За три месяца я похудела на 7 килограмм. Вес 61. Моя цель сбросить еще 6 кг. Ежедневные отчёты.

Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.

Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.

Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг

Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!

Мой вес сегодня 60,9 кг.

Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).

Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....

Кристиночка, растюжку я и так всегда делаю не особо помогает, даже когда спортивной гимнастикой занималась и то проблемы были

Лиза Шпиц, пока что в магистратуре, но работать заставляют ого-го) на конференции готовиться, публиковаться и т.д.

Мария, у нас магистры вообще ничего не делают, если честно. Я преподом работаю

Лиза Шпиц, ну это наверное ещё от кафедры зависит и от политики вуза) у нас в группе 4 человека поэтому халявить не получается и на каждую пару горы работы и с научкой тоже) вот сегодня весь день сидела, только вот-вот додела все наконец) завтра последний день потом сессия)

Мария, у нас тоже с 3 июня сессия, а магистров всего двое и мы их вообще не видим....но учатся они успешно...

Лиза Шпиц, http://www.calorizator.ru/analyzer/products со мной поделилсь хорошим сайтом там можно считать калории. Нужно ввести название (начинаешь а там уже предлагаются варианты), вес продукта, если его нет в списки то калории ещё.. вот посчита всё что сегодня съела и собираюсь съесть, так у меня получилось 975 ккал

завтрак (сегодня уплотненный добаила будетрьрод, т.к. ела в в 6 утра) - мюсли 30 грамм, молоко 2,5% 150 грамм, чай зеленый без сахара, бутерброд (кусочек темного хлеба,, 1 квадратик хохланд для чизбергера, 1 кусочек вареной колбасы), чоко пай один

обед - макароны, сыр (тот же что и на завтрак), помодор свежий, чай зеленый

ужин - активия натуральныя, грейпфрукт 100 грамм, ананас свежий - 150 грамм, чай зеленый

сомневаюсь только на счет макарон там указан вес сухого продукта я отсчитываю 35 длинных макаронен, сколько весят не знаю.. написала 50 гарамм (хотя в пачке их куча и масса пачки 450 гр).

Мария, да, я на этом сайте смотрю калорийность. А у тебя нет кухонных весов? Они недорогие, я на них все взвешиваю. Не знаю какие у тебя макароны, я взвесила 35 спагеттин, они 22 грамма.

А ты раздели пачку на 9 частей, вот и будет по 50 грамм пучки.

Я сегодня прибавила 600 грамм, вес 61,4 кг... На сейчас я съела 888 ккал. Постараюсь ограничиться 1200 за сутки. Я больше привесов не хочу!!!!!!!!!!!

Лиза Шпиц, Ой спасибо, что взвесили)) нет весов нету.. просто никогда не видела в них особой нужды.. всегда при готовке всё на глаз кладу, а конкретно для контроля веса продуктов толкьо сейчас стало интересно)) а так ем из одной тарелки и на глаз кладу одинковое количество..

я тоже думала, что преувеличила с весом макарон, только я не понимаю там указана калорийность макарон в сухом виде, а при варке она меняется?? и ведь в готовом виде вес у них уже больше.

Мария, надо взвесить сухие макароны.

Калорийность от варки меняется. Например свекла 40 ккал, а вареная свекла уже 50 ккал.

Мне нравится всё взвешивать). У меня весы-как игрушка.

Лиза Шпиц, а я сама постоянно взвешиваюсь)) раз 10 наверное за день)

кстати я совершила преступление вчера.. Мама вечером решила пойти в макдак и попросила составить меня ей компанию.. Я это вообще стараюсь не есть.. а тут пошла, да ещё и было чаосв 8 вечера.. успокоила себя тем, что будет экспериментом таким, каков же будет потом результат...

в итоге безумная тяжесть, перед снов выпили мезим. не помогло.. утром тоже ощущение дискоифорта было.. ну а на весах просто ужас ((( до этого 45.3 (утро до макдака), а уже на следующее утро после него 46.2 ((( и теперь опять ждать пока уйдет..

вот интерено этот вес прибавился непосредственно из-за нового жира или просто потому что то что находится в их еде слишком долго выводится из организма

Мария, чтоб отложилось 100 грамм жира надо съесть лишних 900 ккал. А чтоб килограм жира 9000 ккал. Так что это не всё жир.

А вообще организм - странный, я его не понимаю. Иногда наемся и отвесы, а иногда голодаю и привесы. Поэтому надо усреднять недельные показания