, без добавления чего-либо. Кефир - белковый продукт, а белок как известно - запасающая энергия, поэтому вам кушать и не хочется! |
|
| 1 Апреля 2011 |
|
1 стакан гречневой крупы заливаю 2-мя стаканами кипятка , накрываю крышкой, укутываю в полотенце, оставляю до утра. Утром делю полученный объем примерно на 4-5 равных порций, постепенно днем все съедаю. Гречневые дни очень "голодные", кушать хочется сильно...
При проведении разгрузочного дня на каше (на любой, не только гречке) обязательно увеличение потребляемой воды, чтобы почки не страдали!
|
|
| 1 Апреля 2011 |
Салат обязательно попробую, а когда его лучше есть? я имею ввиду время суток. Через сколько примерно эффект наступает? Я ела на обед помимо основного блюда, затем на ужин, эффект уже утром. Сегодня на обед ела только этот салат. |
|
