Скучно худеть одной. Решила писать ежедневно сюда. А то три месяца худею уже и еще предстоит не меньше.
Дома у меня висит большое табло, типа спортивного). Там я выставляю для себя и домочадцев 2 цифры.
Первая - сколько кг я сбросила с начала похудания (с 8 февраля) 7,3 кг
Вторая сколько я сбросила за последний месяц (чтоб не расслабляться) 0,6 кг....немного, но всё равно результат!
Мой вес сегодня 60,9 кг.
Аппетит зверский с утра, на 16 часов я съела уже 1642 ккал, а ведь это моя дневная норма! Как мне продержаться до вечера? Пойду-ка я посплю пару часиков). Вечером можно только жвачку (25 ккал!!! в пачке). Ну и 7 грамм семечек (40 ккал).
Даже если я продержусь и не наемся, на отвес завтра можно не расчитывать....
Лиза Шпиц, приветик.Тоже очень хочу похудеть,при росте 159см вешу 65кг"слониха".Неделю назад сидела на боннском супе,скинула 2,5кг за 5 дней.Сейчас хочу есть все ,но просто в меньшем количестве + добавить зарядка + беговая дорожка.Желаю тебе удачи.
tatyana, привет! тебе удалось удержать вес после скинутых 2,5 кг?
я лично для себя такие голодные диеты как боннский суп неприемлю, тяжело это...
сегодня я сократила некоторые порции пищи в 2 раза, а также выдерживаю после приема пищи 30 минут, чтобы сытость дошла до гипоталамуса.
Сейчас 16 часов, а я съела 853 ккал, так что пока всё идет по плану). Кстати, начались сейчас месячные, значит должны уйти отёки. После 18 тоже постараюсь не есть, ну или совсем немножечко!
Пиши мне про своё питание и отвесы-привесы, если не лень, мне интересно.
МОЙ ВЕС ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ТОГО СКОЛЬКО Я СЪЕМ! если я хочу худеть, то я буду есть мало, а если я буду есть много, то значит я хочу быть рыхлой, несексуальной тёткой!
Лиза Шпиц, доброе утро.Вес пока держится,но жду прихода М.Вчера ела все подряд,да еще вечером съела пару кусочков копченой соленой рыбки(((Сегодня постараюсь сдерживать себя в еде и встать на беговую дорожку.
tatyana, я думаю, что рыбка, которую ты съела. это не вредный продукт. Ведь он просто задерживает жидкость, но не образует жир. Конечно, после соленого отёки, но я к этому нормально отношусь. Калории я считаю очень просто - пишу в яндексе "яблоко ккал" и вылазит куча сайтов и калорийность. Я всегда с разных беру, но чаще всего с Калоризатора. иногда бывают трудности, например с селёдкой развесной (она оказывается разных пород и разной калорийности), но я беру среднее значение 210 ккал, варёную говядину беру 250, бульон от нее 50. В общем, если что не найдешь, то пиши мне. В основном я питаюсь однообразно и мне уже легко считать, например завтрак 182 калории, это я давно один раз вычислила и его повторяю. Или смесь творожно-кефирно-фруктово-отрубную один раз посчитала и теперь только на весах взвешиваю. Так что подсчет времени не отнимает
Выводы по вчерашнему дню - съела 1568 ккал, что в принципе хорошо. Сегодня по плану съесть 1500.
Начертила себе график, чтоб принимать пищу равномерно. По оси абсцисс время суток от 9 часов до 19 часов. По оси ординат калорийность съеденного. В 9 часов я ем 200 ккал, к 19 должна съесть 1500. Провела прямую!
Все гениальное просто! Я такого нигде не видела, мое изобретение). Теперь, можно легко увидеть сколько я должна съесть к определенному часу. Например, сегодня утром я уходила до 14 часов из дома, мне разрешено съесть к этому часу (по графику) 830 ккал! Вот я с собой и набрала еды на эту сумму. Пока мне это нравится, я в восторге! Игра под названием "Похудей" продолжается!
Лиза, я, честно говоря, завидую Вашему упорству :) Вы -молодец. Математика, подсчеты, графики.. Эх, мне бы так.. Но увы, с математикой с детства не в ладах )) Я только приблизительно могу прикинуть, что каждый день съедаю где-то 2000 ккал... И если бы мне пришлось худеть только за счет питания, то я боюсь, что голова б моя поседела уже на третий день взвешиваний и подсчетов... Я человек достаточно ленивый.. Поэтому мне намного проще каждый день сжигать на орбитреке по 500-600 ккал и кушать все, что хочу (ну, без излишеств, конечно. Впрочем, к сладкому я равнодушна, а вот хлеб с хрустящей корочкой....))) Но это уже другая история ).
Скажите, пожалуйста, а Вы не пробовали в добавок к диете еще регулярно заниматься физ.упражнениями? Тогда, возможно, не пришлось бы все употребленное в пищу переводить калории до до единицы... Или Вам, все-таки, проще считать калории, не занимаясь спортом?
Olta, я, наверно, совсем иначе, чем вы устроена). Считать, взвешивать, планировать в exel я просто обожаю! У меня всё расписано до середины июня, заготовлены таблицы, графики и т п...Мне даже сам процесс записей в блокноты и комп приятен, хотя это уже пошло в ущерб результату), вес то последний месяц не снижается.
Насчет спорта - я согласна, что он полезен, но я его с детства ненавижу((((. Обожаю гулять пешком по городу. Вот и весь мой спорт, увы...Надо себя принудить заниматься! Это хорошо еще тем, что отвлечет от мыслей о еде. Захочется есть, а я пойду и позанимаюсь. Спасибо за совет, завтра отчитаюсь. Раньше я перед теликом на тренажёре занималась, а теперь телик не смотрю, вот и тренажёр пылится...
Лиза Шпиц, а, ну тогда понятно )) Если процесс подсчетов доставляет удовольствие, то это другое дело А по поводу тренажера - ведь не обязательно смотреть телевизор, я себе скачиваю фильмы и смотрю их в процессе тренировки. Так получается, что и приятное с полезным совмещаешь, и время, истраченное на просмотр фильма не уходит зря, как у людей с попкорном на диване
А по поводу тренажера - ведь не обязательно смотреть телевизор, я себе скачиваю фильмы и смотрю их в процессе тренировки. Так получается, что и приятное с полезным совмещаешь, и время, истраченное на просмотр фильма не уходит зря, как у людей с попкорном на диване 
