Лиза Шпиц, поздравляю))))

Лиза Шпиц, когда прес будете качать после этого еще делайте упражнения на растяжку мышц животика)

Лиза Шпиц, вот бы мне в будующем выглядеть так же как вы!!!)

rozarina-2006, к сожалению наша медицина, мягко говоря, давно уже потеряла мое доверие. Буквально лет 5 назад все кричали, что каждое утро нужно выпивать стакан свежевыжатого сока. А спустя пару лет выяснилось, что ежедневное применение такого сока приводит к сахарному диабету. И очень много всевозможных диет и систем якобы обоснованы и подтверждены медиками, но в настоящее время все, что касается похудения это всего лишь огромная машина по зарабатыванию денег. Т.к. столько людей хотят похудеть, причем большинство из них ничего не делая. Поэтому я совсем не удивлюсь, если через 3-4 года все то, что сейчас популярно окажется опять вредным. И тут же вылезет что-то новое.

я не знаю как увеличить кол-во потребляемых ккал. никогда их не считала, просто недавно решили проверить сколько же я съедаю.. и сколь надо чтобы худеть.. в итоге насчитала 1314 ккал нужно для похудения, но я и их не ем

rozarina-2006, однако чрезмерное употреблени овощей и фруктов тоже весьма вредно и нельзя впихивать их в себе в безумном количестве ради заглушения голода.. ведь один может съясть яблоко и наесться, а другому нужно уже 3 штуки.. всё индивидуально..

у меня в дунь получается 1000 ккал и я не чувттсвую голода, упадка сил, а даже наоборот прилив энергии, а другой человек от этой 1000 через пару дней встать не сможет

Лиза Шпиц, ой нет..ничего не есть это же вредно.. на следующий день есть начну и прибавка будет.. да и это не по системе - 60 по которой я ем.. там такое категорически запрещено

Лиза Шпиц, ого.. я не знала.. а чем же тогда организм чистить.. надо бы раз вмесяц

лучше медленно, но верно) и не вернет и организм успеввает адаптироваться и стресса нет

Olta, ну сегодня был отвес всего в 100 грамм ((

ооо вы ошибаетесь)) я нашла таблицу калорийности еды из мака)) прикинув у меня набежало где-то 1000 ккал)) и за день я наела наверное 900-1000))

если бы я эту гадость утром съела, то вес либо просто стоял, либо привес был не более 300 грамм, но раз вечером то все 900) думаю может пару дней уголь активированный попить почистить организм

Лиза Шпиц, у меня вес медленне уходит если я минут 40 в день знимаюсь.. разминка, присядания, выпады, махи ногами, пресс иногда ещй отжимания, потом растяжка.. думаю этого достаточно чтобы хоть как-то сохранить))

там впринципе говорилось, что при похудении сначало уходит влда, потом мышцы, потом жир.. и чтобы мышцы не терялись нужно активно заниматься спортом