| 1 Апреля 2011 |
Мне кажется, что было бы интересно помимо графика динамики веса добавить возможность следить за изменением окружности тела. Часто ведь получается так, что вес не меняется, зато очень хорошо уходят сантиметры. А любой прогресс в этом деле радует. Подумайте, пожалуйста, над этим. Спасибо! Полностью согласна, у меня за 2 недели вес убавляется не слишком уж быстро, а вот объемы уменьшились))) |
|
| 1 Апреля 2011 |
|
В настоящее время существуют различные варианты разгрузочных дней, но мало кто задумывается, а правильно ли мы их проводим? Предлагаю в этой теме поделиться своими самыми любимыми, необычными, действенными разгрузочными днями.
|
|
| 1 Апреля 2011 |
Девчонки, какие вы молодцы! А я вот хочу сбросить 10 кг, до 55 кг ( сейчас 65). Я сейчас не ем после 18, только кружку кефира на ужин, позволяю себе конфетку или кубик шоколадки только до 12 дня. Ограничиваю еду маленькими тарелочками. Плюс еще профессионально танцую, так что у меня каждый день 3-часовые физические нагрузки и по утрам дома пресс качаю, ноги, руки, растягиваюсь...а вот все равно за месяц только на кг похудела....что не так? :( я когда на результат смотрю, аж руки опускаются... Мышцы гораздо тяжелее жира, может вы себя уже просто перекачали? Попробуйте делать больше упражнений на растягивание. |
|
| 1 Апреля 2011 |
Тоже интересно, что за салат такой? А я с утра завтракаю так: стакан кефира, две столовых ложки отрубей, чайная ложка меда и несколько штучек чернослива. Кефир с бифидобактериями помогает работе ЖКТ, отруби богаты пищевыми волокнами и тоже помогают очистить желудок и чернослив улучшает перистальтику, только его много нельзя, а то будет болеть живот. А лучше всего на завтрак для ЖКТ - это 2 столовые ложки отрубей, запитых стаканом воды. Черносливом лучше не увлекаться, он очень калорийный. |
|
| 1 Апреля 2011 |
Лисичка, а что за салат такой? Салат мне подсказала мама. Итак состоит он из капусты, моркови и свеклы, все овощи в сыром виде. Капусту тонко шинкуем, трем морковь и свеклу. Мнем это все руками для выделения сока. Заправляем небольшим количеством растительного масла. НЕ СОЛИМ!!! Овощи берутся в следующем соотношении: 3 части капусты, 1 часть моркови, 1 часть свеклы (например 150 грамм капусты, 50 грамм свеклы, 50 грамм моркови). Для пущего эффекта можно добавить немного редьки, тоже сырой. На утро из меня "вымело" столько, сколько не выходит даже после целого кефирного дня))) |
|
| 31 Марта 2011 |
|
Сегодня сделала салат-"метлу" для очистки кишечника, крутила обруч 2 раза (20 и 15 минут), причем не просто на талии, а постепенно опуская его на бедра, бегала 25 минут и качала пресс)))
|
|
| 31 Марта 2011 |
Итак, объемные показатели: талия 70, грудь 88, бедра 88, обхват бедра под ягодицей 53 см. Вес 53.5 кг. Ого! За почти 2 недели такой результат! Молодец! Спасибо, Арничка, я стараюсь |
|
| 31 Марта 2011 |
я узи делать побаиваюсь, не хочется на раннем сроке... а грудь у меня тоже побаливает, но она и при месячных побаливает у меня... и вообще какие-то всякие признаки мерещатся, и с аппетитом и с запахами... :) но может потому что очень уж хочется мне верить, что беременная! :) Я узи делала в 4 недели, ничего страшного в этом нет, зато точно знаешь, получилось или нет. |
|
| 31 Марта 2011 |
Во вторник сделать гречневый день не удалось, но 2 раза крутила обруч (15 минут утром и 5 минут вечером), 20 минут бегала с утяжелителями на ногах по 1 кг и выполнила комплекс вторник 1-й месяц из гимнастики на круглый год.
Вчера была весь день вне дома, устроила себе кефирный день, купила наконец сантиметровую ленту.
Итак, объемные показатели: талия 70, грудь 88, бедра 88, обхват бедра под ягодицей 53 см. Вес 53.5 кг.
|
|
| 29 Марта 2011 |
привет всем, я сейчас на 5 неделе беременности, вес 48 кг, была 46, но это при росте 158 см, для меня норма, вот заново прохожу этот путь набора веса, а потом буду сбрасывать! Поздравляю)) Приятного Вам ожидания чуда! Когда худеть начнете, мы Вас поддержим! |
|
