• Перейти к странице
  • 1
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 22

2 Декабря 2013

Kateryna, Супер!!

после беременности очень быстро вернетесь в форму значит)

2 Декабря 2013

Kateryna писал(а)
какая-то йога, аэробика, пилатес, утренняя зарядка ... - все это хорошо, но только для поддержания формы, т.к. мышечной массы 0

У меня после 4 занятия по каланетики - мышцы стали видны там, где жирка поменьше)) Это очень впечатлило)) И ноги пресс заметно тверже стал)

1 Декабря 2013

Галчонок, спасибо)))

все упражнения какие есть, есть в интернете, занимаюсь каланетикой с Ингой Дубоделова (кажется). Элипс - это тренажер, а боди флекс, тоже на ютутбе нашла (бодифлекс с грир чайлдерс).

1 Декабря 2013

Инесса, так же как и сейчас, иногда чуть меньше. Но в основном так же. У меня вообще долгая история, все время была пышечкой, даже подростком, институт заканчивала, весила на 10 кг больше чем сейчас, потом пошла работать и познакомилась с будущем мужем, затем стал вес уходить - намеренно, одно время (очень тяжелое - учебка в МВД - очень большие физ. нагрузки - каждый день 5 км бегом и по 6 часов маршировки на платцу на каблуках) доходило до 67 кг, а потом через пол года примерно, вес начал колебаться от 72 до 75. Хочу обратно вернуться к 65-67, уж очень я себе нравилась тогда))

1 Декабря 2013

Лиза Шпиц, а я тогда не фотографировалась (( очен комплексовала, это и то единственное можно сказать. вот еще нашла, может сдесь виднее будет

30 Ноября 2013

Мальвина, уйдет, никуда не денется, главное напор и терпение))

30 Ноября 2013

Мальвина, ну так я еще и не собралась останавливаться))) думаю еще 10 кг и все, будет достаточно))

29 Ноября 2013

Инесса, у меня меню разработанное диетологом для кормящей мамы, специальное. Я побоялась сама навредить себе, поэтому обратилась к специалисту. Она мне расписала меню на неделю, вот уже 5-я неделя подходит к концу, а в июне я просто перестала есть сахар и все продукты где он встречаеться.

ну и жареное тоже не ела.

картошку тоже не в каком виде, избегаю так же - крахмал, муку - иногда балую себя, но только сама делаю запеканку творожную из обезжир.творога на цельнозерновой муке и без сахара, изюма и т.п.

вообщем не ем я очень многое, но я не голодаю))

после того как бросила есть сахар и все что с ним связано, вес сразу пополз в низ)) -7 кг за месяц было, потом -3 кг, потом -1 кг, потом остановился - месяц стоял (точнее я набрала 2 кг), сейчас вот по новому меню вес опять пошел в низ - 6 кг))

Ну и плюс фигнагрузка: по часу в день обязательно (1 день - каланетика - 1 час, 2-й день - элипс 40 минут + 15 мин бодифлекс) + еденевные пешие прогулки с коляской - интенсивно - не менее 2 часов)), ну и по дому, надо приготовить (на троих, дочке одно, себе другое, мужу третье), раз 10 убрать за ребенком, поиргать с дочкой, и ползаем и пругаем и летаем)) вообщем за день я сижу максимум часа 2)))

29 Ноября 2013

Давайте делиться результатами успешного похудения или их промужуточных результатов))

29 Ноября 2013

Маришка, спасибо))) но еще немного можно))


  • Перейти к странице
  • 1
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 22