| 18 Апреля 2011 |
Ну вот 3 дня без газа на макаронах не прошли впустую((( Вес в плюсе, 53.3 кг... Завтра будет разгрузка на гречке! А почему бы в эти дни без газа, как раз бы и не посидеть на гречки просто заливая её кипятком на 10 - 15 мин. ни чего варить не надо, шлаки выводит отлично!!! А вот об этом, собственно, я как-то и не подумала... Леночка, спасибо за идейку!))) |
|
| 18 Апреля 2011 |
Девочки, подскажите - как чередовать разгрузочные дни: раз в неделю, два раза в неделю? Или может подряд три дня:на кефире, на гречке, на яблоках? Заранее спасибо!!!! Кому-то достаточно 1 день в неделю, кому-то 2, тут всё будет зависеть от ваших возможностей, сколько вы сможете продержаться. Но не стоит ими злоупотреблять, не нужно превращать свою жизнь в 1 большой разгрузочный день. |
|
| 18 Апреля 2011 |
|
Детская ревность - штука опасная. У моей сестры дети тоже с 3-хлетней разницей, дочка (старше) постоянно ревновала. Был такой случай: хотели младшего назвать Степаном и её готовили к братику Степе, а в итоге назвали Тихоном. Когда сестру из роддома выписали и папа с дочкой пришли за мамой, ей сказали Смотри, это твой братик Тиша. Так она закатила истерику, мол, не хочу Тишу, где мой Степа, мама поменяй его на Степу! Но потом всё вроде устаканилось. Правда она из интереса 1 раз чуть не задавила его: залезла к нему в кроватку (бортики низкие) и стала разглядывать, то ли ее качнуло, то ли что, но она упала на него, благо, что всё благополучно обошлось! Сейчас они с ним постоянно дерутся из-за игрушек. Она его то толкнет от злости, что ей родители говорят делиться с ним и не обижать его, то стукнет... Но сейчас и он уже подрос, ему 4, ей 7,5, он уже может сам за себя постоять. Теперь они у мамы выпрашивают маленькую сестренку, говорят, что обижать ее не будут никогда!
Я думаю с детской ревностью особо ничего не сделаешь, старшие дети считают, что младших вы будете любить сильнее, уделять им больше времени и внимания. В первую очередь нужно объяснить ребенку, что вы не станете любить его меньше.
|
|
| 16 Апреля 2011 |
После пробежек стал болеть позвоночник в грудном отделе, добавила упражнения для спины, сейчас вроде полегче. А какие упражнения для спины делаешь? У меня тоже побаливает иногда :( У Арнички в "Гимнастике" их много, все они выполняются из положения лежа на животе. Их и делаю! |
|
| 16 Апреля 2011 |
Лисичка! Как твои успехи? Рассказывай! :) Раззадорила всех и притихла! :) Держу 53. Упражнения выполняю с переменным успехом, но как только потеплело, стали гулять по 3-5 часов в день, причем не в песочнице сидим, а ходим, бегаем по улице с дочкой. Делала еще пару разгрузочных дней на капусте. |
|
| 8 Апреля 2011 |
после сдачи экзамена по фитнес технологии могу с уверенностью сказать, что без растительных белков нельзя прожить, а тем более потерять свой внутренний жир. содержатся в сое, пророщенных зернах пшеницы, морских водорослях, жареном арахисе, чечевице, белой фасоли, хлебе с отрубями, ржи, макаронных изделиях из муки грубого помола, коричневом рисе, грецких орехах – вот основные продукты, содержащие белок. Не путайте белок и жир - это совершенно разные вещи! Лисичка, по-моему это именно вы всех ввели в заблуждение, сначала написав про жиры, а потом про белки... я лишь уточнила, где содержатся белки, без которых, как вы высказались, нельзя прожить и тоже не понимаю почему они были аргументом в споре про растительные жиры!!!! Признаю, извините, опечаталась |
|
| 6 Апреля 2011 |
после сдачи экзамена по фитнес технологии могу с уверенностью сказать, что без растительных белков нельзя прожить, а тем более потерять свой внутренний жир. растительные белки содержатся в сое, пророщенных зернах пшеницы, морских водорослях, жареном арахисе, чечевице, белой фасоли, хлебе с отрубями, ржи, макаронных изделиях из муки грубого помола, коричневом рисе, грецких орехах – вот основные продукты, содержащие белок. Не путайте белок и жир - это совершенно разные вещи! |
|
| 6 Апреля 2011 |
Девчонки, а вы и в разгрузочные дни масло употребляете?! Не знаю кто как, а я употребляю! Лисичка, ты же писала, что только гречка и вода, когда разгрузочный день на гречке, "1
стакан гречневой крупы заливаю 2-мя стаканами кипятка , накрываю
крышкой, укутываю в полотенце, оставляю до утра. Утром делю полученный
объем примерно на 4-5 равных порций, постепенно днем все съедаю.
Гречневые дни очень "голодные", кушать хочется сильно... При
проведении разгрузочного дня на каше (на любой, не только гречке)
обязательно увеличение потребляемой воды, чтобы почки не страдали!" и ни слова про масло... по правилам он проводится без масла, но я себе в тарелку добавляю 1 ч.л. масла. |
|
| 5 Апреля 2011 |
Девчонки, а вы и в разгрузочные дни масло употребляете?! Не знаю кто как, а я употребляю! |
|
| 5 Апреля 2011 |
Лучше в таком случае использовать оливковое масло. Кроме того, витамины А и Д - не усваиваются организмом без жира, поэтому масло в небольшом количестве в рационе должно быть обязательно!! Всё абсолютно верно! |
|
