24 Августа 2012 21:31:53
Евгешка+4170
Евгешка

Девчонки, посоветуйте, как боретесь с этой напастью, кому что помогает?
Уже месяц сплю по 4-6 часов в сутки, днем возможности спать нету, ночью заснуть подолгу не могу, хотя очень устала, бывает и до 6-7 утра не сплю, а в 9 уже вставать :(((
Измучилась совсем! :(
Валерьянки-пустырники мне никак не помогают вообще :(
Кто сталкивался с такой проблемой, что делали?


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 10

Сообщение #124 Августа 2012 23:27:07
Евгешка+4170
Евгешка
Вечер наступает, уже как-то и боязно, что снова не получится заснуть...
Сообщение #224 Августа 2012 23:42:56
Нина+2595
Нина
Евгешка, был у меня такой период почти полгода, часами засыпала, какие в голову мысли лезли, спала мало, кошмары снились жуткие, просыпалась по несколько раз и тд... а потом весь день разбитая была, ниче не хотелось, как сонная муха ходила.А как ночь, все сначала.
Кучу всего я пробовала, валерьянка и пустырник - не знаю вообще кому помогают, мне не помогали точно :)
Скажу сразу, что у меня скорее всего на почве стресса была бессонница. Понемножку начала жить налаживаться и спать я стала лучше, но когда опять не сплю (бывает такое иногда), делаю так: во-первых, стараюсь не пить чай и кофе и всякие бодрящие напитки после 5-6 вечера вообще, не смотрю страшные фильмы, не читаю плохие новости, могу специально какую-то комедию или что-то легкое любимое посмотреть, чтобы расслабиться, если лежу больше получаса и не сплю - встаю, делаю что-то, пока сильно спать не захочу.
Еще мне помогает музыка мелодичная спокойная, есть такие записи музыкальные с шумом моря, тоже расслабляют хорошо.
И самое важное, нужно разобраться в чем дело, что беспокоит, что не дает спать и постараться ситуацию решить или отпустить.
Попробуйте, может вам пригодятся мои советы:)
Сообщение #327 Августа 2012 01:32:14
Евгешка+4170
Евгешка
Нина, спасибо большое за советы, буду пробовать! :)
Сообщение #45 Сентября 2012 12:59:25
Маришка+6105
Маришка
Мне помогают хорошо засыпать прогулки перед сном на свежем воздухе :)
Сообщение #55 Ноября 2012 04:58:10
Евгешка+4170
Евгешка
Маришка писал(а)
Мне помогают хорошо засыпать прогулки перед сном на свежем воздухе :)
А я могу гулять до потери пульса, а потом прихожу уставшая и все равно заснуть не могу.
Кстати, заметила, что если не пью кофе и чай несколько дней, то вроде со сном лучше становится, может быть такое, что кофе-чай настолько может влиять? Я читала как-то, что не рекомендуют пить за 2-3 часа до сна, и Нина похожую инфу писала, но чтобы вообще не пить... Не знаю, короче...
Сообщение #611 Ноября 2012 13:07:57
Рита+2045
Рита
Пораньше вставать в одно и то же время и ложиться стараться не позже 12, даже в выходной! Днем не спать и активно двигаться!!! Максимум неделя и забудете о бессоннице.
Сообщение #714 Ноября 2012 21:49:16
Евгешка+4170
Евгешка
Рита писал(а)
Пораньше вставать в одно и то же время и ложиться стараться не позже 12, даже в выходной! Днем не спать и активно двигаться!!! Максимум неделя и забудете о бессоннице.
Ага, самый тяжелый метод, но по ходу самый эффективный :)
Сообщение #823 Января 2013 20:26:49
Оксана+800
Оксана
Женя, прежде всего должен быть чёткий режим. Попробуй сменить деятельность, хобби, по всей видимости ещё и стресс, и тревожность. Прогулки дело хорошее, но эффективности мало, кофе и чай наоборот будоражат нервную систему. Спокойствие и только спокойствие.
Сообщение #924 Января 2013 07:57:23
Евгешка+4170
Евгешка
Пока держусь на режиме! Зная свои проблемы, всегда встаю в одно и то же время, в 6:30-7:00, даже в выходные, чай и кофе после 12 дня вообще не пью.
Работает! :))
Сообщение #101 Мая 2013 20:31:20
Nika+470
Nika

Это мозг устал...перезагрузка нужна. У меня так бывает, пью что-то из успокоительного, некоторое время "Глицин" помогал, но не долго. А вообще - это стрессовая ситуация, что-то Вас беспокоит поэтому вот так и происходит.


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 10




Похожие темы
Оле

Девчонки, посоветуйте ПРОГУЛОЧНУЮ КОЛЯСКУ!

Создана 23 Ноября 2012 пользователем Оле
Последние темы в данной категории
Tasja

Аллергия

Создана 6 Мая 2013 пользователем Tasja
Александра

Высокий холестерин. Что делать?

Создана 21 Апреля 2017 пользователем Александра
Евгешка

Профилактика заболеваний для детей - что даёте?

Создана 30 Сентября 2015 пользователем Евгешка
Lenosik

Чем лучше лечить остеоартроз???

Создана 8 Ноября 2017 пользователем Lenosik
Юлия Меньшова

Вылечивается ли энурез?

Создана 24 Сентября 2017 пользователем Юлия Меньшова
lyudmila_zhuk

Грипп, простуда. Чем спасаетесь?

Создана 8 Декабря 2013 пользователем lyudmila_zhuk
Эврика

Аллергический ринит

Создана 26 Апреля 2017 пользователем Эврика