Ваш личный календарь беременности
Сейчас обсуждают
Лана

Помогите решить проблему

Создана 4 Июля 2013 пользователем Лана
AdmbVlad

как бросить курить?

Создана 19 Ноября 2011 пользователем AdmbVlad
Игорь Булгаков

Рекомендации по питанию!

Создана 29 Января 2014 пользователем Игорь Булгаков
Helen

Моя новая жизнь

Создана 9 Октября 2015 пользователем Helen
Евгеника

Отечность ног

Создана 13 Июня 2012 пользователем Евгеника
Svetlana76

Вы чувствуете свой возраст?

Создана 29 Мая 2013 пользователем Svetlana76
Евгешка

Профилактика заболеваний для детей - что даёте?

Создана 30 Сентября 2015 пользователем Евгешка


24 Августа 2012 21:31:53
Евгешка+4170
Евгешка
Девчонки, посоветуйте, как боретесь с этой напастью, кому что помогает?
Уже месяц сплю по 4-6 часов в сутки, днем возможности спать нету, ночью заснуть подолгу не могу, хотя очень устала, бывает и до 6-7 утра не сплю, а в 9 уже вставать :(((
Измучилась совсем! :(
Валерьянки-пустырники мне никак не помогают вообще :(
Кто сталкивался с такой проблемой, что делали?

  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 10

Сообщение #124 Августа 2012 23:27:07
Евгешка+4170
Евгешка
Вечер наступает, уже как-то и боязно, что снова не получится заснуть...
Сообщение #224 Августа 2012 23:42:56
Нина+2495
Нина
Евгешка, был у меня такой период почти полгода, часами засыпала, какие в голову мысли лезли, спала мало, кошмары снились жуткие, просыпалась по несколько раз и тд... а потом весь день разбитая была, ниче не хотелось, как сонная муха ходила.А как ночь, все сначала.
Кучу всего я пробовала, валерьянка и пустырник - не знаю вообще кому помогают, мне не помогали точно :)
Скажу сразу, что у меня скорее всего на почве стресса была бессонница. Понемножку начала жить налаживаться и спать я стала лучше, но когда опять не сплю (бывает такое иногда), делаю так: во-первых, стараюсь не пить чай и кофе и всякие бодрящие напитки после 5-6 вечера вообще, не смотрю страшные фильмы, не читаю плохие новости, могу специально какую-то комедию или что-то легкое любимое посмотреть, чтобы расслабиться, если лежу больше получаса и не сплю - встаю, делаю что-то, пока сильно спать не захочу.
Еще мне помогает музыка мелодичная спокойная, есть такие записи музыкальные с шумом моря, тоже расслабляют хорошо.
И самое важное, нужно разобраться в чем дело, что беспокоит, что не дает спать и постараться ситуацию решить или отпустить.
Попробуйте, может вам пригодятся мои советы:)
Сообщение #327 Августа 2012 01:32:14
Евгешка+4170
Евгешка
Нина, спасибо большое за советы, буду пробовать! :)
Сообщение #45 Сентября 2012 12:59:25
Маришка+6095
Маришка
Мне помогают хорошо засыпать прогулки перед сном на свежем воздухе :)
Сообщение #55 Ноября 2012 04:58:10
Евгешка+4170
Евгешка
Маришка писал(а)
Мне помогают хорошо засыпать прогулки перед сном на свежем воздухе :)
А я могу гулять до потери пульса, а потом прихожу уставшая и все равно заснуть не могу.
Кстати, заметила, что если не пью кофе и чай несколько дней, то вроде со сном лучше становится, может быть такое, что кофе-чай настолько может влиять? Я читала как-то, что не рекомендуют пить за 2-3 часа до сна, и Нина похожую инфу писала, но чтобы вообще не пить... Не знаю, короче...
Сообщение #611 Ноября 2012 13:07:57
Рита+2045
Рита
Пораньше вставать в одно и то же время и ложиться стараться не позже 12, даже в выходной! Днем не спать и активно двигаться!!! Максимум неделя и забудете о бессоннице.
Сообщение #714 Ноября 2012 21:49:16
Евгешка+4170
Евгешка
Рита писал(а)
Пораньше вставать в одно и то же время и ложиться стараться не позже 12, даже в выходной! Днем не спать и активно двигаться!!! Максимум неделя и забудете о бессоннице.
Ага, самый тяжелый метод, но по ходу самый эффективный :)
Сообщение #823 Января 2013 20:26:49
Оксана+800
Оксана
Женя, прежде всего должен быть чёткий режим. Попробуй сменить деятельность, хобби, по всей видимости ещё и стресс, и тревожность. Прогулки дело хорошее, но эффективности мало, кофе и чай наоборот будоражат нервную систему. Спокойствие и только спокойствие.
Сообщение #924 Января 2013 07:57:23
Евгешка+4170
Евгешка
Пока держусь на режиме! Зная свои проблемы, всегда встаю в одно и то же время, в 6:30-7:00, даже в выходные, чай и кофе после 12 дня вообще не пью.
Работает! :))
Сообщение #101 Мая 2013 20:31:20
Nika+470
Nika

Это мозг устал...перезагрузка нужна. У меня так бывает, пью что-то из успокоительного, некоторое время "Глицин" помогал, но не долго. А вообще - это стрессовая ситуация, что-то Вас беспокоит поэтому вот так и происходит.


  • Перейти к странице
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 10



Похожие темы
Оле

Девчонки, посоветуйте ПРОГУЛОЧНУЮ КОЛЯСКУ!

Создана 23 Ноября 2012 пользователем Оле
Последние темы в данной категории
Евгешка

Профилактика заболеваний для детей - что даёте?

Создана 30 Сентября 2015 пользователем Евгешка
Юленька

Грибок на ногте ноги. Как избавиться.

Создана 29 Июня 2014 пользователем Юленька
lyudmila_zhuk

Грипп, простуда. Чем спасаетесь?

Создана 8 Декабря 2013 пользователем lyudmila_zhuk
Lenosik

Чем лучше лечить остеоартроз???

Создана 8 Ноября 2017 пользователем Lenosik
Ленусик

Изжога и вздутие

Создана 9 Октября 2017 пользователем Ленусик
Александра

Высокий холестерин. Что делать?

Создана 21 Апреля 2017 пользователем Александра
Марфуша

Варикозное расширение вен

Создана 11 Мая 2013 пользователем Марфуша