Лиза Шпиц, сегодня ради интереса решила посчитать сколько нкжно мне каллорий что бы худеть)) вышло, что в день мне надо 1314 ккал)

Лиза Шпиц, я придерживаюсь ситемы -60, но иногда незначительно нарушаю.. например если днем очень хочется орехов или шоколада, я лучше съем сейчас дольку, чем утром целую плитку)) единственное вечером сладкого не ем точно, но могу спереть дльку помидора с майонезом)

а ещё хотела узнать. вот вы считаете каллории, а когда достигнете желаемого, будете кушать как раньше? или всегда считать каллории?

Лиза Шпиц, у меня бывают большие привесы, раньше очень расстраивалась, а потом заметила, что ни появляются когда пью много после 6 вечера и просто вода не успевает вывестись, ведь почкам тоже нужно отдыхать.. у меня ИМТ 19,4 и ем я все абсолютно правда по системе своей, но вес продолжает уходить, хоть всего -4 кг за 2 месяца, но я считаю это нормальным

может вы тоже по вечерам много пьете??

Olta, а сколько вы воды примерно выпиваете за день, что такая разница??

я сейчас стараюсь больше пить воды, но теперь слишком часто бегаю в туалет (извиняюсь за подробности) :))

Лиза Шпиц, да вот как стала по системе питаться, так и выходит столько каллорий.. просто выходит, что ем мало каллорийные продукты и мне повезло, что наедаюсь небольшими порциями. Всовокупности это и дает не много каллорий.. у меня обед и ужин выходят по 300-350 ккал, а завтрак чуть больше

Лиза Шпиц, а я в основном и ем на ужин мясо) от него у меня даже отвесы лучше.. правда ужин у меня до 6 и есть потом не хочу, тут мне повезло..

кстати недавно задумалась на количеством каллорий которые я потребляю, я так прмерно прикинула у меня где 1100-1200 максимум выходит

Лиза Шпиц, а я по системе -60 худею пока помогает) но главное не надо считать каллории, меня это просто убивает)